出行時(shí)健康飲食的六條建議 -資料

　　　　飲食問題直接影響著身體的健康，所以在出行時(shí)有很多的飲食問題需要注意，以下的建議希望能給大家提供幫助，

出行時(shí)健康飲食的六條建議

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1.養(yǎng)成吃東西以前洗手的習(xí)慣。人的雙手每天接觸各種各樣的東西，會(huì)沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西前要認(rèn)真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從口入”的可能。

2.生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長過程中不僅會(huì)沾染病菌、病毒、寄生蟲卵，還有殘留的農(nóng)藥、殺蟲劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農(nóng)藥中毒，

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《出行時(shí)健康飲食的六條建議》(http://www.msguai.com)。

3.不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種類很多，其中有的含有對人體有害的毒素，缺乏經(jīng)驗(yàn)的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。

4.不吃腐爛變質(zhì)的食物。食物腐爛變質(zhì)，味道就會(huì)變酸、變苦，散發(fā)出異味兒，這是因?yàn)榧?xì)菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會(huì)造成食物中毒。

5.不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料。這些劣質(zhì)食品、飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格，食用、飲用會(huì)危害健康。

6.不喝生水。水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開水最安全。

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