懷孕中期要注意什么 -資料

到了懷孕中期，肚子開始變大，腰酸背痛、四肢不舒服等情況雖會陸續(xù)發(fā)生，不過卻可說是懷孕期間最舒服的階段，

懷孕中期要注意什么

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應做的檢查

1．進行常規(guī)產(chǎn)前檢查，13～20周期間檢查1～2次，20～28周期間每2周檢查1次。高危妊娠應根據(jù)病情決定檢查時間。

2．診察高危情況，并及時診治。--------------讀

3．懷孕15～20周期間要進行唐氏綜合征及神經(jīng)管畸形的血清學檢查。

4．懷孕24～28周期間要進行妊娠糖尿病的檢查。

5．懷孕20周要做常規(guī)B超檢查。

6．復查血色素，及時發(fā)現(xiàn)貧血。

飲食
此時準媽媽的胃口開始好轉(zhuǎn)，準媽媽本身的生理變化使皮下脂肪的儲存量增加、子宮和乳房明顯增大，基礎代謝也增加了10%～20%，胎兒需要各種營養(yǎng)素也是逐漸在增加，所以準媽媽的飲食應該要豐富，營養(yǎng)要合理。
在主食方面不要單調(diào)，應以米面和雜糧搭配食用。副食要做到全面多樣，葷素搭配，要多吃些富含多種營養(yǎng)素的食物，如豬肝、瘦肉、蛋類、海產(chǎn)品、魚蝦、乳制品、豆制品等，并且要多吃些新鮮黃綠色葉菜類和水果，以保證胎兒的正常生長發(fā)育，

資料

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此期易出現(xiàn)便秘和燒心，應多吃些富含纖維的食品，如芹菜、白菜、粗糧等；燒心多是由于食入糖分過多，可多吃些蘿卜，因其含有消化糖的酶類。 只要不挑食，飲食多樣化，那么寶寶的營養(yǎng)一般都是可以滿足的。但并不是營養(yǎng)攝入的越多，對胎兒的發(fā)育就越好。
此外，補鈣在孕中期也非常重要，小腿抽筋是缺鈣的信號�？傊�，孕中期的營養(yǎng)是整個孕期最為關(guān)鍵的階段。

皮膚護理

保養(yǎng)好自己的皮膚。進入妊娠中期，皮膚色素沉著變得明顯，皮膚開始粗糙失去原有的光澤，孕婦在夏季要避免日光直射，冬季可選擇天然護膚品滋潤皮膚，每天按摩皮膚，促進皮膚血液循環(huán)。

睡眠
1. 保持側(cè)睡姿勢。左側(cè)臥最佳，可以避免壓迫下腔靜脈，保證血液循環(huán)暢通，同時減輕背部和腹部壓力。
2. 擅用寢具，讓四肢舒服。
3. 睡前務必先上廁所，紓解尿液，同時，睡前3小時也應避免喝太多的水。
4. 如果因為頻尿，且起床后又難入睡時，專家建議在半夜醒來時不要開大燈，只要開盞小燈即可，比較容易再入睡。
5. 孕婦應在原來睡眠的基礎上增加l一2小時的午休，尤其是在夏天。

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