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讀《情緒勒索》有感800字
讀《情緒勒索》有感800字
情緒，簡(jiǎn)單來說，就是人們對(duì)客觀事物產(chǎn)生的一種內(nèi)心體驗(yàn)，因?yàn)樗季S模式的差異，不同的人對(duì)同一件事產(chǎn)生完全不同的感覺。而情緒勒索，指的是有些時(shí)候我們?yōu)榱司S系與重要的人的關(guān)系，為了自己不要被貶低，降低焦慮，會(huì)重復(fù)被迫自己做一些本不想做的事情。
人的情緒概括起來大致有五種：痛苦、憤怒、恐懼、快樂和愛。關(guān)于情緒，我們總是難以掌握，不斷在相同的情感里迷途。只有學(xué)會(huì)努力克服前三種痛苦的情緒體驗(yàn)，我們才有機(jī)會(huì)感受到后兩種，快樂和愛。
我想大多數(shù)人在感情、工作上或多或少都會(huì)遇到一些本不想做但還是勉強(qiáng)做的經(jīng)歷，作為被勒索的人，往往擔(dān)心如果不照做的后果，但有趣的是，這些擔(dān)心的后果經(jīng)常不會(huì)發(fā)生，卻因?yàn)橐淮斡忠淮蔚臓奚炎约豪г诳謶值拿造F里。很多時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己就是這樣子，總是感覺無法去拒絕別人，或者不好意思拒絕別人，可能是自己重視對(duì)別人的滿足感吧，把焦點(diǎn)更多的放在了對(duì)方的需要和情緒上，而忽略了自己的感受。
通過閱讀這本書讓我更加清楚的知道了什么是勒索者，什么是被勒索者，以及情緒被勒索的危害，如何走出被勒索的困境。
被勒索者：會(huì)害怕關(guān)系結(jié)束、被討厭、總覺得自己要做點(diǎn)什么，才不會(huì)被他人遺忘或者冷落，就不由的把他人的需要放在第一位，把自身需要降低，容易產(chǎn)生患得患失的感覺。勒索者：當(dāng)自己想要的沒有辦法滿足，也會(huì)產(chǎn)生焦慮和擔(dān)心，忍不住會(huì)去猜想對(duì)方是不是在乎我等。其實(shí)說白了，就是兩個(gè)不安的人，用不恰當(dāng)?shù)姆绞交ハ嗳∨�，卻又讓彼此受傷。
那么解決情緒勒索最直接的方式，我認(rèn)為就是跳出陳舊的思維，與內(nèi)心深處另一個(gè)真實(shí)的自己對(duì)話。不要總是擔(dān)心拒絕他人，沒有滿足他人就是對(duì)不起他人，也問問自己是否對(duì)得起自己，試著，多愛自己一點(diǎn)，我這么說不是讓大家成為自私自利、冷漠的人，而是愛人愛己都要適度。
另外，情緒也和我們的身體健康息息相關(guān)，情緒積極的人，往往樂觀闊達(dá)，身體免疫力較強(qiáng)，很少會(huì)生病，而且總是給人充滿活力的感覺，相反，情緒壓抑、喜怒無常的人，整日無精打采，長(zhǎng)時(shí)間下去身體素質(zhì)也會(huì)相應(yīng)下降，而且做起事來也會(huì)給人力不從心的感覺，基于此，我覺得我們有必要學(xué)會(huì)做自己情緒的調(diào)節(jié)師，做最好的自己，成就更好的他人。
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