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創(chuàng)建衛(wèi)生城市宣傳語
“創(chuàng)衛(wèi)”篇
一、什么是“創(chuàng)衛(wèi)”？答：“創(chuàng)衛(wèi)”是創(chuàng)建國家衛(wèi)生縣城的簡稱。衛(wèi)生城市是一個(gè)城市綜合功能和文明程度的重要標(biāo)志。
二、“創(chuàng)衛(wèi)”的目的。
一是縣城面貌要實(shí)實(shí)在在的改善。
二是市民素質(zhì)要有實(shí)實(shí)在在的提升。
三是人民群眾要有實(shí)實(shí)在在的受益。
三、創(chuàng)建國家衛(wèi)生縣城有什么意義？
答：“創(chuàng)建國家衛(wèi)生縣城”是縣委、縣政府落實(shí)“黨的群眾路線教育實(shí)踐活動”的活動載體，提升人民群眾幸福指數(shù)的重要舉措。創(chuàng)衛(wèi)對推動城市基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，加強(qiáng)城市管理，改變城市面貌，改善人居環(huán)境和投資環(huán)境，提升城市品位，促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，提高人民生活水平有重要意義。
四、“創(chuàng)衛(wèi)”帶給人民群眾的實(shí)惠
“創(chuàng)衛(wèi)”是對縣城的綜合整治。它能使我縣縣城基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)得到加速發(fā)展，縣城環(huán)境衛(wèi)生質(zhì)量得到顯著地改善，生態(tài)與居住環(huán)境得到不斷優(yōu)化，縣城管理與服務(wù)能力得到整體提升，居民健康衛(wèi)生水平得到明顯提高，徹底改變縣城臟、亂、差的面貌，是我縣成為水碧、天藍(lán)、地綠、干凈、整潔、有序、人與自然和諧統(tǒng)一、社會與經(jīng)濟(jì)協(xié)調(diào)發(fā)、具有可持續(xù)發(fā)展?jié)摿εc實(shí)力的現(xiàn)代文明縣，讓人民群眾生活得更加安逸、舒心。
五、“創(chuàng)衛(wèi)”要做些什么？
答：創(chuàng)建國家衛(wèi)生縣城的活動是一項(xiàng)社會系統(tǒng)工程，需要全社會共同參與。國家衛(wèi)生城市的標(biāo)準(zhǔn)有10各大項(xiàng)62個(gè)考核指標(biāo)。這明確告訴我們，創(chuàng)衛(wèi)要做的事涉及多個(gè)部門，要做的工作主要有：
1、加快市政基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)的步伐，基本滿足社會發(fā)展和市民生活需要。
2、大力發(fā)展健康教育工作，不斷提高市民的健康知識，養(yǎng)成良好的健康行為。
3、搞好市容環(huán)境衛(wèi)生整治，尤其是居民小區(qū)、城中村及城鄉(xiāng)結(jié)合部衛(wèi)生，為市民創(chuàng)造清潔的工作和生活環(huán)境。
4、認(rèn)真做好傳染病防治、食品衛(wèi)生、飲用水衛(wèi)生監(jiān)督工作，保護(hù)人民群眾身體健康。
5、扎實(shí)推進(jìn)環(huán)境保護(hù)工作，搞好病媒生物防治和社會及單位衛(wèi)生，推動創(chuàng)衛(wèi)工作不斷深入。
六、“創(chuàng)衛(wèi)”十大攻堅(jiān)戰(zhàn)
一是集中打好基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)攻堅(jiān)戰(zhàn)；
二是集中打好市容整治攻堅(jiān)戰(zhàn)；
三是集中打好環(huán)境保護(hù)攻堅(jiān)戰(zhàn)；
四是集中打好衛(wèi)生管理攻堅(jiān)戰(zhàn)；
五是集中打好健康教育攻堅(jiān)戰(zhàn)；
六是集中打好疾病預(yù)防控制攻堅(jiān)戰(zhàn)；
七是集中打好秩序整頓攻堅(jiān)戰(zhàn)；
八是集中打好單位創(chuàng)建攻堅(jiān)戰(zhàn)；
九是集中打好資料數(shù)據(jù)檢查工作攻堅(jiān)戰(zhàn)；
十是集中打好管理工作長效機(jī)制建設(shè)攻堅(jiān)戰(zhàn)。
七、市容衛(wèi)生六要素
答：1、城區(qū)街道路面平整，兩側(cè)建筑物整潔美觀，沿街單位門面“門前三包”，下水暢通，照明設(shè)施完好。
2、落實(shí)清掃保潔制度，生活垃圾日常日清。
3、城市生活垃圾及糞便無害化處理。
4、生活垃圾中轉(zhuǎn)站、公共廁所等環(huán)衛(wèi)設(shè)施布局合理。
5、農(nóng)副產(chǎn)品市場管理規(guī)范，商品劃行規(guī)市、攤位擺放整齊，從業(yè)人員個(gè)人衛(wèi)生良好。
6、建筑工地按規(guī)定設(shè)置隔離護(hù)欄，內(nèi)部設(shè)施符合衛(wèi)生要求。
八、老百姓能為創(chuàng)衛(wèi)做些什么？
答：廣大市民群眾應(yīng)自覺遵守市民文明公約，培養(yǎng)文明健康的生活方式和行為方式，自覺摒棄不講衛(wèi)生、隨地吐痰、亂扔雜物的不良習(xí)慣和不文明行為，培養(yǎng)良好的公共衛(wèi)生意識和講衛(wèi)生、愛清潔的良好風(fēng)尚和衛(wèi)生習(xí)慣，形成人人參與創(chuàng)衛(wèi)的良好氛圍。同時(shí)，提高創(chuàng)衛(wèi)意識，幫助查找和解決創(chuàng)衛(wèi)工作中存在的不足和薄弱環(huán)節(jié)，促進(jìn)政府各職能部門積極改進(jìn)工作，形成人人參與創(chuàng)衛(wèi)工作，個(gè)個(gè)爭當(dāng)創(chuàng)衛(wèi)模范的工作格局。
健康教育篇
一、健康的含義是什么？健康是指身體、心理和社會適應(yīng)能力均處
于良好狀態(tài)。
二、健康教育的目的是什么？
1、增強(qiáng)人們的健康意識，使個(gè)人和群體實(shí)現(xiàn)健康的目的。
2、提高和維護(hù)健康。
3、預(yù)防非正常死亡、疾病和殘疾的發(fā)生。
4、改善人際關(guān)系，增強(qiáng)人們的正常保護(hù)能力，使其破解迷信，摒棄陋習(xí)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，倡導(dǎo)文明、健康、科學(xué)的生活方式。
三、健康的10條標(biāo)準(zhǔn)
1、有充沛的精力，能從容不迫的負(fù)擔(dān)日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張和疲勞。
2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。
3、善于休息，睡眠好。
4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化。
5、能抵抗一般性感冒和傳染病。
6、體重適當(dāng)，身材均勻，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。
7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。
8、牙齒清潔，無齲齒、不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。
9、頭發(fā)有光澤，無頭屑。
10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。
四、有害健康的八種行為是什么？
1、吸煙。
2、飲酒過量。
3、不恰當(dāng)?shù)姆帯?/p>
4、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動量過大。
5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制。
6、不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保健。
7、對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)。
8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。
五、自我保健方法有哪些？
1、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉。
2、保持合理營養(yǎng)。
3、適當(dāng)睡眠與休息。
4、控制調(diào)節(jié)不良情緒。
5、預(yù)防心理刺激。
6、進(jìn)行健康心理訓(xùn)練。
7、養(yǎng)成良好的生活與衛(wèi)生習(xí)慣。
8、及時(shí)早期治療疾病。
六、個(gè)體健康行為有哪些？
1、飯前便后洗手，防止病從口入。
2、每天早晚刷牙，飯后漱口，做到一人一刷。
3、早晚洗臉，一人一巾，睡前洗腳。
4、勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤換衣服、勤嗮被褥，保持服裝整潔。
5、不隨地吐痰，不亂扔亂倒雜物、垃圾。
8、根據(jù)計(jì)劃免疫要求，按時(shí)給孩子預(yù)防接種。
9、經(jīng)常學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識，增強(qiáng)自我保健能力。
10、有病及時(shí)早就醫(yī)，定期體檢，不迷信。
七、成人的正常脈搏是多少？
60——100次/分
八、人體的正常血壓是多少？
答：成人正常血壓為：收縮壓90——140毫米汞柱，舒張60——90毫米汞柱，脈壓差（收縮壓和舒張壓的差值）30——40毫米汞柱。
春季養(yǎng)生法
春天陽氣升發(fā)，是萬物始生的季節(jié)，養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)人體陽氣始生的特點(diǎn)
精神調(diào)養(yǎng)。要保持疏泄條達(dá)，輕松愉快，樂觀向上的狀態(tài)；戒郁怒以養(yǎng)生
飲食調(diào)養(yǎng)。應(yīng)多食辛甘發(fā)散之品，如山藥、大棗、扁豆、菠菜、香菜等，少食酸澀收斂之味
起居調(diào)養(yǎng)。應(yīng)晚睡早起；冬衣不可頓減，應(yīng)根據(jù)氣溫的變化增減衣服，以適應(yīng)春天多變的氣候規(guī)律
運(yùn)作調(diào)養(yǎng)。應(yīng)多參加室外運(yùn)動，宜選取公園、廣場、庭院、湖畔、
河邊、山坡等空氣新鮮之處，可進(jìn)行球類、跑步、打拳、做操等運(yùn)動。
夏季養(yǎng)生法
夏天陽氣較盛，是萬物生長繁榮、茂盛的季節(jié)、夏季養(yǎng)生順應(yīng)人體陽氣充盛的特點(diǎn)
精神調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為“暑易傷氣”“暑易入心”，因此在炎熱的夏季尤其要注意精神的調(diào)養(yǎng)。要疏調(diào)情志，保持健康向上、神清氣和、快樂歡暢的狀態(tài)，從而使心神得養(yǎng)。正如《素問四氣調(diào)神大論》中講“使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏之應(yīng)，養(yǎng)長道也。”
飲食調(diào)養(yǎng)。飲食應(yīng)著眼于清熱消暑，健脾益氣，宜以清淡爽口，少油膩易消化的食物為宜；夏季應(yīng)保養(yǎng)陽氣，勿貪涼而暴飲冷飲，生冷瓜果等。
起居調(diào)養(yǎng)。夏天氣溫高，腠理開泄，不宜室外露宿，臥居潮濕之地，貪涼坐冷石冷地；應(yīng)晚睡早起；適當(dāng)午睡，以恢復(fù)疲勞，保持精力充沛；衣著方面單薄一些，衣服應(yīng)勤洗勤換，勿穿濕衣、汗衣。
運(yùn)動調(diào)養(yǎng)。最好在清晨或傍晚較涼爽時(shí)進(jìn)行，以散步、慢跑、太極拳、游泳、垂釣等項(xiàng)目較好，不宜做過分劇烈的運(yùn)動，以免大汗淋漓，損失陽氣。
秋季養(yǎng)生法
秋天陽氣漸收、陰氣漸長，是萬物成熟收獲的季節(jié)。秋季養(yǎng)生亦應(yīng)順應(yīng)人體陰精陽氣都處在收斂內(nèi)養(yǎng)狀態(tài)的特點(diǎn)。
精神調(diào)養(yǎng)。應(yīng)保持平穩(wěn)的心態(tài)，注意身、心、息的調(diào)整，戒怒戒躁，凡事不躁進(jìn)亢奮，也不畏縮郁結(jié)。
飲食調(diào)養(yǎng)。宜多食清潤甘酸、育陰潤燥之品，如蘋果、梨、蜂蜜、葡萄、菠蘿、香蕉、銀耳、芝麻等，也可食用沙參、麥冬、百合、川貝、杏仁等益氣滋陰、宣肺化痰的保健中藥制作的藥膳。
起居調(diào)養(yǎng)。應(yīng)早睡早起，正如《素問四氣調(diào)神大論》中曰“早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩球刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也�！�
運(yùn)動調(diào)養(yǎng)。金秋時(shí)節(jié)，天高氣爽，是鍛煉的好時(shí)節(jié)。可根據(jù)個(gè)人的不同情況選擇不同的鍛煉項(xiàng)目。但注意早晚較涼時(shí)勿在室外運(yùn)動，可在室內(nèi)作太極拳、氣功、瑜伽等，白天可進(jìn)行慢跑、快走等運(yùn)動，以微出
汗為度，達(dá)到保肺強(qiáng)身之效。
冬季養(yǎng)生法
冬季陽藏陰盛，萬物閉藏的季節(jié)，養(yǎng)生順應(yīng)自然界閉藏的特點(diǎn)和規(guī)律，以靜養(yǎng)、藏精為主。
精神調(diào)養(yǎng)。冬季應(yīng)避免各種不良情緒的干擾和刺激，讓自己的心情始終處于淡泊寧靜的狀態(tài)、遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安靜自如，讓自己的內(nèi)心世界充滿樂觀和喜悅。
飲食調(diào)養(yǎng)
冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，以保陰潛陽、藏精御寒為原則。宜多食白菜、蘿卜、豆芽、山藥、菠菜等。不同體質(zhì)的人群應(yīng)選擇不同的進(jìn)補(bǔ)方法和種類。如陽虛體質(zhì)宜食牛羊肉、狗肉、雞肉、韭菜等溫?zé)嶂贰?/p>
起居調(diào)養(yǎng)。冬天氣候寒冷，衣著以保溫舒適為原則。宜早睡晚起，早睡以養(yǎng)陽氣，晚起以固陰精。如《素問四氣調(diào)神大論》中曰：“早臥晚起，必待日光”。
運(yùn)動調(diào)養(yǎng)。冬天雖冷，但仍要持之以恒地進(jìn)行鍛煉，俗話說：“冬天動一動，少鬧一場��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。鍛煉應(yīng)選擇合適的鍛煉地點(diǎn)，避免在大風(fēng)、大雪、大寒及空氣污染的地方健身。運(yùn)動項(xiàng)目以緩和、運(yùn)動量不大的為主，如太極拳、慢走、慢跑等。
控?zé)熎?/p>
一、吸煙對人體有什么危害？
答：1、煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物質(zhì)，易導(dǎo)致肺癌、冠心病、氣管炎等多種疾病
2、吸煙污染空氣，危害子女及他人健康
3、吸煙也是引發(fā)火災(zāi)的重要原因
二、吸煙可引起哪十種疾��？
答：1、慢性支氣管炎。2、肺氣腫。3、肺心病。4、高血壓
5、冠心病。6、腦中風(fēng)。7、胃炎。8、消化潰瘍。9、神經(jīng)衰弱。
10、癌癥
三、吸煙對人體最大的危害是什么?
答：吸煙對人體最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。煙草既有“化學(xué)武器”（含有3000余種化學(xué)成分），又有“放射武器”，
一般地說，香煙中放射性物質(zhì)含量是糧食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香煙中所含的放射性物質(zhì)，可釋放出高能量射線，直接殺傷人體組織細(xì)胞。每天吸一包半香煙的人，其肺部一年所受到的放射線量，累積起來相當(dāng)于接受300次胸部X線透視。世界醫(yī)學(xué)界經(jīng)過大規(guī)模的調(diào)查研究，從流行病學(xué)的角度，無可辯駁地證實(shí)了吸煙是引起肺癌的罪魁禍?zhǔn)住Ｊ骋蛩�、病毒感染、真菌毒素、�?nèi)分泌失調(diào)、家族遺傳等，肺癌的發(fā)生是多因素共同作用的結(jié)果。
四、為何戒煙? 戒煙的益處？
答：由于吸煙造成的健康損害具有長期滯后性的特點(diǎn)，吸煙10年、20年甚至更長時(shí)間相關(guān)疾病才能出現(xiàn)，所以在疾病出現(xiàn)之前，吸煙者往往認(rèn)識不到吸煙的危害。戒煙會帶來很多好處，而且效果立竿見影，戒煙越早，好處越多。如戒煙20分鐘，心率下降；戒煙12小時(shí)，血中一氧化碳（CO）水平降至正常；戒煙2周-3個(gè)月，循環(huán)系統(tǒng)功能及肺功能得到改善；戒煙1-9個(gè)月，咳嗽及呼吸短促發(fā)生減少，肺部纖毛恢復(fù)正常功能；戒煙1年，冠心病患者額外風(fēng)險(xiǎn)降至吸煙者的 50%；戒煙5年，在之后的5-15年內(nèi)，卒中風(fēng)險(xiǎn)降至于非吸煙者一樣；戒煙10年，肺癌死亡率為持續(xù)吸煙者的50%；戒煙15年，冠心病危險(xiǎn)與從未吸煙者類似。
五、怎樣才能盡快戒除煙癮，改變吸煙行為呢?
答：一、多掌握一些吸煙嚴(yán)重危害健康方面的知識，明確戒煙的好處，如戒煙后數(shù)周內(nèi)，呼吸道咳嗽和有痰的癥狀就會明顯減少或消失。
二、必須具有主動要求戒煙的決心和意志，永遠(yuǎn)不做煙癮的奴隸。如果你的朋友送煙給你，你可以大聲說：“對不起，我已經(jīng)戒煙了!”并且盡可能的不要和那些仍在吸煙的人呆在一起。
三、結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況制訂戒煙計(jì)劃，并付諸行動，在戒煙過程中要掌握對吸煙行為的抵抗技巧。把吸入體內(nèi)的尼古丁排泄出來大約需要兩周左右的時(shí)間，所以，把戒煙計(jì)劃延長到2～3周的時(shí)間是最理想的。
四、早晨起床后，用毛巾蘸濕冷水后擦拭皮膚，增加血液循環(huán)。當(dāng)你想抽煙的時(shí)候，就喝一大杯水，多吃水果，這些水和水果會幫助戒煙者不斷的排出蓄積在體內(nèi)和大腦里的尼古丁。每天多做幾次有節(jié)奏的深呼吸。因?yàn)榇竽X細(xì)胞需要的氧供應(yīng)量是其他器官的五倍，通過深呼吸進(jìn)入到大腦中的氧氣會幫助戒煙者鎮(zhèn)定神經(jīng)，降低對吸煙的興趣。
五、不要喝酒，因?yàn)榫凭珪种迫说那澳X，消弱人的意志、理智和判斷力。
六、吃完飯后，立即離開飯桌，到外面去散步。保證充足的睡眠，心情放松。
七、不要喝含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和濃茶，因?yàn)榭Х纫虻哪承┳饔妙愃颇峁哦 ?/p>
八、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。
九、有人戒煙后，體重會有所增加�？刂企w重應(yīng)適當(dāng)調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。不吃高脂肪、高熱量、高糖的食物；不在兩正餐之間加餐，或吃零食；重視早餐，晚餐適量，吃飯只能吃到八分飽的程度；忌食肥肉；每天堅(jiān)持體育鍛煉。戒煙后感覺有些頭痛，這說明你正在逐漸擺脫煙癮的束縛，頭痛是煙癮消退時(shí)可能出現(xiàn)的一種自然現(xiàn)象，持續(xù)幾天后，這種脫癮癥狀就會完全消失。
六、戒煙妙法
1、下定決心，選擇一個(gè)最適合的日子戒煙。
2、勸導(dǎo)朋友和你一起戒煙，共同面時(shí)挑戰(zhàn)，互相扶持。
3、不要讓煙卷，煙灰缸，火柴，打火機(jī)在家里，辦公室或或車廂中出現(xiàn)。
4、起初會很難抵抗誘惑，應(yīng)避免到酒吧等容易令你想起吸煙的場所。
5、告訴別人你已或煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。
6、每天都對自己說今天不會吸煙，日日如此，很快便會戒煙成功。
7、每天至少喝8杯開水，以幫助將體內(nèi)的尼古丁排出。
8、每當(dāng)想吸煙，不妨出外散步或做點(diǎn)家務(wù)，使自己拋開吸煙的念頭。
9、使用尼古丁補(bǔ)充療法的產(chǎn)品，能舒緩你對尼古丁的需要。
10、戒煙可節(jié)省金錢，就用這些錢來買點(diǎn)東西獎(jiǎng)勵(lì)自己。
七、什么叫被動吸煙？被動吸煙有害嗎？
答：被動吸煙通常指吸入別人噴出的煙霧，每天達(dá)15分鐘以上。也稱為環(huán)境吸煙和吸二手煙。
被動吸煙吸入的是主動吸煙者呼出的一手煙和香煙燃燒產(chǎn)
生的二手煙，吸入許多有毒物質(zhì)，如苯、煙堿、甲醛等，兒童更容易發(fā)生嬰兒猝死綜合癥，急慢性呼吸系統(tǒng)疾病，影響兒童的身高發(fā)育和智力發(fā)育。
八、二手煙禍害較一手煙為少？
答：一手煙和二手煙同樣會損害健康。二手煙的成份和一手煙的成份是一樣的。煙中有超過四千種化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)中至少有超過四十種致癌物質(zhì)。若你的配偶或家人吸煙，你便會有很多機(jī)會吸入二手煙，從而增加因吸入二手煙而引致的疾病。
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