有過重心理壓力女性，可以有長期或頻繁發(fā)作的煩悶、不快和失眠，易出現(xiàn)暴躁易怒、焦慮 、無故悲傷和失落感，有時(shí)甚至因此造成夫妻沖突和離異等家庭不幸，

別把壓力帶回家 當(dāng)快樂職場人

　　成山的事務(wù)，無時(shí)不在的風(fēng)險(xiǎn)壓力，上司的喝斥，家務(wù)的不如意，所有辦公一族每天總覺心煩意躁，不少白領(lǐng)由此患上了各類心理疾病，醫(yī)治此病良方還在于你自己，辦公一族不妨試試如下10條減壓法。

　　別把情緒帶回家：

　　工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情緒帶回家里， 無來由地對家庭一通暴喝，除加重口舌之爭和矛盾激化外，別無他用。

　　保持微笑：

　　每天微笑多一點(diǎn)，每天快樂就多一點(diǎn)，一件挺難的事兒，一個(gè)微笑，好像簡單許多，微笑還可互相感染，合作者從微笑中也變得自信起來。

　　幽他一默：

　　幽默是催化劑，各種壓力經(jīng)其潤滑，就變得順暢多了。

　　忘掉不快：

　　這是列寧的工作方式之一，目前仍為全球許多優(yōu)秀企業(yè)家所沿用。回想一下不快之事，馬上忘掉，只想好事兒，飽滿的情緒可使你在接下來的工作 中精 神抖擻，體會(huì)樂趣，

管理資料

　　喝杯冷咖啡：

　　這是一杯鎮(zhèn)靜劑，又是一劑 清新 劑，讓你躁熱的頭腦冷靜下來，有助于事情向好的方向發(fā)展。當(dāng)然，你在惱怒時(shí)也可嘗試喝酒，只不過結(jié)果卻是愁上加愁。

　　沖個(gè)冷水澡：

　　洗盡一身鉛華，思維得到過濾，更重要的是全身放松，一身輕松，有助于保持旺盛體力與創(chuàng)造激情。

　　以娛樂沖淡不快：

　　聽著的士高震撼的鼓點(diǎn)，再呆板的人也會(huì)熱血沸騰，手舞足蹈起來，忘情地投入一回，煩惱與不快與我何干-當(dāng)然，此法還有參加一場激烈體育對抗賽，進(jìn)行短暫旅行等。

　　發(fā)泄吧里去“解恨”：

　　揮動(dòng)你的雙手，將所有你痛恨的人和事拳個(gè)稀巴爛，暢快淋漓地發(fā)泄一回做回“主宰”。不過此方式價(jià)格不菲，為心疼幾個(gè)錢而又添新恨，那就得不償失。

　　體會(huì)小成功：

　　你可將一件事分成幾部分，從最輕松的地方做起，勝利后小小慶賀一下，有助于下一步工作的開展及積累勇氣。

　　多與孩子親近：

　　面對孩子無瑕的眼神 、純潔的心靈、快樂的身影和憨態(tài)的神情，所有的不快與煩惱已不復(fù)存。如果能進(jìn)一步得到家人的慰藉與鼓勵(lì)，疲憊之心就變得更舒坦、服貼。