孩子斷奶八個(gè)月母子健康 -資料

　　首先，沒有必要把懷孕看得比天還大，這只是一個(gè)最自然不過的生理過程，是世上所有雌性哺乳類動物都能夠輕松面對的，

孩子斷奶八個(gè)月母子健康

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　　祛除不必要的心理恐懼是保證孕期心態(tài)平和的首要條件，當(dāng)然，有過自然流產(chǎn)史的女性另當(dāng)別論。

　　其次，不要卸掉除懷孕之外的所有其他壓力，能堅(jiān)持工作的可以繼續(xù)工作，情況不允許的也不要讓自己完全處于放松的狀態(tài)，為自己制造一些壓力，比如從事一些從前抽不出時(shí)間進(jìn)行的學(xué)習(xí)活動——英語、插花、繪畫等等，當(dāng)然，制定明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓自己思想上承受一定的壓力是此舉的關(guān)鍵，我的體驗(yàn)是，有少許壓力的生活更刺激有趣，抑郁癥離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，也不會每天只惦記這吃這吃那，徒增不必要的脂肪。

　　再次，為了將脂肪控制在盡可能低的水平，每天必須保證有一次持續(xù)時(shí)間1小時(shí)左右的散步，同時(shí)做力所能及的家務(wù)，如拖地、洗碗、收折衣物等，所有這些運(yùn)動不但能消耗熱量，而且有利于保持充沛的精力和體力，為日后能夠順利生產(chǎn)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，

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《孩子斷奶八個(gè)月母子健康》(http://www.msguai.com)。另外，我從來沒有像很多人那樣半夜爬起來煮消夜吃的習(xí)慣，即便有時(shí)起來小便時(shí)確實(shí)感到有點(diǎn)餓，但濃濃的睡意總是能驅(qū)趕這種感覺。

　　第四，沒有比母乳喂養(yǎng)更有利于母親體重減輕的辦法了，孩子吮吸乳汁的同時(shí)，我感到身上的脂肪正隨著乳汁被吸出體外，僅僅一個(gè)月后，我的體重就降了10斤，而且無須任何飲食上的節(jié)制。當(dāng)然，我也付出了犧牲夜里舒服睡眠的代價(jià)：孩子一晚上屎啊尿啊吃奶啊，不知道要起來多少次，這其中自然燃燒掉不可記數(shù)的脂肪。

　　第五，水果是孕期和產(chǎn)后必備美食，要注意的是，如果吃母乳的孩子因?yàn)槟赣H食用水果造成腹瀉的話，量可少，但萬不可絕，想當(dāng)年我為爭取吃水果的自由不知受到老一輩人的多少指責(zé)啊，謝天謝地，一切終于熬過來了。

　　最后，每天吃一粒鈣爾奇，最好還能曬曬太陽，充足的鈣是孕婦和哺乳期女性萬不可或缺的營養(yǎng)元素，否則不但會造成胎兒或孩子缺鈣，而且夜里還會時(shí)常抽筋，增加不必要的痛苦。

　　補(bǔ)充說明一點(diǎn)，孩子斷奶不應(yīng)太遲，我認(rèn)為以8個(gè)月為宜。一來隨著孩子年紀(jì)的增長斷起來會更困難，二來時(shí)間越長會對今后媽媽乳房的美觀造成更大的損害，雖然這是每一個(gè)母親愿意為之付出的，但為了自己和他人，我們有責(zé)任將破壞程度降至最低。

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