孩子免疫力低吃什么 -資料

 據(jù)中國營養(yǎng)學會對兒童的營養(yǎng)狀況調(diào)查表明，有30—60%的兒童缺鋅，這會給寶寶們的生長發(fā)育帶來極其不利的嚴重后果，

孩子免疫力低吃什么

。因為鋅能參與體內(nèi)200個多種含鋅金屬酶和蛋白質(zhì)、核酸的合成，鋅還可加速創(chuàng)傷組織愈合，提高消化功能、免疫功能和保障第二性征的發(fā)育。那么孩子免疫力低下應該吃些什么呢？

    1、多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果。

    五谷類是人類的主食，在寶寶4個月后添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。也可以給孩子做肝泥、雞蛋羹之類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。


    2.多吃水果和蔬菜。

    如蕃茄紅素、胡蘿卜素、含豐富的維生素C與E等，纖維質(zhì)可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

    3.多喝水。

    人體最重要的成分是什么？是柔柔軟軟的水，而不是硬梆梆的骨頭。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

    嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當高，

資料

《孩子免疫力低吃什么》(http://www.msguai.com)。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。

    4.均衡膳食。

    不要讓寶寶偏食而導致營養(yǎng)失調(diào)。均衡、優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)，才能造就寶寶優(yōu)質(zhì)的免疫力，輕輕松松遠離病菌。

    建議：寶寶多參加戶外運動,注意平時的營養(yǎng)搭配,這是最好的方法.祝寶寶健康快樂!


注意事項

    小兒在生長發(fā)育迅速、新陳代謝旺盛、免疫力低下的嬰幼期正是各種疾病的易感染期。此期間應該按照以下幾點加倍呵護。

     加強營養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)好，能增強小兒抗病能力。

    小兒剛斷奶時，要注意選擇營養(yǎng)豐富、葷素搭配、容易消化的食物，如肉、魚、蛋、豆類和新鮮蔬菜等。

    開始應喂些爛飯、軟飯，菜要切碎、魚要去刺。飲食要定時，除一日三餐外，可適當加1—2次餅干、豆?jié){、牛奶、水果等。

    孩子免疫力低下，如果排除飲食因素，有可能是疾病因素，應盡早帶孩子去做微量元素檢查。例若是缺鋅的話可以服用伊分子鋅硒寶片，也可以在日常生活中多吃含鋅的食物。
 

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