孕媽如何應(yīng)對夜間小腿抽筋 -資料

　　應(yīng)增加鈣和微生素B1的攝入，

孕媽如何應(yīng)對夜間小腿抽筋

。鈣的攝入量每天不少于500毫克。牛奶、大豆制品、硬果類、芝麻、蝦皮、蟹、蛋類、海產(chǎn)品等含鈣豐富，應(yīng)該多吃些。另外，孕婦還要多曬太陽，

資料

《孕媽如何應(yīng)對夜間小腿抽筋》(http://www.msguai.com)。嚴(yán)重缺鈣的孕婦，需請醫(yī)生診治。

　　孕婦平時不要長時間站立或坐著，應(yīng)每隔一小時就活動一會兒，每天到戶外散步半小時左右。同時要防止過度疲勞。

　　每晚臨睡前有溫水洗腳，在洗腳時對小腿后方進(jìn)行3-5分鐘的按摩。

　　平時注意養(yǎng)成正確的走路習(xí)慣，讓后跟先著地;伸直小腿時，腳趾彎曲不朝前伸。

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