準(zhǔn)媽媽的夏日出游健康計(jì)劃 -資料

 　STEP1 出游前的準(zhǔn)備

1.攜帶必備藥品

準(zhǔn)媽媽在出發(fā)前，應(yīng)請(qǐng)你的產(chǎn)檢醫(yī)師按你的實(shí)際情況幫你準(zhǔn)備一些安全藥物，

準(zhǔn)媽媽的夏日出游健康計(jì)劃

。另外，準(zhǔn)備一些對(duì)懷孕安全的抗腹瀉藥、口服的腸胃藥和外用的酒精棉片、止吐藥、優(yōu)碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。

2.最好涂抹不含鉛防曬霜

夏季孕婦出行首先要注意防曬。防曬對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)尤為重要，因?yàn)樵袐D的皮膚更敏感、更容易被曬傷，很多孕婦就是在度夏時(shí)不注意，皮膚上留下了妊娠斑。因此，孕婦在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)外出，一定要打傘或戴遮陽(yáng)帽，最好涂抹不含鉛的防曬霜，而在返回室內(nèi)后要盡快洗凈防曬霜。孕婦可以選擇在早晚陽(yáng)光不太強(qiáng)、溫度不太高時(shí)出去散步，而且盡量去陰涼的地方。夏天多雨，孕婦外出除了有滑倒的危險(xiǎn)外，悶熱的天氣還使孕婦容易出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況，因此雨天盡量減少外出。

3.衣物要寬松涼爽

夏日炎炎，人體出汗較多，而孕婦本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利于排汗的衣物，這樣一是相對(duì)涼快，而且出汗后也容易被衣服吸收;而排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。

建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物，衣著盡量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過(guò)緊，以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質(zhì)的，以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜。

　STEP2 審視自己的身體

旅行前最好先咨詢產(chǎn)科醫(yī)師，以確定是否適合旅游。此外，要注意交通安全，一定要系好安全帶，要有人陪同，若有任何不適，馬上請(qǐng)當(dāng)?shù)蒯t(yī)師檢查。若有不適合旅游的因素，最好不要勉強(qiáng)成行，以免在旅途中發(fā)生狀況。

非出遠(yuǎn)門不可時(shí)，應(yīng)請(qǐng)你的產(chǎn)科醫(yī)師將你的特殊情況寫下，隨身攜帶，一旦遇到不適的情況，可馬上拿給當(dāng)?shù)蒯t(yī)師看，有助于醫(yī)師立即采取正確的應(yīng)變措施，

資料

《準(zhǔn)媽媽的夏日出游健康計(jì)劃》(http://www.msguai.com)。

　STEP3慎選好去處

準(zhǔn)媽媽出游，地點(diǎn)的選擇很重要。很多偏遠(yuǎn)的地區(qū)，雖然環(huán)境優(yōu)美，但是由于交通的不便和醫(yī)療條件的限制，是不適合準(zhǔn)媽媽去游玩的。有這樣的例子，一位懷孕4個(gè)月的準(zhǔn)媽媽參加單位組織的旅游，去一處風(fēng)景優(yōu)美但路途偏遠(yuǎn)的風(fēng)景區(qū)旅游，一路上道路崎嶇，車子不停地顛簸，那位準(zhǔn)媽媽的小寶寶就這樣被顛沒(méi)了。可見，準(zhǔn)媽媽出游的地點(diǎn)要慎重選擇，千萬(wàn)不可掉以輕心。一旦旅游途中出現(xiàn)任何不適或者異常狀況應(yīng)立即去就近的醫(yī)院檢查。

1.大城市

夏日是旅游的旺季，許多著名的旅游城市(包括國(guó)內(nèi)和國(guó)外的)都會(huì)推出一些大型的推廣活動(dòng)，旅游內(nèi)容會(huì)比較豐富和充實(shí)。這樣的旅游大城市，環(huán)境通常都比較優(yōu)美，各種生活設(shè)施完備，醫(yī)療也條件也良好，準(zhǔn)媽媽去這樣的地方旅游會(huì)更放心。

2.附近的近郊旅游區(qū)

這樣的旅游區(qū)，通常景點(diǎn)和服務(wù)都已經(jīng)開發(fā)得相對(duì)完善，距離所居住的市區(qū)路途不遠(yuǎn)，道路平坦，一般都是全程的高速公路，避免了路途的顛簸。準(zhǔn)媽媽可以乘坐當(dāng)?shù)氐氖孢m大巴，也可以和家人一起自駕車出游。近幾年，在各大城市周邊新建了許多適合全家或者和三五好友一起休閑的度假別墅，環(huán)境優(yōu)美，景色宜人，安靜且舒適，是比較適合準(zhǔn)媽媽休養(yǎng)、散心的好地方。而且距離市區(qū)也很近，一旦有情況，也可以及時(shí)送醫(yī)。

3.幸孕草愛心提示：不可海水浴

有些準(zhǔn)媽媽喜歡去海邊度假，認(rèn)為這樣既放松又安全，其實(shí)，到海邊旅游，對(duì)準(zhǔn)媽媽們是不合適的。因?yàn)楹Ｋ疁囟容^低，多半比較涼，身體受涼后，子宮收縮，不能夠提供適合胎兒的環(huán)境，容易發(fā)生意外。

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