寶寶秋季飲食要合理安排 -資料

　　寶寶秋季飲食：蝦仁蛋餃

　　新鮮蝦仁洗凈，加入鹽、姜、蔥、料酒等，放蒸鍋內(nèi)蒸一刻鐘后待用，

寶寶秋季飲食要合理安排

。生雞蛋打勻攤在炒鍋中，待鍋內(nèi)雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，將雞蛋對折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開后，加入蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。

　　蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，蝦仁含有大量的礦物質(zhì)，容易消化吸收，是兒童最佳補(bǔ)充蛋白質(zhì)食品，蔬菜可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，

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　　寶寶秋季飲食：魚泥豆腐羹

　　將魚肉洗凈，加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺，搗爛成魚泥。將水燒開加入鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。

　　寶寶秋季飲食：冬瓜排骨湯

　　新鮮排骨洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30～40分鐘后，加入冬瓜慢燉，開鍋后即可食用。

　　冬瓜、肉、骨頭和湯一起吃，既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時也是補(bǔ)充維生素，鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)。補(bǔ)充湯水，不僅增強(qiáng)寶寶腸胃功能，還可以減緩氣候干燥對孩子的不良影響。

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