空調(diào)房保健5妙招 -資料

1.注意溫度調(diào)適，

空調(diào)房保健5妙招

。經(jīng)常出入冷空調(diào)房間，要懂得調(diào)適，比如先把溫度調(diào)高或先關(guān)掉空調(diào)，進(jìn)空調(diào)房時(shí)一定先擦干汗水。

2.加強(qiáng)空氣流通。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里，如果有條件最好把室溫恒定在26℃左右，室內(nèi)外溫差別超過7℃，要經(jīng)常開窗換氣，確保室內(nèi)外空氣對(duì)流，

資料

《空調(diào)房保健5妙招》(http://www.msguai.com)。

3.洗溫水澡多鍛煉。下班回家，首先洗個(gè)溫水澡，然后自行按摩一番，或用溫?zé)崦�巾敷在關(guān)節(jié)部位，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、做做瑜伽，當(dāng)然更好。(
4.最好穿棉質(zhì)衣服。夏天盡量選擇吸汗的棉質(zhì)面料衣服，女性最好在辦公室中備一件長(zhǎng)袖有衣領(lǐng)的衣服，保護(hù)脖頸、手臂不受風(fēng)寒。

5.空調(diào)房里備點(diǎn)姜茶�？捎行�驅(qū)寒。

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