逆時針跑，還是順時針跑？

作者：曾斯祥

知識窗 2015年08期

當你在操場跑步時，稍稍留心，就會發(fā)現(xiàn)清一色的都是逆時針奔跑的人群。這個被廣泛信守的潛規(guī)則，究竟有沒有科學(xué)依據(jù)呢？

按什么方向跑，其實是由距離決定的。只有超過了200米的田徑比賽項目，才需要考慮是順時針跑，還是逆時針跑的問題。

對此，從醫(yī)學(xué)的角度來解釋：人腦分左右兩個半球，而且左右腦的功能也不同。大多數(shù)人是右撇子，右腳相對有力、敏捷，蹬地時也比左腳抬得略高。逆時針跑時，人向左轉(zhuǎn)彎，左腳相當于提供支撐力的圓規(guī)的針尖，右腳就是負責畫圓的鉛筆。由于右腳的先天優(yōu)勢，人在向左轉(zhuǎn)彎時要相對輕松一些。此外，因為心臟往左邊，人的重心也向左傾斜，因而人在跑動過程中，向左轉(zhuǎn)比向右轉(zhuǎn)更容易。因此，逆時針跑就成為了人們默默遵守的規(guī)則。而且如果你仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，在賽跑時，多數(shù)運動員都是以左腿作為后蹬腿的，這也是為了適應(yīng)逆時針的奔跑。

雖然逆時針跑備受青睞，但是順時針跑也曾在歷史上占有一席之地。1896年，第一屆現(xiàn)代奧運會的田徑比賽就是順時針跑的。直到1912年，國際田徑比賽聯(lián)合會成立，規(guī)定了賽跑時運動員必須以左手為內(nèi)側(cè)，所以“右轉(zhuǎn)彎”變成了“左轉(zhuǎn)彎”，這一規(guī)定沿用至今。像今天的賽馬、賽車，大多也是逆時針的。

盡管逆時針最終取代了順時針跑法，但不可忽視的是，運動講究均衡，長期逆時針跑步會給提供支撐力的左膝帶來很大的壓力，造成關(guān)節(jié)疲勞，甚至永久性傷害。所以，無論你習慣順時針跑還是逆時針跑，都不妨改變一下方向，這樣不僅可以避免左右膝蓋受力的不均衡，還能讓身體得到全面的運動，從而更好地達到鍛煉的目的。

【逆時針跑，還是順時針跑？】相關(guān)文章：

晨跑還是夜跑 都要護好膝蓋05-01

跟著跑，跟著跑_750字05-02

晨跑11-23

晨跑04-29

晨跑05-01

一定要跑，拼了命跑05-02

晨跑的口號03-12

快樂的跑操02-29

接力跑作文（經(jīng)典）09-14

[經(jīng)典]跑操的作文09-16