《改變，從心開始》讀后感

　　認真品味一部名著后，大家一定收獲不少吧，需要寫一篇讀后感好好地作記錄了。那么你真的會寫讀后感嗎？以下是小編精心整理的《改變，從心開始》讀后感，希望對大家有所幫助。

《改變，從心開始》讀后感1

近段時間在看一本書，《改變，從心開始》。書的主要意圖在于教人們學會情緒平衡的方法。這樣一本書，對于一個剛剛走出校門，步入社會的自己來說是相當有用的。情緒的誘因是內(nèi)心世界的反映：不愉快的反映是來自潛意識的線索和信號，提醒我們尚有未解決的情緒問題。如果，我們忽略它，或許會失去解決生活中重大問題的寶貴機會。對我們的生活，甚至是我們身邊人的生活都有重大影響。因此，我們要學會自我排拒和自我接納來管理內(nèi)心的亂流…平衡情緒的重點就是要認清所有重要的事情都來自于內(nèi)在，這是通往內(nèi)心和諧的`第一個線索。同樣我們也需要接納自己，接納生命是艱苦的，接納人生中將會有重大的阻礙，接納我們將會犯下許多錯誤，以及接納許多人會認為我們就是他們苦難的源泉。只有接受，才能談到去解決它。。

《改變，從心開始》讀后感2

　　最近發(fā)生了一件事，使我的身心遭受重創(chuàng)。在無意識的情況下，我重新捧起了這本學習情緒平衡的書，竟然順順利利地通讀了下來，當初半知半解的內(nèi)容，這次讀來卻很有感觸，很受啟發(fā)。過去的事情是沒法改變的，痛也好，恨也罷，接納它并放下它，不再心懷不甘和怨恨。不要去抱怨命運，但也不要聽天由命，而是以積極的心態(tài)去面對人生。活在當下，過好每一天的'每時每刻。

　　當我意識到情緒平衡療法在我身上有神奇療效后，我第一時間想起了一個QQ群里的群友，就迫不及待想要推薦給他。令人遺憾的是：得知他已在十二天前(3月2日)往生了。這事讓我決定，推薦這種情緒療法，整理出我的感悟，與大家分享，讓有緣人能看到。同時，我用這種方式來紀念老哥，祝他一路走好!

　　接下來，我先簡單來介紹一下情緒平衡的作用，然后我會列出本書的目錄，它簡明概括了每章節(jié)的內(nèi)容(本來想整理本書摘要的，但是每個章節(jié)都有關聯(lián)，都有其精華，難以取舍，所以直接附上目錄)。

　　“病由心生，境隨心轉”，每種情緒會對心情造成不同的影響，還會對對應的心、肝、脾、肺等器官造成直接的影響。而情緒平衡，就是通過一種情緒平衡技巧(腹式深呼吸療法+中醫(yī)經(jīng)絡穴道敲擊或按壓+自我肯定陳述等)來釋放各種不好的情緒，諸如仇恨、憎惡、痛苦、罪惡感與羞恥感等具有毀滅性的情緒;還有恐懼、憤怒、創(chuàng)傷、擔憂、哀傷、壓力、過度興奮等程度較輕的情緒，從而預防由這些情緒造成的不適，或治療由這些情緒造成的生理上的疾玻保持身、心、靈的健康，追求內(nèi)心的愛、喜悅、和平。

　　這種情緒平衡技巧可以靠自己來進行，不需要別人的協(xié)助。你在任何地點都可以運用它。使用它，你將發(fā)現(xiàn)自己在哪里受了傷以及該如何治療自己。你不需要心理分析，你的潛意識心知道如何治愈你的創(chuàng)傷(不用擔心秘密會泄露)。

　　本書無意取代專業(yè)治療，只是教你一種方法，學習化解痛苦。

　　借用現(xiàn)在流行的一句話的格式：“看或不看，它都在那里，不離不棄;學或不學，選擇權在你，不著不急�！�

　　如果，對你有所幫助，你不用謝我，謝謝你自己吧，因為是你自己想改變;如果你有經(jīng)驗想跟大家分享，那就說出來吧，用你的方式去向更多的人推薦(是PUSH，不是PULL，就是僅僅宣傳，但不要強迫別人來學);如果，你感覺沒什么用，那就當個“打醬油的”吧!

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