提神醒腦 可靠的小方法有哪些

2014-05-07?華聲健康網(wǎng)

中老年人養(yǎng)生，每天都請不要錯過一個美美的午覺哦!睡午覺能夠令人得到充足的休息，故而可讓大家一下午都保持精神奕奕的狀態(tài)。而如果不睡午覺的話，下午就容易出現(xiàn)精神萎靡的狀態(tài)，所以還得依靠提神醒腦的方法來讓自己變得精神振奮。

一：朗讀美麗詩歌或高歌一曲

藝術(shù)能夠令人感覺心曠神怡，同樣也能夠令人精神振奮，老年人提神醒腦可通過朗讀美麗詩歌或高歌一曲的方法來讓自己變得精神奕奕起來哦! 讓自己投入到美麗藝術(shù)世界里，這將會獲得許多正能量，故而疲勞感會離你而去。

二：快走二十分鐘

讓健身運動來令你去除疲勞感吧，快步走就是一個不錯的好方法，這既能夠令你強身健體，還可以讓你驅(qū)除疲勞感，一舉兩得。老年人多運動絕對是有益無弊的，不服老，時刻保持年輕健康狀態(tài)，你將會越來越年輕。

三：玩玩健腦游戲

填字游戲、下象提神醒腦 可靠的小方法有哪些棋、下圍棋，諸如此類的健腦游戲也是具有提神醒腦的作用哦!老年人多玩玩健腦游戲不僅能夠預(yù)防老年癡呆癥，還可以令腦部保持年輕靈活狀態(tài)哦，當(dāng)精神萎靡的時候玩玩也是非常不錯的，值得推崇。

[稿源:華聲健康

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