除了身體健康的良好循環(huán)，心靈上的循環(huán)也是很重要的，必須要保持心情在一個(gè)穩(wěn)定、均衡的狀態(tài)，才可以讓身心靈都得到平衡，

微笑和幸福感

。因此適當(dāng)?shù)氖鎵阂约芭沤庳?fù)面情緒是很重要的�？梢酝ㄟ^(guò)簡(jiǎn)單的聽(tīng)音樂(lè)、與朋友傾談來(lái)達(dá)到疏解壓力的作用，以及讓自己產(chǎn)生正面的思考。如此一來(lái)，才可以促進(jìn)氣的良好循環(huán)。

    TIPS

    讓你感到幸福的方法

    1、 用出自內(nèi)心的微笑和人們打招呼，

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《微笑和幸福感》(http://www.msguai.com)。

    2、 將令你不快樂(lè)的事情和負(fù)面情緒用筆寫下來(lái)，寫完之后，負(fù)面情緒將轉(zhuǎn)為正面情緒。

    3、 回憶那些使你快樂(lè)的事，翻閱照片或者是日記。

    4、 多收集趣聞、笑話，并與你周圍的人共享。

    5、 安排一個(gè)休假，去一個(gè)你沒(méi)有去過(guò)的地方旅行。

    6、 去看一部喜劇片，開(kāi)懷地大笑一場(chǎng)。

    7、 去一家自己喜歡的餐廳吃自己喜歡的食物。