初中生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)

　　軍訓(xùn)是學(xué)生接受國防教育的基本形式，是培養(yǎng)“四有”人才的一項(xiàng)重要措施，是培養(yǎng)和儲(chǔ)備我軍后備兵員及預(yù)備役軍官，壯大國防力量的極度有效的手段，接下來就由小編帶來初中生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)，希望對(duì)你有所幫助！

　　軍訓(xùn)期間的注意事項(xiàng)：

　　1、軍訓(xùn)期間，學(xué)生一定要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。

　　2、每晚睡覺前，學(xué)生要認(rèn)真清洗臉、胳臂、脖子等暴露部位，每晚都要清洗外陰。

　　3、在部隊(duì)吃的是大鍋飯，可能不如家里的飯好吃，但是保證衛(wèi)生和營養(yǎng)。學(xué)生不管愛吃不愛吃，都應(yīng)該吃飽，不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒，影響身體健康。

　　4、軍訓(xùn)的地方一般在郊區(qū)甚至山區(qū)，夜里溫度低，所以夜間不宜開窗，不宜吹風(fēng)扇，以免著涼感冒發(fā)燒。

　　5、自由活動(dòng)時(shí)，要避免崴腳。一旦崴腳，切忌按摩和熱敷，應(yīng)該立即用涼水沖洗15分鐘，之后找校醫(yī)處理。如遇燙傷，也應(yīng)該及時(shí)用涼水沖洗，然后找校醫(yī)處理。

　　6、軍訓(xùn)時(shí)，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，學(xué)生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報(bào)告或拽一下同學(xué)的衣角，原地坐下，待眩暈過后再到陰涼地休息一會(huì)兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。最后，提醒同學(xué)們，軍訓(xùn)期間一定要抓緊時(shí)間午休，晚上要按時(shí)睡覺，保證睡眠，確保第二天有充沛的體力。不要因聊天說笑而耽誤睡眠，影響第二天軍訓(xùn)。

　　拓展內(nèi)容

　　女生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)

　　一、女生軍訓(xùn)要做好防曬工作

　　不知道即將參加軍訓(xùn)的女孩子們是不是和小編一樣懶，總是嫌涂防曬霜太麻煩，所以小編軍訓(xùn)的時(shí)候就很少涂防曬，于是不可逆轉(zhuǎn)的事情發(fā)生了!那就是我變得很黑很黑很黑。為了不讓學(xué)妹們跟小編一樣還是在軍訓(xùn)時(shí)涂好防曬吧!而且是軍訓(xùn)前要涂、軍訓(xùn)空閑是要補(bǔ)!這樣的雙重保護(hù)才能讓女生們保持白白的肌膚哦!

　　二、女生軍訓(xùn)不要戴首飾

　　愛美之心人皆有之，尤其是青春期的女生更是愛打扮，愛裝飾，但是軍訓(xùn)期間都已經(jīng)穿的很難看了就不要在乎那一點(diǎn)點(diǎn)的美麗了!軍訓(xùn)時(shí)，有的教官會(huì)要求不要戴首飾，有的教官可能沒有要求。但是小編還是建議女生們不要戴首飾了。一方面戴首飾會(huì)影響軍訓(xùn)，軍訓(xùn)期間動(dòng)作幅度比較大，戴的金屬首飾容易磕了碰了，傷了自己就不好了!另一方面，戴首飾的地方經(jīng)過暴曬后會(huì)留下痕跡的，這樣女生們就不美了哦!

　　三、女生軍訓(xùn)多補(bǔ)充水分

　　軍訓(xùn)期間在太陽下暴曬對(duì)女生來說是很容易流失水分的，因此女生們要做好補(bǔ)水的工作。補(bǔ)水可以從幾個(gè)方面入手，一是多喝水，準(zhǔn)備一個(gè)大杯子，空閑時(shí)間多喝水;二是軍訓(xùn)完會(huì)到寢室敷一片面膜補(bǔ)水;三是勤洗臉洗手。這些方法都是女生補(bǔ)水的最佳選擇!

　　四、女生軍訓(xùn)期間不要減肥

　　有的女生愛美會(huì)通過減肥節(jié)食的方法，適當(dāng)節(jié)食在小編看來也是沒毛病的，但是軍訓(xùn)期間就不要了吧!畢竟軍訓(xùn)期間消耗的體力和能量就很大，已經(jīng)超出了平時(shí)的負(fù)荷了，這個(gè)時(shí)期女士們要是再不吃東西身體絕對(duì)是受不了的。所以小編建議愛美的女生一定不要在軍訓(xùn)期間不吃飯哦!

　　大學(xué)軍訓(xùn)指南——飲食

　　最最重要的就是多喝水，軍訓(xùn)期間會(huì)大量流汗，要及時(shí)喝水補(bǔ)充身體里流失的水分。買個(gè)大的密封的水壺，不要嫌重，等到休息時(shí)，就會(huì)知到他的重要性了。但是記得不要以訓(xùn)練完就喝水。

　　要注意均衡營養(yǎng)，要多食用一些含維他命c(diǎn)的水果、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命e，增加皮膚抵抗力的維他命a，增加皮膚彈性的鈣。肉蛋奶水果還有蔬菜都要吃一點(diǎn)。

　　大學(xué)軍訓(xùn)其他注意事項(xiàng)

　　軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。

　　腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子一定要合腳的，不然拉練時(shí)腳很容易會(huì)起血泡，這樣里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。

　　軍訓(xùn)注意事項(xiàng)

　　新生軍訓(xùn)必備物品：防曬霜

　　由于軍訓(xùn)時(shí)天氣還比較炎熱，紫外線也比較強(qiáng)烈，所以防曬霜是必不可少的物品。

　　1.挑選防曬霜的時(shí)候，要注意產(chǎn)品的SPF、PA指數(shù)等等，要選擇高一點(diǎn)的，這樣防曬能力強(qiáng)，防曬的時(shí)間也長。

　　2.最好選防水的。因?yàn)檐娪?xùn)的時(shí)候會(huì)出很多汗，如果防曬霜不防水，很容易被汗水沖掉。

　　3.不要購買帶激素的產(chǎn)品。如果產(chǎn)品上保證“XX時(shí)間內(nèi)美白無暇”“XX時(shí)間內(nèi)迅速變白”諸如此類的話，盡量不要購買，因?yàn)橹挥泻�激素的產(chǎn)品才會(huì)有“立竿見影”之效。

　　軍訓(xùn)期間要早睡

　　由于軍訓(xùn)的時(shí)候會(huì)有晨跑，每天大約五點(diǎn)半就需要起床了。如果睡眠時(shí)間沒有保障，第二天的軍訓(xùn)無疑是撐不住的。首先就會(huì)影響第二天的精神面貌，說不定因此還會(huì)遭到教官的懲罰。而且軍訓(xùn)期間會(huì)很累，睡眠充足也有利于緩解疲勞。

　　所以如果沒有特殊事情的話，盡量十點(diǎn)之前就睡覺吧。

　　軍訓(xùn)期間合理膳食

　　由于均需需要耗費(fèi)大量體能，所以人會(huì)感到特別餓。切記不可暴飲暴食。要葷素搭配，多吃水果，補(bǔ)充維生素。

　　有些同學(xué)在軍訓(xùn)期間可能會(huì)發(fā)生抽筋的現(xiàn)象。所以軍訓(xùn)的時(shí)候最好每天喝一袋牛奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　軍訓(xùn)期間多喝水

　　由于天氣炎熱，軍訓(xùn)辛苦，肯定會(huì)出大量的汗，汗液中又含有大量的鹽分。這就需要我們喝水來補(bǔ)充。

　　如果軍訓(xùn)期間流汗過多，可以采取喝一點(diǎn)淡鹽水的方法，補(bǔ)充流失過多的的鹽分。

　　用鞋墊和衛(wèi)生巾墊鞋

　　軍訓(xùn)時(shí)學(xué)校發(fā)的鞋很可能不合腳，底子也薄，建議在里面墊上自己的鞋墊，或者買來幾張衛(wèi)生巾墊在里面，不僅舒服，而且腳也不會(huì)被磨得起水泡。

　　為了身體，沒什么不好意思的�？偙溶娪�(xùn)完之后滿腳起泡，走路也疼的強(qiáng)。

　　認(rèn)真遵守教官的規(guī)定

　　軍訓(xùn)期間，要好好聽教官的話，不讓干什么就別干。該注意的地方都盡量注意，這樣才不會(huì)挨教官的體能懲罰。

　　比如，每天早上要戴帽子，襪子要穿黑色的，腰帶上的五角星尖兒要朝上等等。

　　曬后修復(fù)

　　軍訓(xùn)接收晚上回到宿舍，可以貼一些黃瓜片或者用一些護(hù)膚品，做做曬后修復(fù)。

　　切記黃瓜不要出行之前使用，因?yàn)辄S瓜內(nèi)含吸光物質(zhì)，出行之前貼黃瓜，反而會(huì)增加對(duì)太陽光的吸收。

　　晚上記得泡腳

　　軍訓(xùn)的時(shí)候白天很累，晚上回到宿舍用熱水泡泡腳，不僅能減輕疲勞，還能有助于睡眠。

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