隨身攜帶一個小橡皮球，壓力過大時就偷偷地捏一捏———這顯然要比掐同事的脖子，歇斯底里地撕廢紙、捶桌子好得多，
白領(lǐng)趣味有效的減壓法
。寫作減壓
把煩惱寫出來是一種效果顯著的減壓辦法，只要一支筆一張紙，走到哪里都可以實行，
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《白領(lǐng)趣味有效的減壓法》(http://www.msguai.com)。而且，沒準(zhǔn)兒你一不小心就成了作家，可以不再為生計朝九晚五了呢！
睡眠減壓
有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個重要保證。如果外界噪聲讓你難以入眠，那就人為制造一些“白色噪聲”，比如讓電視機一直小聲地開著，蓋過討厭的噪聲。不要羨慕那些吹噓自己壓力有多大、缺乏睡眠、時間不夠用的同事，說不定哪一天你就會去醫(yī)院探視他們。