在不加班，不睡覺的情況下，我們要分出三分一的時(shí)間來留給職場工作，其占據(jù)了我們生活重要的一部分，如果你無法了解其中的規(guī)則及學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)各種危機(jī)，以及調(diào)整心理壓力，那么你可定能會(huì)感到痛苦而焦躁，所以學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理來減壓是職場潛規(guī)則中不能忽視的一項(xiàng)，
職場潛規(guī)則學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理來減壓
。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，因?yàn)椴豢惫ぷ髦貕憾a(chǎn)生抑郁癥、焦慮癥、失眠癥的等心理疾病的人群已經(jīng)占到職場人群總數(shù)的五分之一。如何調(diào)節(jié)心理減壓？
一吐為快 積極應(yīng)對(duì)
你正為某事所困擾，積極應(yīng)對(duì)，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你認(rèn)為可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正，以常態(tài)的心理、積極地心態(tài)去看待發(fā)生的變化，積極迎接挑戰(zhàn)。
開懷大笑 展現(xiàn)自我
這是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法，另外適當(dāng)?shù)恼宫F(xiàn)自己的才華，多為展現(xiàn)自己做準(zhǔn)備，機(jī)會(huì)是平等的，適度的表現(xiàn)，將會(huì)使你收益更多，試想有多少人真正愿意做一個(gè)默默無聞的人呢？
管理時(shí)間 彈性工作
人做事既要有原則，但是也不能太死板不靈活，
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《職場潛規(guī)則學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理來減壓》(http://www.msguai.com)。要不斷學(xué)習(xí)新的東西，才能不斷提高，并學(xué)會(huì)管理時(shí)間，提高工作效率，才能讓工作變得更輕松而有效。當(dāng)然除了以上調(diào)節(jié)心理，改善緩解壓力的方法，對(duì)壓力產(chǎn)生的職場潛規(guī)則是新入職的員工無法準(zhǔn)確把握的，比如：
參不透的人際關(guān)系
據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，企業(yè)中人際問題已經(jīng)列到職場心理問題的首位，比如同事之間的關(guān)系處理、上下級(jí)之間的溝通等，使人總是處在一種持續(xù)的情緒壓力下。因而很多初涉職場的人，一提到人際關(guān)系就會(huì)用恐怖來形容。
沒有規(guī)劃隨遇而安
在“先就業(yè)再擇業(yè)”的號(hào)召下，無數(shù)學(xué)子在還沒搞清自己的興趣、能力、優(yōu)勢的情況下，就開始工作，由此導(dǎo)致在職業(yè)經(jīng)歷上走了不少彎路。有些人即使已經(jīng)工作了兩三年，也沒有對(duì)自己的前景制定一個(gè)完整的 職業(yè)規(guī)劃 。這些都會(huì)增加人的挫敗感、壓抑感和焦慮感。
心思單純無法保密
職場中，受職位、行業(yè)和公司的影響，需要員工保守一定的秘密。但是，真實(shí)的內(nèi)心環(huán)境告訴職場人，因?yàn)殚L時(shí)間嚴(yán)守一個(gè)秘密，精神上會(huì)精疲力竭。每天在同事交流中，為了不被套話總要小心翼翼的應(yīng)對(duì)，無形中增加了心理壓力，這尤其讓很多心直口快的人痛苦不堪。
學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理來減壓，是維護(hù)自身心理健康，也是適應(yīng)職場發(fā)展的重要內(nèi)容，所以作為職場中的一分子，科學(xué)理性的分析自我優(yōu)劣勢，找到應(yīng)對(duì)方法，將會(huì)更好的完成工作，輕松上班。