自由書寫就是展現(xiàn)心靈的歷程-《再活一次-用寫作來(lái)調(diào)心》讀后感

自由書寫就是展現(xiàn)心靈的歷程 ——《再活一次——用寫作來(lái)調(diào)心》讀后感 和逸  這是一本僅僅一百六十多頁(yè)的小冊(cè)子，書如其名，主要是關(guān)于如何進(jìn)行自由書寫練習(xí)的一些經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。書中的各章自成一個(gè)主題，且寫作時(shí)間跨度大，看上去是一部松散文章的合集。在內(nèi)容上，本書融合了寫作經(jīng)驗(yàn)和坐禪感悟，同導(dǎo)讀所寫一樣：本書是寫作治療或教導(dǎo)寫作之一本暢銷書。 從閱讀的感覺(jué)來(lái)看，全書通俗易懂，輕松淡雅而又不失幽默、真誠(chéng)，道出了很多其實(shí)很淺顯易懂的道理。作者試圖通過(guò)自己多年的寫作及修禪經(jīng)驗(yàn)，向人們傳遞這樣一種信念：寫作是通往心靈的一條捷徑，自由書寫能夠讓人真誠(chéng)地面對(duì)自己的內(nèi)心，擯棄雜念，如此，便是將寫作當(dāng)成修行，其目標(biāo)亦是達(dá)致內(nèi)心的平和，最終在自己與自己的對(duì)話中發(fā)掘內(nèi)心的善念，過(guò)一種更接近人的本性和自然的人生。 綜合全書來(lái)看，比較有啟發(fā)意義的幾章摘錄如下： 1．初始的意念。初始的意念藏有巨大的能量，呈現(xiàn)心靈對(duì)某件事物靈光一閃的最初反應(yīng)。但內(nèi)在地潛意識(shí)壓抑往往會(huì)抑制它們，我們因而生活在第二手、第三手想法的世界里；思索再思索，再三地遠(yuǎn)離了和初始靈光的直接聯(lián)系。因此，你的目標(biāo)就是要竭盡所能回到初始的意念，回到能量未受社交禮節(jié)或內(nèi)在壓抑阻撓之處，回到把心靈實(shí)際所見(jiàn)與所感寫出來(lái)的地方，而不是心靈以為它該見(jiàn)到或該有的感受。 2．把寫作當(dāng)成練習(xí)。寫作聯(lián)系和跑步一樣，越常練習(xí)，表現(xiàn)越佳。寫作練習(xí)的主要目的之一，就是學(xué)會(huì)新來(lái)自己的心靈和身體，培養(yǎng)耐性和不具侵略性的態(tài)度。寫作練習(xí)不要受到形式和內(nèi)容的局限，而應(yīng)該跟隨自己的心靈，將自己最初的意念表達(dá)出來(lái)。不要考慮任何無(wú)關(guān)的因素，你的任務(wù)就是不斷地寫，不回頭不思考，將你想說(shuō)的一切表達(dá)出來(lái)。 3．細(xì)節(jié)的力量。在你的寫作中采用原創(chuàng)的細(xì)節(jié)。鋪陳細(xì)節(jié)讓我們得以重溫聲明中的某一時(shí)刻，你將能更加妥善地表達(dá)你的狂喜或悲痛，讓其顯得更為真實(shí)和鮮明。寫作時(shí)務(wù)求明確，只有明確，才能有現(xiàn)實(shí)感。 4．再活一次。時(shí)間是人類擁有的最為寶貴的產(chǎn)品，寫作讓你再次體會(huì)生活中的酸甜苦辣，相當(dāng)于延長(zhǎng)了你的生命。 5．學(xué)會(huì)傾聽。如果你能捕捉周遭真實(shí)的一切，你在寫作時(shí)便不需要其他東西了。你聽得越深刻，就會(huì)寫得越好。 6．詞、句的使用。我們的語(yǔ)言往往受限于主詞-動(dòng)詞-直接受詞的句型結(jié)構(gòu)，習(xí)慣了將自己作為宇宙的中心，用這種方式進(jìn)行思考，決定了我們看待事情的方式。在寫作的時(shí)候，應(yīng)該把自我忘記，從任何一個(gè)角度看待這個(gè)世界，這樣的世界將更富有生命的有趣。 7．平凡與不平凡。世界并不缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)的眼睛。不平凡恰恰是由很多平凡構(gòu)成的，只有能夠真實(shí)地感受平凡，才能感受到不平凡。 8．無(wú)處不寫作。寫作是一次心靈的旅程，寫作不限于任何條件和工具，只要心愿意，就能完成一次奇妙的旅行。無(wú)論是咖啡店、書房、鬧市，只要能夠有所感，有寫作的沖動(dòng)，就可以開始。切勿將過(guò)多的時(shí)間放在尋找寫作環(huán)境和寫作工具上，刻意的環(huán)境和裝潢反而會(huì)增加寫作的阻力和壓力。 9．更進(jìn)一步。每當(dāng)你覺(jué)得已經(jīng)把該講的東西都講完時(shí)，不妨再推自己一把，再往前走幾步。有時(shí)你以為你完成了，其實(shí)你才剛剛開始。即使你已經(jīng)推了自己一把，并覺(jué)得已有所突破，也得再推一把。讓自己往自認(rèn)為能力所及的地方更進(jìn)一步。 10．懷疑是一種折磨。別聽信懷疑的聲音，它沒(méi)有別的用處，只會(huì)讓你痛苦消極。你要對(duì)你的寫作保有憐愛(ài)之心與決心，保有幽默感和極大的耐心，相信自己在做一件正確的事情。

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