青少年最佳睡眠時間是多少 -資料

　　研究人員分析，休息充分的兒童可能更有精力，更喜歡到室外玩耍，而不是躺在床上看電視，

青少年最佳睡眠時間是多少

。而疲倦的兒童情緒暴躁時，更容易找東西吃，

資料

《青少年最佳睡眠時間是多少》(http://www.msguai.com)。同時，充足的睡眠可以促進體內(nèi)調(diào)節(jié)食欲和葡萄糖代謝的激素的分泌;睡眠不足會影響體內(nèi)碳水化合物代謝，致使葡萄糖耐量受損，同時使體重受到影響。

　　因此，在綜合大量研究成果后，美國“全國睡眠基金會”建議，青少年每天最佳睡眠時間是9小時45分。

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