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懷孕6個月吃什么堅果好 -資料
堅果中含有大量的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,這都是寶寶成長所需要的營養(yǎng)物質(zhì),
懷孕6個月吃什么堅果好
。所以孕婦孕期可以常吃些堅果,下面小編介紹下懷孕6個月吃什么堅果好。開心果
開心果含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì),對于懷孕6個月的準媽媽來說,適量吃些有潤腸通便的功效,能有效預防妊娠便秘。
杏仁
杏仁對于準媽媽來說有止咳平喘、潤腸通便的作用,能有效預防孕期便秘。但是杏仁有小毒,所以準媽媽要謹記不能多吃。
核桃
孕婦吃核桃除了健腦、補腦外,還有增強機體抵抗力、促進傷口愈合、鎮(zhèn)咳平喘的作用,特別是對孕期在冬季的準媽媽來說,尤其適合,
資料
《懷孕6個月吃什么堅果好》(http://www.msguai.com)。瓜子
瓜子也是懷孕6個的媽媽吃了好的堅果之一。無論是葵花子、南瓜子還是西瓜子,準媽媽都可以適量吃些,有潤腸、健胃、降低膽固醇等作用。
花生
花生蛋白質(zhì)不僅含量豐富,還易吸收,對于懷孕6個月的孕婦來說尤適合食用。此外花生還有補血的作用,因此孕前易出現(xiàn)貧血的孕婦可以適當多吃些哦!不過有一點要注意,吃時最好能連帶著花生紅衣一起吃。
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