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如何讓寶寶晚上睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)? -資料
1、是要保證按時(shí)睡眠，小孩子不像成人,他們沒(méi)有"累"的感覺(jué)
2、是全家盡量統(tǒng)一時(shí)間就寢,家長(zhǎng)即使需要熬夜,也盡量小聲,不要強(qiáng)迫孩子睡覺(jué)自己卻在看電視什么的,這樣孩子的心也會(huì)浮起來(lái),不利于睡眠
3、是不要開(kāi)燈,有的家長(zhǎng)為了防止孩子起夜碰著,在墻角處設(shè)有壁燈,徹夜不關(guān),這特別不好,對(duì)孩子的神經(jīng)有影響,自然也影響睡眠
4、孩子睡覺(jué)前不要在讓他再看書(shū)什么的,或者玩的太過(guò)興奮, 入睡前看的電視或聽(tīng)的故事使他過(guò)度興奮、緊張，入睡后大腦仍處于興奮狀態(tài)，容易導(dǎo)致睡眠不安，
如何讓寶寶晚上睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)?
。最好能稍微出去散下步,做些能靜下心來(lái)的活動(dòng)。(白天運(yùn)動(dòng)不足 有的孩子白天運(yùn)動(dòng)不足，夜間不肯入睡，哭鬧不止。這些孩子白天應(yīng)增加活動(dòng)量，孩子累了，晚上就能安靜入睡。)5、此外，還要確認(rèn)如下事項(xiàng)：
·是否缺鈣?缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn);應(yīng)給寶寶補(bǔ)鈣和維生素D并多曬太陽(yáng)
·餓了?
·尿布濕了?
·被子過(guò)厚?
·室溫過(guò)高?(小兒感到很熱，就會(huì)踢被、翻滾)
·睡衣緊裹著身體,裹得太緊，會(huì)感到不適而翻身;
·穿幾件衣服睡覺(jué)，會(huì)感到不適而翻身
·晚飯吃得過(guò)飽或吃了不易消化的食物，肚子不好受，也會(huì)來(lái)回折騰，
資料
《如何讓寶寶晚上睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)?》(http://www.msguai.com)。·白天受到驚嚇或較大刺激，也可引起小兒晚上睡覺(jué)中驚叫。
·如果小兒平時(shí)睡得很踏實(shí)，偶爾夜里折騰，這時(shí)要注意小兒是否生病了。感冒、發(fā)熱、鼻堵等都可使小兒睡得不舒服或靠變換睡姿來(lái)改善通氣。
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