孕中期補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣可以同時(shí)進(jìn)行嗎 -資料

     孕中期 補(bǔ)鈣最重要

    孕中期是體內(nèi)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)營(yíng)養(yǎng)需要最關(guān)鍵的時(shí)候，

孕中期補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣可以同時(shí)進(jìn)行嗎

。除了補(bǔ)充多種維生素和葉酸外，胎兒的生長(zhǎng)需要蛋白質(zhì)的攝入，如牛奶、雞蛋、魚(yú)、蝦、肉、牛肉等。但并不是營(yíng)養(yǎng)攝入的越多，對(duì)胎兒的發(fā)育就越好。此外，補(bǔ)鈣在孕中期也非常重要。小腿抽筋或是牙齒有些松動(dòng)，是缺鈣的信號(hào)。但鈣補(bǔ)到36周就可，以避免嬰兒頭顱發(fā)育太硬，自然分娩時(shí)頭部不易被擠壓。

    在孕中期（懷孕3－6個(gè)月）：要保證營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候有三個(gè)問(wèn)題要注意哦：會(huì)有胞腹感，所以要少食多餐，自己根據(jù)自身情況算算需要多少能量吧，因?yàn)槿绻�能量攝入太多，會(huì)導(dǎo)致肥胖，以增加難產(chǎn)的危險(xiǎn)哦；會(huì)有“燒心”感，這就要少吃甜食，吃些蘿卜；最后要注意便秘的問(wèn)題，不 用我多說(shuō)了吧，多吃富含纖維的食品，如水果，蔬菜等

    準(zhǔn)媽媽要注意補(bǔ)鐵，補(bǔ)鈣，在懷孕四個(gè)月的時(shí)候還要注意吃些干果啊什么的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是小baby腦部發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期哦

    當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽不要吃刺激性（咖啡、茶葉）的食品，在后期的時(shí)候少喝水，避免浮腫；少吃咸的食物，避免高血壓綜合癥，

資料

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