孕婦日常的正確姿勢和動作 -資料

· 站立時  

孕婦站立時，兩腿要平行，兩腳稍稍分開，把重心放在腳心上，

孕婦日常的正確姿勢和動作

。

走步時  

孕婦走步時要抬頭挺胸，下頜微低，后背直起，臀部繃緊。走路時要踩實，上下樓時切忌哈腰和腆肚。特別到了懷孕晚期，下樓時一定要扶著扶手，看清臺階踩穩(wěn)了再邁步，

資料

《孕婦日常的正確姿勢和動作》(http://www.msguai.com)。

坐立時孕婦坐立時

后背要伸直靠在椅背上，髖關(guān)節(jié)和腰關(guān)節(jié)呈直角狀，千萬不能只坐在椅子邊上。

拾取東西時  

孕婦在拾取東西時，注意不要壓迫肚子，不要采取不彎膝蓋只做傾斜上身的姿勢。要先彎曲膝蓋，然后彎腰，蹲好后再拾。孕婦應(yīng)該避免的動作站在小凳子上夠取高處的東西，長時間蹲著做家務(wù)，拾重東西，做使腰部受壓迫的家務(wù)

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