剛懷孕便秘怎么辦 -資料

懷孕時，孕婦的身體力行的一點變化都會影響到胎兒，所有有很多細節(jié)需要孕婦注意，

剛懷孕便秘怎么辦

。懷孕初期便秘的問題便是其中之一。

懷孕初期便秘怎么辦之飲食調整

懷孕期間，孕婦膨大的子宮壓迫直腸和體內急速的改變，會使腸蠕動降低，造成孕婦便秘。懷孕初期一般禁忌用藥，因此治療懷孕初期便秘的方法重在自然調適。

1.借助蘆薈的安全功效

蘆薈具有通便排毒、美容養(yǎng)顏、抗菌消炎、修復組織損傷、保護皮膚和調節(jié)免疫等多重功效，可以讓孕婦溫和安全地排毒通便，每日一次，輕松排便不腹瀉。

    　2.多吃富含纖維素的食物，食物多樣化，

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食物纖維可以軟化大便，促進腸蠕動。這就要多吃粗糧、水果及新鮮蔬菜。包括：未加工的豆類（如黃豆、紅豆、綠豆）、芹菜、桃子、黑棗等蔬果；全谷類及其制品（如燕麥、玉米、糙米、全麥面包）。未過濾的果汁（如梨、哈密瓜、桃子、蘋果等）。注意，應逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。

3.少吃多餐，每次吃到8分飽

吃的太多會加重腸胃負擔，漸漸的導致腸胃運作能力變弱，從而引發(fā)便秘。如果你的便秘嚴重到疼痛，可能是結腸痙攣。如果便秘是由結腸痙攣引起的，應該避免那些容易造成排氣的食物，例如豆類、白花椰菜、甘藍菜。

此外，適當?shù)某孕┫憬�、黑芝麻、核桃仁、�?yōu)酪乳等，也能幫助潤暢通便。

 

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