很多孩子有懶床的毛病，

叫醒懶床孩子的學(xué)問

�？梢哉f，早晨叫醒孩子起床是天下父母最頭疼的事情。孩子聽話還好，不聽話則要三番五次，父母或家人輪流上陣，直到叫醒為止。醒來之后，為了趕時間，也顧不上他們眼睛睜開了沒有，就三下五除二地令其洗漱、吃早餐，然后送他們上學(xué)去。這時雖然孩子已經(jīng)醒來，但是身體其他各個系統(tǒng)并沒有隨著大腦清醒而立即活躍起來，所以常常表現(xiàn)為神情呆滯、反應(yīng)遲鈍，有的懶散無力、不愿活動、有的則哭鬧不止。長此以往，有些孩子就會變得吃飯不香，游戲或?qū)W習(xí)時注意力不集中。因此，懶床孩子的調(diào)教必須從叫醒起床入手。

　　首先，高強度、高頻率的喊叫顯然是不正確的，因為它無形中會加重孩子生理上的負擔(dān)，使其變得煩躁不安。專家指出，喚醒孩子的最佳方法是：讓孩子在輕聲揉摸中醒來，并要求父母適當(dāng)提早叫醒孩子的時間，俯首在孩子耳邊，輕聲細語；同時用手輕輕按摩孩子的脊椎兩邊，直到把孩子喚醒。輕聲、低頻率的呼叫可避免高聲喊叫帶來的危害；按摩脊椎可激活免疫系統(tǒng)，增強機體抵抗力。

　　其次，對于懶床的孩子來說，誘導(dǎo)其自然睡醒是上上之策，

備考資料

《叫醒懶床孩子的學(xué)問》(http://www.msguai.com)。例如，可以在孩子應(yīng)該起床的前10分鐘將收音機打開，開始放些輕音樂，然后聲音逐漸加大。同時，打開小窗，使室內(nèi)的溫度降低。這樣持續(xù)5——6分鐘，孩子就可以自然醒來。養(yǎng)成這一習(xí)慣，白天就會精神飽滿，還可以防止孩子因突然睡眠中斷而引起恐懼心理。

　　再次，還有孩子早晨醒不來，主要是因為他們醒來之后，會感到頭痛、頭昏、貧血、低血壓情況。他們醒來之后，家長可令其依舊躺在床上，然后兩腳腕同時先向外旋轉(zhuǎn)30次以上，再向內(nèi)旋轉(zhuǎn)30次以上，可使血液循環(huán)順暢，頭腦自然清醒了。初做時會感到很辛苦，但習(xí)慣后，一醒來就會自然地做旋轉(zhuǎn)動作。對于一些不易清醒的孩子來說，做做手腕旋轉(zhuǎn)動作也是有益的。若能和腳腕旋轉(zhuǎn)運動同時做，效果更佳。首先挺直身體，舉起雙手，采用像是呼喊方式姿勢，然后手指微張，旋轉(zhuǎn)手腕，先向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，從1數(shù)到8，再向外轉(zhuǎn)，也是8次，這樣算1節(jié)。初期做2節(jié)，習(xí)慣后做4節(jié)，共計32次。動作要連貫，太快或太慢都會降低效果�？傊�，對懶床孩子要傾注更多的耐心，幫助他們戰(zhàn)勝困難，以促進其身心的健康。