一個(gè)人的時(shí)候，你都做些什么？
在演講的會(huì)場(chǎng)，我問了在座的學(xué)員，
和自己相處，真棒
。答案開始零星地在四周出現(xiàn)：“打電腦”、“看電視”、“打電話找人聊天”……
這時(shí)有人大聲地接話：“反正不管做什么，都是為了要打發(fā)一個(gè)人的無聊！”
跟自己相處，真那么令人難耐嗎？
有一次在我的“越壓越有力”培訓(xùn)課堂中，在做完了舒壓放松練習(xí)后，我請(qǐng)學(xué)員們?cè)诮淌抑猩㈤_，各自找個(gè)無人的空間坐下，不能言語(yǔ)，也不能離開，試著看能和自己相處多久。
有學(xué)員在30秒后就開始坐立難安，對(duì)著我擠眉弄眼，運(yùn)用夸張的肢體語(yǔ)言希望我能早點(diǎn)結(jié)束這場(chǎng)折磨，五分鐘后，更多人陸續(xù)開始蠢蠢欲動(dòng)，要不整理頭發(fā)，要不玩弄衣角，反正用盡身上所有資源來找些事做。
十分鐘的練習(xí)一結(jié)束，大伙異口同聲地“哇”了出來，憋住的沖動(dòng)此時(shí)如脫韁野馬，一下子躁動(dòng)起來，只見大家熱烈地相互交談，神情興奮好似喜獲重生。
問感想，有個(gè)學(xué)員說的好：“原來最難相處的對(duì)象是自己！”
事實(shí)上心理學(xué)家老早就觀察到一個(gè)現(xiàn)象，許多人把生活過得忙碌不已，事情一件接著一件，活動(dòng)一個(gè)接著一個(gè)，如此地向前沖，不讓生活留白，其真正的原因，可能包括了害怕面對(duì)當(dāng)下的自己，
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《和自己相處，真棒》(http://www.msguai.com)。在孤獨(dú)的時(shí)候，因?yàn)槿鄙偎说拇嬖�，自己的社�?huì)角色也就暫時(shí)失去意義，例如沒有兒女在側(cè)，就沒有“母親”這個(gè)身份存在的必要；沒有員工，也就沒有“領(lǐng)導(dǎo)”的角色。這時(shí)候我們得卸下多重的社會(huì)角色，不再是醫(yī)生、經(jīng)理及父母，這時(shí)我們就只是“自己”，因而我們?cè)讵?dú)處時(shí)之所以感到渾身不自在的主因，是因?yàn)槲覀兊帽黄让鎸?duì)赤裸裸的自己。
而面對(duì)“什么都不是，就只是自己”的自己時(shí)，許多和自己的內(nèi)在對(duì)話會(huì)產(chǎn)生，也因而會(huì)牽引出一些深沉情素，例如“我是誰？”“我到底為什么不快樂？”“我該怎么做才正確”等大問題。
如果不習(xí)慣去面對(duì)自己當(dāng)下的情緒，慌亂之際最容易的出口，就是找事情做，讓自己忙得不必去面對(duì)自己。因此獨(dú)處時(shí)沒有耐心，意味著我們想逃避；感到無聊，是因?yàn)槲覀儍?nèi)心有恐懼。所以你會(huì)看到許多人什么事都可以忙，偏偏就是沒時(shí)間和自己獨(dú)處。
這樣的生活邏輯不但積累了過量的壓力，更容易挖空生命。這就好像一個(gè)人拼命地在加高一棟房子的樓層數(shù)，卻從來沒把時(shí)間及精力放在打深房子的地基上，如此下去，遲早會(huì)出問題的。
所以學(xué)習(xí)與自己獨(dú)處是個(gè)重要的心靈功課，也是感受幸福的絕妙良方。每天花十五至二十分鐘，讓自己什么也不做，只是安靜地和自己對(duì)話，這么做能厘清思緒方向，清除情緒垃圾，就好似為自己的情緒能量加油，而回歸輕松自在的自我。
有些人一想到要把自己隔絕于他人之外一段時(shí)間，心中的罪惡感就會(huì)油然而生。大家都這么忙，我怎好意思無所事事？家人無時(shí)無刻都需要我，我怎能躲開來獨(dú)處？
正因?yàn)橥饨鐚?duì)你我有許多要求及期望，我們才更需要獨(dú)處，因?yàn)楠?dú)處是維護(hù)身心平衡的重要法門。請(qǐng)別忘了把自己照顧好，你我才能更有能量去照顧別人。