你可能超重了，

你是“圓潤(rùn)”還是“肥胖”？

。你可以回避這個(gè)事實(shí)，然后繼續(xù)填塞食物直至身體快要爆開�；蛘吣隳芙邮苣氵^重的事實(shí)，不帶判斷，并且接受它是你一手造成的，如果你能這樣承認(rèn)，那么你就有機(jī)會(huì)更加理解這個(gè)狀態(tài)。

    就簡(jiǎn)單地從向自己承認(rèn)這一點(diǎn)著手，“我超重了，這就是我目前的狀況。”不帶任何判斷——不覺得這有什么不對(duì)，你只是單純地認(rèn)識(shí)到這個(gè)狀況。

    假如你不譴責(zé)自己，那么你將會(huì)多一點(diǎn)清晰，少一點(diǎn)情緒去看待情況。在“覺得老了”這件事上，你肯定有很好的無意識(shí)理由去“覺得”這無法讓人接受，因?yàn)槟銢]有帶著意識(shí)去感覺，你有嗎？

    也許這樣(大量進(jìn)食)是為了保護(hù)你免墜空虛的感覺，填補(bǔ)內(nèi)在的空洞。也許它是一個(gè)借口，好讓你不會(huì)冒險(xiǎn)走出去擁抱生命；也許是為了防止你踏足愛情路，不讓你有機(jī)會(huì)遭受挫折——畢竟，你知道沒有人會(huì)愛一個(gè)肥胖的人，是嗎？也許你或你的無意識(shí)認(rèn)為這是一種躲避恐懼和傷痛的方法；又或許這是讓你感到與眾不同的方式，從而引來目光，獲得同情。

    所有這些都是無意識(shí)的，所以它們不關(guān)乎譴責(zé)，它們只是需要被看到和理解。

    看看你過量飲食背后的無意識(shí)原因，你有機(jī)會(huì)了解到它在保護(hù)你免遭什么傷害——關(guān)乎你過去的一些事，而且是一些已經(jīng)劃上句號(hào)，跟現(xiàn)在毫不相干的往事。

    舉個(gè)例子，可能現(xiàn)實(shí)生活中的一些狀況觸發(fā)了你兒時(shí)感到自己無能時(shí)留下的舊創(chuàng)傷，

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《你是“圓潤(rùn)”還是“肥胖”？》(http://www.msguai.com)。那種感覺很痛苦，它觸碰到你內(nèi)在，那在年少的你從身邊的權(quán)威人士那里獲得“你不夠好”的觀念以前曾有過的——內(nèi)在自尊——被抹殺后留下的黑洞，所以你以吃東西來緩解，可能是些帶有許多糖份或巧克力的食物，或者你喝很事酒，去填補(bǔ)內(nèi)在的那個(gè)洞。暴飲暴食成了你保護(hù)自己的方式，以免于觸碰那曾經(jīng)的恐懼、傷痛和恥辱，集結(jié)而成的“無能”。

    假如你已經(jīng)準(zhǔn)備好去認(rèn)出和看看當(dāng)中發(fā)生著什么，你將會(huì)看到那其實(shí)是你童年時(shí)期的恐懼和傷痛，不是來自成年的——它們是你孩提時(shí)代的熟悉感覺。

    當(dāng)你能帶著這種殘酷的誠(chéng)實(shí)去看問題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你是有選擇的，你可以繼續(xù)以這種方式保護(hù)你自己，不過從現(xiàn)在開始帶著意識(shí)去做每一件事。那即是說你承認(rèn)你內(nèi)在有一些不舒服的感覺被激起了，或者是里面有某個(gè)空洞被揭開了，這使你非常痛苦以至于目前還無法面對(duì)，所以你繼續(xù)用一些緩解物來填補(bǔ)那個(gè)洞。

    在這些情況下充當(dāng)緩解物的不單止是食物、酒精和毒品，還有性行為、沉迷網(wǎng)絡(luò)、謀取更多的財(cái)富或金錢、進(jìn)入權(quán)力角逐凌駕他人……

    對(duì)這個(gè)狀況負(fù)責(zé)的意思是覺知到你做著什么以及為什么這樣做，不帶任何判斷——記住，你有很好的理由去保持這樣子的自己。這表示你是有意識(shí)地選擇，現(xiàn)在，讓你內(nèi)在的兒時(shí)的空間繼續(xù)操控你的生活。當(dāng)你帶著這樣的覺知，你會(huì)發(fā)現(xiàn)要去維持這種你一直沿用的保護(hù)方式變得困難——但是你必須自己去嘗試，去發(fā)現(xiàn)什么會(huì)發(fā)生。

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