在美國科學家主持的一項快樂研究中，發(fā)現(xiàn)一位名為詠給·明就仁波切的僧人大腦中與快樂相關的神經(jīng)元活動頻率竟是普通人的7～8倍，實驗結果令人咋舌，科學家們一度以為測試儀器壞掉了，
健康
醫(yī)生們多年以前就知道快樂的顯著對立面——臨床抑郁癥，可能引起包括心臟病、糖尿病在內(nèi)的許多疾病的進一步惡化。相反，當科學家們了解了與快樂相關的大腦物理屬性之后，快樂會為身體健康加分也已經(jīng)得到科學的充分證明。
快樂的情緒狀態(tài)會使人類機體的免疫功能大大增強。“心情愉快、處于正性情緒中的人不容易感冒，而處于負性情緒中的人則最易受到感冒病毒的攻擊，就是這個道理。”許博士說。那些在心理測試中顯示出較高快樂指數(shù)的人們，能產(chǎn)生高于平均水平50%的感冒疫苗抗體。另一方面，其他的實驗也證明快樂及其相關的各種精神狀態(tài)比如滿懷希望、樂觀向上以及知足常樂等等，對于心血管疾病、肺部疾病、糖尿病、高血壓、感冒、上呼吸道感染等等也都有降低發(fā)病率、抑制疾病危害等積極作用。
心理學家在對嬰兒的研究中發(fā)現(xiàn)，那些前額葉皮層“勤奮工作”的人在擁有快樂方面具有先天優(yōu)勢。也就是說，生性樂觀的人比生性悲觀的人更快樂，也更健康，
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《http://www.msguai.com)。至少，樂觀的心理狀態(tài)對于戰(zhàn)勝疾病有著十分積極的意義。一項由荷蘭進行的對老年病患的研究結果指出：在為期9年的跟蹤研究過程中，樂觀的心理狀態(tài)使得個體的死亡風險降低了50%。哈佛大學公共健康研究院的健康心理學家勞拉·庫布贊斯基在著作中亦稱：“快樂與健康之間有所關聯(lián)是顯而易見并且不容置疑的。”為何有人天生就比較容易快樂呢？究竟是哪些物理屬性的差異導致了管理“快樂”的區(qū)域——大腦左側(cè)前額葉皮層的不同呢？
可以肯定的是，這些差異跟神經(jīng)遞質(zhì)密切相關，神經(jīng)遞質(zhì)是神經(jīng)細胞在受到刺激時釋放出的化學物質(zhì)。人體的前額葉皮層充斥著各種神經(jīng)遞質(zhì)，其中多巴胺是特別重要的物質(zhì)。實驗研究顯示：多巴胺對前額葉皮層與大腦邊緣葉之間的信號傳導起著關鍵作用，而后者是大腦的情感控制中心。
人類心理研究也證明，對多巴胺敏感的人更易擁有較好的心理狀態(tài)。但人類對自身的了解有限，復雜奧妙的神經(jīng)系統(tǒng)仍包含太多的未解之謎。
快樂之道：
靜坐3分鐘
以挺直而放松的姿勢坐好，自然地呼吸。安頓好后，就開始清晰地觀察你的念頭、情緒和感官知覺。記住，假如什么念頭都沒有，你就開始在心中胡亂制造一番。無論你感知到什么，都要清晰地看著它們，甚至連“這是好的念頭”、“這是不好的念頭”、“我喜歡這個練習”、“我討厭這個練習”等想法，也都是可以觀察的。單純地看著從你覺知中經(jīng)過的一切，看著它們從空性中生起、剎那顯現(xiàn)，然后消融在空性之中。不要阻擋你的念頭和情緒，追逐它們。
如果你能練習讓自己的心如實呈現(xiàn)，那么你的心終究會自己安頓下來。以覺性看著這些念頭和情緒來來去去，你就會開始認出它們?nèi)慷际窍鄬Φ默F(xiàn)象，不是實際存在的。