高三周記網(wǎng)球訓(xùn)練

　　不經(jīng)意間，眨眼間，一個(gè)星期已經(jīng)過(guò)去，想必有很多難忘的瞬間吧，是不是該好好寫(xiě)一篇周記記錄一下呢？相信許多人會(huì)覺(jué)得周記很難寫(xiě)吧，下面是小編整理的高三周記網(wǎng)球訓(xùn)練，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

　　今天的課分為兩部分，先復(fù)習(xí)正手擊球，再學(xué)習(xí)反手擊球。

　　好多天沒(méi)接觸過(guò)拍子了，難免會(huì)有些生疏，雖然能擊到球，但是擊球點(diǎn)要不就在頂端，要不就在打在邊邊上，總是打不到正中間，況且有時(shí)候揮拍太快了，球都不知道在哪。教練便向我面授機(jī)宜：揮拍的時(shí)候慢一點(diǎn)，不要求速度，緩緩地往前推，球就自然而然地飛到對(duì)面，而且在范圍之內(nèi)。至于擊球點(diǎn)，先要握好拍，會(huì)拍動(dòng)作要準(zhǔn)確，看著球打就可以了。我反復(fù)念叨要點(diǎn)，邊打邊做，既輕松又準(zhǔn)確無(wú)誤，這種感覺(jué)真爽!時(shí)不時(shí)教練還會(huì)夸贊我的打的球：“打得漂亮!”

　　正手擊球?qū)W了6節(jié)課了，換換反手。教練先教我和媽媽握拍的方式——左手在上，右手在下，左手是在10點(diǎn)鐘方向，而右手在12點(diǎn)鐘，擊球的時(shí)候都靠左手的力量，右手只是來(lái)輔助左手正確擊球。準(zhǔn)備動(dòng)作是兩腳側(cè)開(kāi)大概跟肩膀差不多寬，然后右腳上前一步，做好拉拍動(dòng)作再揮拍就可以打好了教練夸我的領(lǐng)悟力挺強(qiáng)，他一開(kāi)始放球給我打的時(shí)候就打得不錯(cuò)，媽媽就讓我繼續(xù)，鞏固那種感覺(jué)，教練和媽媽同時(shí)賦予了我一項(xiàng)任務(wù)，就是回家做媽媽的副教練，鞏固媽媽的反手擊球手法。

　　現(xiàn)在就差步法了!教練通過(guò)了兩個(gè)游戲來(lái)訓(xùn)練我的步伐和反應(yīng)力。第一個(gè)就是雙手接住從左右來(lái)的球，每個(gè)球只能彈一次，接到就扔。我跑得上氣不接下氣，一會(huì)兒左一會(huì)兒右，弄得我頭暈眼花。第二個(gè)還稍微簡(jiǎn)單一點(diǎn)，我與教練對(duì)著站，我站在白線上不準(zhǔn)往前往后。他滾球給我，我必須把球又滾回給他，一組十個(gè)，光是兩邊移動(dòng)我就累垮了，還要拍打球而且又不能往前后移動(dòng)，雖然累，但是為了能訓(xùn)練步法，打得更好，我要加油!

　　今天的收獲真多!復(fù)習(xí)了正手、學(xué)習(xí)了反手、練習(xí)了步法，我要朝成功一步步努力邁進(jìn)!爭(zhēng)取更好的打好網(wǎng)球。

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