- 相關(guān)推薦
空中拓展項(xiàng)目4篇
本文目錄 空中拓展項(xiàng)目 高空拓展項(xiàng)目：空中單杠 空中斷橋拓展項(xiàng)目介紹 空中斷橋拓展項(xiàng)目項(xiàng)目名稱：空中斷橋
項(xiàng)目形式：在八米的高空從斷橋的一邊跨向另一邊。
項(xiàng)目功能：打破極限，超越自我;空中一小步，人生一大步;
拓展訓(xùn)練高空斷橋(空中斷橋)是一個(gè)以個(gè)人挑戰(zhàn)為主的項(xiàng)目，它屬于高空類高心理沖擊的項(xiàng)目，整個(gè)過(guò)程需獨(dú)立完成�！皵鄻蛞恍〔剑松淮蟛健睗饪s了這個(gè)活動(dòng)的精華。
高空斷橋(空中斷橋)是“激發(fā)潛能、熔煉團(tuán)隊(duì)”為目的的戶外運(yùn)動(dòng)———經(jīng)典的拓展訓(xùn)練之一,顧名思義,這個(gè)項(xiàng)目就是在距離地面8米的高空搭起了一座獨(dú)木橋,而這個(gè)橋的中間卻是斷開(kāi)的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊(duì)員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè),再?gòu)牧硪粋?cè)邁回來(lái),最后原路返回,要求隊(duì)員完成兩次跨越..
項(xiàng)目目的：
通過(guò)活動(dòng)提高公司員工的靈活性，增強(qiáng)員工面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)應(yīng)具備的生存能力和適應(yīng)能力，從而提升員工的綜合素質(zhì)和無(wú)限潛能。適應(yīng)變化，主動(dòng)變化、認(rèn)知與能力的判斷。 自我突破、自我超越、激發(fā)潛能
項(xiàng)目布置：
(一)點(diǎn)題：我們要做的項(xiàng)目叫“斷橋”，是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)類的項(xiàng)目
(二)項(xiàng)目目標(biāo)：每位隊(duì)員都要在安全保護(hù)情況下，沿著扶梯爬上斷橋，從斷橋的一側(cè)跳到另一側(cè)然后再跳回，并回到地面。
(三)操作步驟：
1、布置任務(wù);
2、在斷橋上的跳躍不允許助跑，不允許雙腳起跳;要單腳起跳，單腳落地;跳時(shí)腳前部略探出板沿;建議，可單手扶保護(hù)繩,但不要雙手緊揪不放;
3、培訓(xùn)師示范，帶領(lǐng)學(xué)員原地練習(xí)橋上的跳躍，一排開(kāi)，逐個(gè)練習(xí);
4、介紹頭盔、安全帶、上升器的使用方法以及基本性能、注意事項(xiàng);
5、每名隊(duì)員上去前，全體隊(duì)員給他加油鼓勵(lì)。
6、三重檢查原則：安全裝備(安全帶、頭盔、上升器)要隊(duì)員自查，安全員復(fù)查，培訓(xùn)師檢查，較胖的學(xué)員培訓(xùn)師為學(xué)員穿全身式安全帶或(大號(hào)半身安全帶加扁帶)。
7、所有隊(duì)員從一開(kāi)始就將身上硬物、易墜物品去除(并可告知為什么)。
監(jiān)控要點(diǎn)：
1、事先了解隊(duì)員病史。特別關(guān)注高血壓和心臟病史，不能強(qiáng)求。
2、培訓(xùn)師在斷橋上必須時(shí)刻關(guān)注下面隊(duì)員的情況：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他隊(duì)員不要站在斷橋的正下方，不要擅自攀爬器械。
3、隊(duì)員來(lái)到橋上后先讓他站在相對(duì)安全的位置，掛好鐵鎖，由培訓(xùn)師親自復(fù)查隊(duì)員的安全帶、頭盔的松緊情況。
4、培訓(xùn)師在幫隊(duì)員時(shí)，如需換位，不得互換鐵鎖。
5、從學(xué)員上來(lái)開(kāi)始直至學(xué)員下至地面，培訓(xùn)師要全程監(jiān)控隊(duì)員的安全。
6、注意調(diào)節(jié)氣氛，適時(shí)給隊(duì)員以鼓勵(lì)。
7、在換保護(hù)時(shí)，嚴(yán)禁學(xué)員在高空中出現(xiàn)真空現(xiàn)象。
8、隨時(shí)根據(jù)學(xué)員的身體情況調(diào)整斷橋的跨度。
高空拓展項(xiàng)目：空中單杠空中拓展項(xiàng)目（2） | 返回目錄空中單杠拓展訓(xùn)練項(xiàng)目——介紹
空中單杠是一個(gè)經(jīng)典的個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目的拓展項(xiàng)目，空中抓杠要求在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，由地面通過(guò)扶手和腳踏爬到頂端，并在起跳點(diǎn)站穩(wěn)，奮力躍出，用雙手去抓住單杠，然后借助保護(hù)繩網(wǎng)到地面。屬于高難度高空項(xiàng)目， 整個(gè)過(guò)程需獨(dú)立完成。機(jī)會(huì)就在眼前，經(jīng)過(guò)努力縱身一躍抓向它，不管是否抓住都無(wú)怨無(wú)悔。
空中單杠拓展器材：25米主繩兩條，帶鎖鐵鎖8枚，40cm繩套兩條，下降器兩枚，輔助繩1條(用于從跳臺(tái)站起)。單杠，距離凋整繩，安全帶5條，安全帽2項(xiàng)，手套兩雙。
空中單杠拓展訓(xùn)練項(xiàng)目——項(xiàng)目培訓(xùn)目的：
· 挑戰(zhàn)自我，克服心理障礙，戰(zhàn)勝心理脆弱，增強(qiáng)自我控制的能力，建立培養(yǎng)自信心。
· 體會(huì)成功與失敗的真正意義。
· 面對(duì)機(jī)會(huì)是否能勇于出擊。
· 積極心態(tài)對(duì)過(guò)程與結(jié)果的影響。
· 面對(duì)機(jī)遇，果斷的把握，增強(qiáng)自我決斷的能力。
· 積極的心態(tài)去爭(zhēng)取和獲得機(jī)會(huì)。
· 通過(guò)互相安全保護(hù)，體驗(yàn)隊(duì)員間彼此信任，互相負(fù)責(zé)的團(tuán)隊(duì)精神。
空中單杠拓展訓(xùn)練項(xiàng)目——項(xiàng)目要點(diǎn)
隊(duì)員要爬上高達(dá)8米的高空，努力跳出，并抓住前方的單杠。雖然只是短短的一躍，經(jīng)此考驗(yàn)人的潛能會(huì)得到開(kāi)發(fā)。不過(guò)要想真正超越自我，首先要能清醒的認(rèn)識(shí)自己。不斷堅(jiān)定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的關(guān)鍵。
空中單杠拓展設(shè)備使用安全細(xì)則
(1)保護(hù)繩及上保護(hù)點(diǎn)繩套應(yīng)完好無(wú)損：
(2)注意檢查安全帶、安全帽有無(wú)損壞;
(3)上保護(hù)點(diǎn)兩鐵鎖開(kāi)口以相反方向掛好;兩保護(hù)點(diǎn)間距為30厘米：
(4)保護(hù)繩不得踩踏;
(5)每次學(xué)員跳完后，一定要將保護(hù)繩凋整好。
空中單杠拓展訓(xùn)練項(xiàng)目——教學(xué)組織
1、教練指導(dǎo)：
(1)教練準(zhǔn)備及檢查訓(xùn)練場(chǎng)地、器材。
(2)教練帶領(lǐng)學(xué)員做好全身準(zhǔn)備活動(dòng)，特別注意做好上肢各關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng);
(3)教練帶領(lǐng)學(xué)員在地面上練習(xí)抓單杠動(dòng)作;
(4)召集學(xué)員至場(chǎng)地并講解：
空中單杠拓展訓(xùn)練項(xiàng)目——經(jīng)典分享
1、跳冰棍
學(xué)員害怕不敢向單杜跳起，垂直向下跳
2、同心同力
全隊(duì)退機(jī)票，等她完成項(xiàng)目。
空中斷橋拓展項(xiàng)目介紹空中拓展項(xiàng)目（3） | 返回目錄拓展項(xiàng)目：空中斷橋
一、項(xiàng)目類型
個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目。
二、器材
安全頭盔1個(gè)、半身安全帶l副、手套1雙、“8”環(huán)1個(gè)、絲扣主鎖1把(連接“8”環(huán)和安全帶)、上升器1個(gè)——以上器材為每人次使用，可準(zhǔn)備2～4套輪換使用即可。
三、場(chǎng)地
戶外高空訓(xùn)練架。
四、人員要求
人數(shù)不限。
五、活動(dòng)目標(biāo)
1.“斷橋一小步，人生一大步�！弊晕彝黄�，挑戰(zhàn)自我，超越心理障礙，全力以赴，克服隊(duì)員的畏難情緒。
2.同樣的項(xiàng)目在地面完成是容易的，但是換到高空為什么就那么難呢?通過(guò)高空中的項(xiàng)目，增進(jìn)員工的適應(yīng)性。
3.通過(guò)加油、鼓勵(lì)、關(guān)注等讓學(xué)員認(rèn)識(shí)到相互激勵(lì)與關(guān)愛(ài)是一個(gè)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的必備因素。
4.以積極的心態(tài)去爭(zhēng)取和獲得機(jī)會(huì)。
5.認(rèn)知心態(tài)對(duì)行動(dòng)的影響，學(xué)習(xí)緩解心理壓力。
六、操作過(guò)程
1.召集學(xué)員介紹項(xiàng)目名稱，要求每個(gè)學(xué)生都能成功跳躍。
2.講解保護(hù)器械的正確使用方法。
3.要求全體學(xué)員完成，躍出前要將起跳繩探出腳尖，先將保護(hù)繩向前打，然后再躍出，跳躍時(shí)不允許抓前面的保護(hù)繩索。
4.學(xué)員到橋上先站穩(wěn)，然后由教師為其加上保護(hù)繩索，再摘去上升器鐵索。
5.全體學(xué)員給準(zhǔn)備跳躍的學(xué)生加油。
七、項(xiàng)目規(guī)則及保護(hù)要點(diǎn)
所有學(xué)員在有保護(hù)的情況下，依次爬上斷橋，完成兩次跨步跳(跳過(guò)去、跳回來(lái))視為成功。
1.確認(rèn)學(xué)員已穿戴好安全裝備(包括安全帶、安全帽、上升器)，在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。
2.在斷橋上起跳前，學(xué)員應(yīng)將用力的腳的前1/3伸出橋板邊沿，然后抬頭，將保護(hù)繩甩向前方，起跳(學(xué)員也可一只手拽住保護(hù)繩起跳，但不推薦)。
3.跳躍斷橋動(dòng)作三禁止：第一，嚴(yán)禁助跑和跨;第二，嚴(yán)禁雙腳跳;第三，嚴(yán)禁單腳跳。
4.學(xué)員上斷橋之前，應(yīng)由隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)全隊(duì)隊(duì)員為其加油——全體隊(duì)員將手放在即將挑戰(zhàn)自我的學(xué)員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名及“加油”等話語(yǔ)。
5.項(xiàng)目進(jìn)行期間，其他隊(duì)員應(yīng)關(guān)注上方的隊(duì)友。
八、注意事項(xiàng)
1.教師須示范講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進(jìn)行上橋攀爬前須進(jìn)行安全檢查。(特別注意安全帶反扣和女學(xué)員的長(zhǎng)發(fā)，有長(zhǎng)發(fā)者應(yīng)將長(zhǎng)發(fā)束入盔內(nèi)，頭發(fā)特別長(zhǎng)的應(yīng)放入衣服內(nèi))。
2.講完規(guī)則時(shí)應(yīng)讓學(xué)員在地面實(shí)驗(yàn)跳躍幾次，熟悉動(dòng)作要領(lǐng)，大致并了解自己能跳的距離。
3.教師與學(xué)員一樣，一旦上橋，任何活動(dòng)都必須在有保護(hù)的狀態(tài)下進(jìn)行。
4.關(guān)注學(xué)員情緒——特別是一上來(lái)就很緊張的學(xué)員，讓其進(jìn)行深呼吸，給予足夠的鼓勵(lì)。
5.教師應(yīng)有耐心，控制自身情緒。
九、總結(jié)分享
1.成功跳躍后，你的直接感受是什么?
2.跨之前和跨之后的心態(tài)有何不同?
3.有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)你的潛力超過(guò)自己的想象?是否感覺(jué)以前失去了很多機(jī)會(huì)?今后遇到類似的事情應(yīng)該怎么辦?
空中斷橋拓展項(xiàng)目空中拓展項(xiàng)目（4） | 返回目錄意義：
空中一小步，人生一大步; 如何正確的看待目標(biāo)和困難;換位思考意識(shí)，站在不同的角度看問(wèn)題;高處不勝寒，理解管理層。挑戰(zhàn)自我，克服心理障礙，戰(zhàn)勝心理脆弱，增強(qiáng)自我控制的能力，建立培養(yǎng)自信心;體會(huì)成功與失敗的真正意義;面對(duì)機(jī)遇，果斷的把握，增強(qiáng)自我決斷的能力;積極的心態(tài)去爭(zhēng)取和獲得機(jī)會(huì);掌握目標(biāo)管理與控制的成功經(jīng)驗(yàn);通過(guò)相互鼓勵(lì)，體驗(yàn)隊(duì)員之間相互信任的團(tuán)隊(duì)精神。
操作程序：
1、學(xué)員用8-10分鐘的時(shí)間討論解決困難的方法;
2、學(xué)員穿保護(hù)衣(腰部腿部勒緊，腰部略痛為宜)并帶好安全繩;
3、學(xué)員爬上由其隊(duì)員拉好的平臺(tái)， 然后跨過(guò)一米距離的寬度，邁上固定的平臺(tái)
4、學(xué)員背對(duì)保護(hù)教練蹲下，腳后跟漏出，繩子放在胸前，兩手離繩，后仰落下。
有關(guān)討論：
1、當(dāng)你在下面的時(shí)候，你覺(jué)得跨過(guò)一米的距離難嗎?
2、當(dāng)你攀上平臺(tái)后你的感覺(jué)和在下面時(shí)有何不同?
3、當(dāng)你準(zhǔn)備跨躍時(shí)你在想些什么?
4、你是怎么鼓勵(lì)自己完成這次跨越的?
5、你認(rèn)為這項(xiàng)活動(dòng)最關(guān)鍵的地方在哪里?你從中學(xué)到了什么?
拓展項(xiàng)目：空中鋼絲
拓展項(xiàng)目：空中斷橋
空中斷橋拓展項(xiàng)目
拓展項(xiàng)目介紹：空中單杠
個(gè)人挑戰(zhàn)拓展項(xiàng)目：空中斷橋
高空拓展項(xiàng)目空中斷橋
拓展項(xiàng)目：空中堡壘
高空拓展項(xiàng)目：空中斷橋
拓展項(xiàng)目之空中擊球
【空中拓展項(xiàng)目】相關(guān)文章：
團(tuán)隊(duì)拓展項(xiàng)目心得04-25
拓展項(xiàng)目：潮起潮落05-02
拓展項(xiàng)目：巨人梯05-06
拓展項(xiàng)目：動(dòng)機(jī)練習(xí)04-27
戶外拓展項(xiàng)目破冰05-05
水上素質(zhì)拓展項(xiàng)目05-04