一位初三家長的陪考日記

　　李老師是國家二級(jí)心理咨詢師，在中學(xué)負(fù)責(zé)心理輔導(dǎo)，同時(shí)，他又是初三學(xué)生的家長。初三一年來陪伴在備考女兒身邊，他寫了厚厚一本“陪讀日記”。即將面臨人生大考的孩子們，心理會(huì)有怎樣的變化?會(huì)出現(xiàn)哪些心理問題及困惑?作為父親兼老師的他，又是怎樣幫女兒順利度過的?5月25日，李老師記者展示了他的日記，如考前您的孩子也出現(xiàn)類似的心理問題，不妨看看李老師的“陪讀日記”，定會(huì)從中尋得一些幫助和啟示。

　　每天22時(shí)前必須睡覺

　　時(shí)間：2014年4月6日

　　晚上吃過晚飯，我和媳婦照例出門散步，為女兒留下足夠的學(xué)習(xí)空間，并叮囑十點(diǎn)前一定要上床睡覺。剛上初三時(shí)，我給女兒定下“鐵規(guī)”，每晚十點(diǎn)前一定要上床睡覺。這一規(guī)定一直執(zhí)行得很好�？山裢砼畠赫f，馬上就要考試了，晚上十點(diǎn)就上床睡覺，她心理特別不踏實(shí)，有時(shí)躺在床上還失眠，她想學(xué)到11點(diǎn)或更晚點(diǎn)。

　　女兒的建議被我否定了。充足的睡眠，是第二天學(xué)習(xí)高效率的保證。越臨近考試越要養(yǎng)足精神。同時(shí)，很多學(xué)生由于白天學(xué)習(xí)任務(wù)重，考前會(huì)失眠。晚上躺在床上時(shí)，我會(huì)讓女兒平躺深呼吸，閉上眼睛，想象著眼前看到了廣闊的大海、美麗的花園、天空中的小鳥……隨之心情也會(huì)跟著放松許多。

　　累了就陪她大聲唱歌

　　時(shí)間：2014年5月9日

　　最近女兒有些沉默寡言。這幾天給她買回來她最愛看的《讀者》雜志，她也不像從前那么愛看了。在家里更多時(shí)間都在埋頭看書。詢問后我才知道，她打算再努把力拼拼二中或省實(shí)驗(yàn)，但心里沒底。晚上吃完飯，我叫住正打算進(jìn)屋學(xué)習(xí)的女兒，說帶她去北陵公園散步。我們一邊呼吸新鮮空氣，一邊大聲唱歌，唱得很高興。

　　其實(shí)中、高考是對(duì)考生意志力的鍛煉，是讓孩子們的人生中，第一次獨(dú)立面對(duì)挫折或磨練意志的機(jī)會(huì)。學(xué)習(xí)到的知識(shí)是會(huì)過時(shí)的，而從中鍛煉的抗壓品質(zhì)卻會(huì)伴隨一生。學(xué)會(huì)宣泄壓力很重要。課余多帶孩子逛逛公園，呼吸新鮮空氣，心情也會(huì)隨之放松許多。

　　每月一次全家電影日

　　時(shí)間：2014年5月11日

　　今天全家去看電影了，女兒看得很開心，初三開始，每月一次的全家電影日，一直沒有間斷過�？山裉炜赐觌娪盎丶业穆飞�，女兒說，馬上要考試了，同學(xué)們都在家看書，她卻偷懶去看電影，有種“負(fù)罪感”，恨不得整天“釘”在課桌前……下月就要中考了，我和女兒約定，考前的周末也一定還帶她去看電影。

　　考試越近，考生的心情越應(yīng)該放松�？荚囀菍�(duì)知識(shí)積累的一種檢驗(yàn)，是初中三年學(xué)習(xí)成果的體現(xiàn)�？忌鷤儾⒉挥迷谂R考前還心急著獲取更多的知識(shí)，反而應(yīng)該在考前每晚好好休息。考前帶著孩子去看場電影，或去游泳、打球，放松心情，輕裝上陣。

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