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孫犁先生的“淡養(yǎng)生”
小說(shuō)家孫犁先生在早年間身體素質(zhì)并不好，他在壯年時(shí)期曾因積勞成疾而大病一場(chǎng)，此后在文壇上銷聲匿跡十余年。但到了古稀之年，孫先生重出文壇，并保持著高度的創(chuàng)作熱情，以一年一本書的速度為后人留下了寶貴的文學(xué)財(cái)富。
以文養(yǎng)生
據(jù)說(shuō)，在孫犁先生幼年時(shí)期，身體孱弱的他經(jīng)常到附近的村莊看病；讀中學(xué)時(shí)，還因?yàn)樯眢w原因休了一年學(xué)。1956年，孫犁先生完成了中篇小說(shuō)《鐵木前傳》之后，摔了一跤，大病一場(chǎng)，這一養(yǎng)病就足足養(yǎng)了十年。
沒(méi)承想，進(jìn)入古稀之年后，孫犁先生卻重新煥發(fā)出無(wú)限的創(chuàng)作熱情，寫了很多優(yōu)秀的文章。支撐他如許工作熱情的，是那一顆以文學(xué)為生命的心。
孫犁先生不止一次地說(shuō)過(guò)他不懂養(yǎng)生之道，創(chuàng)作才是他延年益壽的真正手段。孫犁先生認(rèn)為要勤于動(dòng)腦，勤于動(dòng)手，多讀書，多記筆記，寫點(diǎn)不費(fèi)力的文章，“這也是養(yǎng)生之道”。孫犁先生曾多次說(shuō)過(guò)：“其實(shí)，寫作本身對(duì)我來(lái)說(shuō)，就是最大的、最有效的消遣。我常在感到寂寞、痛苦、空虛的時(shí)刻進(jìn)行創(chuàng)作。我的很多作品，是在春節(jié)、假日、深夜寫出來(lái)的。新寫出來(lái)的文字，對(duì)我是一種安慰、同情和補(bǔ)償。每當(dāng)我誦讀一篇稿件時(shí)，常常流出感激之情的熱淚。確實(shí)是這樣，在創(chuàng)作中，我傾訴了心中的郁積，傾注了真誠(chéng)的感情，說(shuō)出了真心的話。在過(guò)去漫長(zhǎng)的歲月中，烽火遍地、嚴(yán)寒酷暑、缺吃少穿、跋涉攀登之時(shí)，創(chuàng)作曾給我以幫助、鼓勵(lì)、信心和動(dòng)力。只有動(dòng)亂的十年，我才徹底失去了這一消遣的可能，所以我多次輕生欲死。”
淡泊名利
孫犁先生的一生，歸納起來(lái)就是“大言無(wú)聲、大味必淡”。先生常說(shuō)，要放平心態(tài)，尤其對(duì)名利，看淡一些，不急功近利，一切出于自然；而他這一輩子也正是這么做的，他崇尚淡泊名利、寧?kù)o致遠(yuǎn)，一輩子遠(yuǎn)離官場(chǎng)，只顧埋首進(jìn)行文學(xué)創(chuàng)作。
孫犁先生的一生，經(jīng)歷過(guò)很多起起伏伏，他總是懂得及時(shí)進(jìn)行自我療傷。他熱愛(ài)書籍，書籍給了他人生起伏中最大的救助；他熱愛(ài)故鄉(xiāng)，那是他平復(fù)傷痛的精神家園，也為他的創(chuàng)作帶來(lái)了無(wú)限的靈感；他喜歡歡樂(lè)的東西，筆下人物那樂(lè)觀的生活態(tài)度也帶給了孫犁先生寬容的心態(tài)和廣闊的胸懷。
醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，心動(dòng)太過(guò)，精血俱耗，對(duì)身體有很大的損傷。因此，在精神方面保持淡泊寧?kù)o的狀態(tài)，減少名利和物質(zhì)欲望，對(duì)養(yǎng)生有很多好處。
飲食素淡
從孫犁先生的文章中，可以讀到他豐富多彩的內(nèi)心世界。但是，物質(zhì)生活中，先生卻是一直主張簡(jiǎn)單樸素的。一日三餐，他從不追求山珍海味，全是家常便飯。往往一個(gè)饅頭，一小盤炒菜，一碗玉米面粥，就是他的一餐。
讀孫犁先生的《吃粥有感》，總會(huì)被老先生的質(zhì)樸打動(dòng)：“我好喝棒子面粥，幾乎長(zhǎng)年不斷，晚上多煮一些，第二天早晨還可以吃一頓。冬天坐在暖炕上，兩手捧碗，縮脖而啜之，確實(shí)像鄭板橋說(shuō)的，是人生一大享受。”而這樸素的生活，也是他的養(yǎng)生之道。
孫犁先生從不迷信五花八門、紛繁駁雜的養(yǎng)生方略，對(duì)于種種時(shí)髦養(yǎng)生方法從來(lái)是不聞不問(wèn)、無(wú)動(dòng)于衷，而就是這最簡(jiǎn)單、最質(zhì)樸的生活，反而使他晚年贏得了一個(gè)精力充沛的好身體。
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，清淡的飲食是長(zhǎng)壽的重要條件之一。一方面，老年人消化功能較差；另一方面，高血壓、高脂血癥這樣的慢性病大多都和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩脫不了干系。老年人的飲食應(yīng)以清淡為主、少量肉類等高蛋白質(zhì)的食物為輔，在保持清淡飲食的同時(shí)，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配，切忌大魚大肉、暴飲暴食。
生活簡(jiǎn)樸
在搭配清淡飲食的同時(shí)，還應(yīng)該保證規(guī)律的生活。孫犁先生認(rèn)為想保持一個(gè)好身體，應(yīng)該按時(shí)起居和作息，不能多熬夜，年輕的時(shí)候不覺(jué)得，“年老了就知道熬夜的壞處了”。
在寫文章之余，孫犁先生會(huì)注意經(jīng)常活動(dòng)手和腳，一旦累了，就停下來(lái)，修剪修剪花枝、給花草澆澆水、喂喂魚，或拿出來(lái)字畫及其他一些小玩意兒欣賞，讓身心都得到休憩。
孫犁先生空閑時(shí)的消遣往往也都是很簡(jiǎn)單、淡泊的。比如他在閑時(shí)有一大愛(ài)好就是“修書”——靜靜地坐在椅子上，仔細(xì)地擦拭、縫補(bǔ)、包裝那些線裝古書。先生說(shuō)：“每逢我坐在桌子前面包裹書籍的時(shí)候，我的心情非常平靜。”除此外，種花養(yǎng)鳥，抑或饒有興致地哼上幾句京戲……這些愛(ài)好豐富了孫犁先生的生活，也豐盈了他的內(nèi)心。對(duì)于疾病的治療，孫犁先生的主張是盡量少吃藥，應(yīng)該利用自身的免疫力讓身體慢慢恢復(fù)�！笆撬幦侄�，吃了就有副作用。例如感冒就應(yīng)該大量喝水，借以帶走體內(nèi)的熱量和毒素；胃寒腹瀉，平時(shí)要少吃寒涼的東西，用御寒的東西捂著胃�！�
在疾病不嚴(yán)重的情況下，不亂吃藥，利用身體自行調(diào)節(jié)的能力，使之自行恢復(fù)，這樣人的身體里就不會(huì)形成很強(qiáng)的抗藥性，對(duì)藥物作用非常敏感，一般的疾病吃兩片藥效果就會(huì)很好，這確實(shí)不失為一種養(yǎng)生方法。當(dāng)然，如果疾病真的很嚴(yán)重，還需要及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。
加強(qiáng)鍛煉
孫犁先生調(diào)養(yǎng)身體還有一個(gè)法寶就是堅(jiān)持鍛煉。先生認(rèn)為人在年輕的時(shí)候，就應(yīng)該多做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，“年輕時(shí)鍛煉，終生享用不盡，你喜歡乒乓球，就多打幾次。我喜歡散步或是寫書法，你看，我現(xiàn)在走路穩(wěn)、嗓音亮，都是年輕時(shí)當(dāng)八路軍鍛煉出來(lái)的”。
直到晚年，孫犁先生仍堅(jiān)持散步，只要天氣許可，一般他都會(huì)早起出去散步，從不間斷。
在現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)中，運(yùn)動(dòng)絕對(duì)占據(jù)著不可動(dòng)搖的位置。幾乎每一位養(yǎng)生專家都會(huì)強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)對(duì)保持身體健康的重要性。醫(yī)學(xué)上建議老年人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不可過(guò)大，宜采用散步健身的方法，60歲以上的人，每天散步2次，每次30～40分鐘，對(duì)身體是非常有好處的；同時(shí)，鍛煉身體必須持之以恒，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)。如此才能真正起到強(qiáng)身健體的作用。
編輯/王翠萍
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