寶寶睡眠的幾個小常識 -資料

    1.嬰兒睡眠的重要性

一般而言，嬰兒的睡眠很重要，因為大部分生長發(fā)育都是在睡眠中完成的，

寶寶睡眠的幾個小常識

。睡眠時會大量分泌各種激素，來保持生長發(fā)育和正常的代謝。如生長激素，可以刺激長骨、軟骨和軟組織的生長，對嬰兒長高最重要。研究發(fā)現(xiàn)，70%的生長激素是在深睡中產(chǎn)生的。

2.睡眠時間

不同時期的嬰兒需要不同的睡眠時間。初生兒需要20小時；2個月大的寶寶需要16 - 18小時；4個月大的嬰兒需要15 - 16小時；9個月嬰兒則需要14 - 15小時；12個月一周歲了的嬰兒需要13 - 14小時。這是指嬰兒一天的累計睡眠時間。有些媽媽擔(dān)心夜晚寶寶起來吃一次牛奶，然后再要玩一小會才睡覺，睡眠不足，這是沒必要的，只要寶寶累計時間差不多就行了。

　3.睡眠姿勢

睡眠的姿勢也很重要，姿勢不對會影響孩子的生長發(fā)育和睡眠質(zhì)量，

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《寶寶睡眠的幾個小常識》(http://www.msguai.com)。仰睡的嬰兒，在以后體型、容貌定型階段，五官可以長得端正。如經(jīng)常俯臥睡，會使面頰發(fā)生變形，牙齒也容易得歪斜不正。正確的睡眠姿勢是側(cè)臥(兩側(cè)輪換)或仰臥。枕頭的高度以一寸左右為宜，不可太高，以免造成駝背。

　4.睡眠質(zhì)量

睡眠對嬰兒很重要，很多家長都很重視，不斷反映嬰兒存在睡眠問題，睡眠質(zhì)量不好。要保證嬰兒獲得足夠的睡眠需要養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，如從嬰兒時期就不要抱在懷里睡，要讓孩子單獨睡在小床上。還要注意室內(nèi)溫度，冬季室內(nèi)溫度要在18℃~20℃，夏季臥室要涼爽，要保持室內(nèi)空氣的適當(dāng)流通，用電扇時要低速檔，擺頭，不要直吹孩子，孩子睡著后立即關(guān)掉，以免著涼。嬰兒的睡眠還與營養(yǎng)飲食有關(guān)，良好的飲食習(xí)慣有助于睡眠，這主要是指晚餐方面。晚飯吃得過飽，增加胃腸負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致臥在床上難以入睡。饑餓也同樣使人難以入睡。如果小兒晚上經(jīng)常不能很好入睡時，要查找原因，如是否有發(fā)燒、腹痛、腹瀉、尿布潮濕、衣著不適等，應(yīng)及時醫(yī)治或調(diào)整。

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