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濕熱天氣說消暑
天氣又熱又濕，身體會出哪些問題？怎樣通過飲食消除季節(jié)帶來的潮濕？按摩哪幾個穴位能調(diào)理脾胃的功能？
幾年前的一個夏天，天氣非常熱。一個女孩慌慌張張地來到北京中醫(yī)醫(yī)院脾胃中心門診，說剛才自己吐血了。醫(yī)生一番追問之后，終于找到了女孩吐血的原因。原來，她跑步之后非�？诳�，就趕緊買了一瓶冰水，一口氣喝了下去。為什么她會吐血？這是因為夏天空氣濕度大，而濕本身就影響脾胃功能，這時候再喝冰水就會加重脾胃的損傷。
夏季究竟該如何祛暑利濕、調(diào)理脾胃？北京中醫(yī)醫(yī)院消化科主任張聲生告訴您。
夏季脾胃弱，別貪涼
夏天濕氣比較重，濕氣對應的就是脾，所以濕氣影響脾胃的功能。
有人在夏季喝一瓶冰水就會傷及脾胃，繼而吐血，這和夏天空氣濕度大，造成脾胃功能弱有關。
其實不僅僅是那個女孩，很多人在夏季氣溫很高的情況下，往往都貪涼，甚至于從冰箱拿出來的冰冷的吃的、喝的都在第一時間入肚。這樣就造成了對脾胃的傷害。因此這其中根本原因并不在于吃什么喝什么，而是脾胃功能的強弱。
天氣熱了，有些人有一個很明顯的感覺就是食欲下降，同時還有疲乏、惡心等癥狀。這些癥狀表明，你已經(jīng)出現(xiàn)了脾胃功能的失常。脾胃不和的典型癥狀包括腹脹、不思飲食、惡心、大便稀或干、容易感冒和乏力等癥狀。
專家提示：不應該在出現(xiàn)癥狀之后再想辦法，而要把調(diào)理脾胃做在前面。
穴位按摩幫助調(diào)理脾胃
專家指出：每天按摩幾個穴位，能幫助調(diào)理脾胃的功能。
可按摩后背上的膀胱經(jīng)的脾俞穴和胃俞穴。膀胱經(jīng)里有膽俞、有胃俞、有脾俞等。脾俞、胃俞肯定跟脾胃有關系。
膀胱經(jīng)在什么位置？它在沿肩胛內(nèi)側，脊柱兩旁旁開1.5寸處。
脾俞穴：取穴位的時候應采用俯臥的姿勢，脾俞穴位于人體背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬1.5寸處。
胃俞穴：在背部，在第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。
還可按摩腿上的足三里和三陰交。足三里穴也叫萬能穴。其實按摩三陰交對女性更好，三陰交是連接三陰筋脈的一個穴位，對女子調(diào)節(jié)脾胃有很好的效果。
按摩方法：由下向上。每天按5至10分鐘。
飲食幫您清熱祛暑利濕
一到夏天，有很多人胃口就會不好，還很容易腹瀉。這是因為濕氣太重，需要除濕。
飲食是除濕的好方法之一。那么，哪些飲食可以起到除濕作用？
這方面效果最好的有兩種食品。一是荷葉�？汕迨�、可去濕。所以夏天的時候，我們熬點荷葉粥，或者泡點荷葉水喝，都有一定的作用；二是綠豆。綠豆的藥用價值很高，有清熱祛暑利濕的作用。所以夏天煮綠豆湯喝是很好的養(yǎng)生方法。
防治中暑，藥該如何吃？
中醫(yī)把濕分為很多種，去除不同種類的濕氣時，對應的是不同的藥材。
有人在夏天會感冒，或者頭暈、惡心。此時他們喜歡用藿香正氣水或藿香正氣膠囊來治療。專家認為這種方法是正確的。因為夏天的感冒，最典型的從中醫(yī)角度來說就是內(nèi)有暑濕，外感風寒。而恰恰藿香正氣的主要作用就是驅(qū)散風寒，祛暑解表，化濕和中。所以大部分的人夏天感冒時適當服用藿香正氣，都會覺得癥狀好一些。
祛濕在中醫(yī)里是個很大的概念，有利濕，也就是通過利尿來達到目的；也有芳香化濕，用藿香就屬于這一種；中醫(yī)里還有苦寒燥濕，而黃連是苦寒的，也能祛濕，但它的形式是燥濕，這在中醫(yī)里是有所區(qū)別的。
人丹也有解暑的作用，它同時適用于輕中度的中暑，甚至有時候?qū)ο涣己皖^暈，也都有一定的作用。但特別要注意的是，人丹這類藥物，寒性的人服用就不很合適，正在腹瀉的病人也不太合適。
還有十滴水。它也有清暑作用。十滴水有個特點：既可以用于預防中暑，也可以緩解中暑。它對中暑帶來的胃腸道不適、頭暈、惡心等癥狀都有緩解作用。
一些代茶飲也能幫助祛暑。
“二香飲”：中醫(yī)里有兩個“香”非常知名，一個是藿香，一個是香薷。香薷其實也是一種中藥，也有祛暑的作用。用這兩個“香”做成的代茶飲叫“二香飲”�！岸泔嫛蹦軌蜢钍睢⒒瘽�，預防中暑和感冒。
如果在“二香飲”里添加陳皮，理氣化濕的作用會更強，對于胃部不適、腹部飽脹、食欲不振有更好的作用。
王青據(jù)BTV科教《健康北京》節(jié)目整理[《健康北京》BTV科教每天18：10播出]
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