妊娠晚期要適當限制主食 -資料

“很多胎兒從妊娠早期到中期，生長指標一直很正常，但最后幾個月，卻猛增，甚至成了巨大兒，導致不能自然分娩，

妊娠晚期要適當限制主食

　　“這就需要合理控制飲食，營養(yǎng)該加的加，該減的減。”這一時期，蛋白質在體內(nèi)儲存相對較多，所以孕婦每天飲食中蛋白質供給量比未孕時增加25克就夠了，宜選擇動物性食物和大豆類食物等優(yōu)質蛋白質。

　　孕晚期，也是胎兒大腦細胞增殖的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸，建議多吃海魚。

　　鈣、鐵的需求量也在增加，孕婦每日應攝入1500毫克的鈣和28毫克的鐵。

　　如果缺乏維生素B1，易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時子宮收縮乏力，導致產(chǎn)程延緩，建議多吃富含維生素B1的粗糧。

　　能量的供給不能增加。尤其是最后1個月，還要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，主要 減少主食，以免胎兒過大，影響順利分娩，

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　　維生素、礦物質幫你修復肝腎

　　肝和腎是人體重要的代謝器官。如果孕媽媽本身肝、腎功能不好，又飲食不節(jié)制，更會加重肝腎負擔。

　　“蛋白質攝入過多，會加重肝腎的代謝負擔。但是，蛋白質又是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)物質，該怎么辦呢?”

　　專家建議：

　　1.選擇易消化的優(yōu)質蛋白質，如魚肉等;少吃動物性脂肪。

　　2.補充維生素和礦物質，可幫助修復肝腎。

　　由于妊娠期雌激素、孕酮分泌增加，加之肝炎病毒的破壞，造成葉酸代謝紊亂。

　　1.多進食動物肝、腎及含葉酸多的蔬菜。

　　2.患肝炎時，孕媽媽也易缺乏維生素C，每日應攝入維生素C80毫克～100毫克。

　　3.腎臟不好的媽媽，還要控鹽限鉀，通常每日攝鹽3克。

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