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保持身心健康的方法作文1200字（通用30篇）
在平凡的學習、工作、生活中，說到作文，大家肯定都不陌生吧，作文一定要做到主題集中，圍繞同一主題作深入闡述，切忌東拉西扯，主題渙散甚至無主題。那么，怎么去寫作文呢？下面是小編整理的保持身心健康的方法作文1200字，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
保持身心健康的方法作文1200字 篇1
在這科技爆炸的時代，建筑工程聲，繁忙的道路上的車笛聲，街道上人們對著手機的交談聲，都已成了圍繞在人們耳際的旋律。成人，都忙著工作，賺錢養(yǎng)家；學生都拼著讀書，溫習考試；孩子則顧著滑手機，看電視玩游戲。他們都幾乎廢寢忘食，而忽略了生命中的無價之寶——健康。
健康猶如發(fā)電廠，有了它我們才有動力向前；健康猶如圓珠筆，有了它我們才可改寫人生；健康猶如三角鐵，有了它我們才能為生命之曲加上點綴。要保持身心健康的方法包羅萬有，但其中最重要的便是照顧飲食。高智慧的研究學家為大眾定下了食物金字塔的規(guī)律，人們只需日夜按照“塔”中分配好的食物分量進行食用，便可以保持身心健康，例如，我們應該少吃油膩的食品，因為它將造成肥胖；我們該適量吃肉類，因為它可以使身體茁壯成長；我們該多吃碳水化合物，因為它提供日常體力。當然，多吃蔬果也是不可缺少的`，它可以促進身體的免疫系統(tǒng)。因此，食物金字塔可指引我們向往健康的身心發(fā)展。
流水不腐，戶樞不蠹，動也。運動也是保持身心健康的“良藥”。根據(jù)科學家的研究指出，人類一星期最少必須運動3小時，每日平均45分鐘即可。物極則反，器滿則傾，運動必須適量，不可一味為了促進身體健康而毫無節(jié)制地拼命運動，這將造成身體的損害，得不償失。當然，在運動之前，我們也需要熱身，進行伸展運動，以避免四肢器官受到不必要的傷害，釀成不堪設想的后果。在運動的過程中，汗液會通過毛孔吧毒素及廢物排出體外，同時也促進新陳代謝的功能。
此外，睡眠在保持身心健康中也扮演著重要的角色。人們在一日之計花盡了精神與體力，之位過上充實有意義的一天，而睡覺這事感覺上毫無意義，但它卻意義非凡，意義重大。此話怎講？人的一生有三分之一的時間都花在睡眠上，在這過程中，身體器官會休息，進行自我修復，而此時便是肝臟工作的最佳時刻。晚上11時至2時，脾肝會幫助身體過濾毒素�；旧�，人一天需要7至8小時的睡眠時間。唯有通過睡眠及充足的休息，體力精神才能完全恢復，為迎接新的早晨做好準備。當然，水所以載舟，亦所以覆舟，所以睡眠時間要適量，否則不僅不能達到最佳效果，還會“事倍功半”。
為了保持身心健康，自身的日常習慣及生活環(huán)境也必須多加注意。盡可能避免結交損友，并遠離抽煙，灌酒，吸毒，濫交等惡行。正所謂：“出淤泥而不染”，無論身邊的親友如何，我們都不可被他們的“污穢”所影響。不僅如此，生活環(huán)境也會影響個人健康。我們必須時時刻刻確保居住場所的整潔及個人衛(wèi)生。例如，多洗澡，飯前洗手，確保積水盆倒擺等。要記得橘生淮南則為橘，生于淮北則為枳的道理。預防勝于治療，定時進行身體檢查也是重要至極的。
水，是大自然的來源，生命的根本。人不可以沒有它，因為它可以幫助人類保持體溫，促進新陳代謝，解渴等種種活動。
結論是，為了確保自身的健康，我們必須無條件服從上述的方式，同時也要適當?shù)乇３稚硇慕】�。俗語說：“度身而衣，量腹而食”，無論什么事，我們都應該適可而止。
保持身心健康的方法作文1200字 篇2
人們都說，運動有益健康，事實是否真的是這樣。今天，就讓我們圍繞這個話題進行探討與研究吧！
就圍繞我來說吧！每天吃完晚飯，都要和爸爸妹妹一起去柏油路上散步，鄉(xiāng)下的山風吹拂這我的頭發(fā)，哇！真爽啊！哦！差點忘了，我又扯開話題了。飯后運動，對身體不好，這會減少你體內胃液的分泌，進而，難以消化食物，促進你肚子的疼痛，但像我們這樣，飯后散步就沒神馬關系了！如果以我的觀點來看的話，運動最好的時間是在早上，早上運動會促進你肚子分泌胃液的速度，從而讓你胃口大開，多吃早飯，補充了你全天對營養(yǎng)吸收的'百分之三十，增強身體的免疫力，從而少生毛病。不但如此，運動還可以減少堆積在你體內的那一層脂肪，如果用通俗的話來講的話，就是可以減肥，還可以增加你的肺活量。運動雖然是個“寶”，但如果劇烈運動的話，那這些運動帶來的好處就大打折扣了，劇烈運動會使你的心臟承受不了這種心跳，承受不了這種壓力，從而呼吸困難。像我們學校剛剛舉行了運動會，長跑運動員剛跑完800米，那個不是氣喘吁吁、汗流浹背，這就是劇烈運動的表現(xiàn)。
運動有益健康，劇烈運動會傷害身體。總的來說，運動有“善良”的一面，也有它“邪惡”的一面。請大家記住我的話，全民運動起來！
保持身心健康的方法作文1200字 篇3
細查，校園內暗藏一大批夜貓子。其基本特征為：上課時精神不振，不聽講，嗜睡多夢；下課直接趴在課桌上呼呼大睡；晚上就寢慢，躲在被窩里玩手機，一玩就是一個通宵。走在路上，時不時聽到三兩成群的幾個同學邊走邊談論網(wǎng)游與娛樂新聞。
就此現(xiàn)象的出現(xiàn)，我們就應該認識到網(wǎng)絡對我們的危害。由于網(wǎng)絡便利促使學生黨迷上了手機。而手機對人體的危害也是數(shù)不勝數(shù)長時間看屏幕會導致用眼疲勞，視力下降；長時間低頭會使人患頸椎病再者說了，由網(wǎng)絡引起的危害可不只這些。時有某學生因迷戀上網(wǎng)缺錢而離家出走，偷盜搶劫，甚至砍殺家人的報道讓人心驚，學生過度上網(wǎng)而猝死的消息令人心碎。一個孩子的消失對于一個家庭有多大影響，我相信大家不會不知道！而青少年的未來就代表著一個民族一個國家的未來。少年強，則國強的道理大家都懂，所以說由網(wǎng)絡的危害引發(fā)的蝴蝶效應更是令人驚悚的！
面對此情此景，我們不免會產(chǎn)生多個疑惑：造成這一系列惡果的幕后殺手到底是誰？在二十一世紀的今天，又為什么會出現(xiàn)這類情況？在我看來，這是由多重原因組成的。受害者的身份是學生，這說明現(xiàn)在部分學生極度缺乏自制力，抗誘惑能力太弱。尤其是處于青少年階段的我們，對外界新奇事物充滿了好奇心。自然控制不住自己心中的欲望，無法克制住自己的行為。
與此同時，我認為家庭也是其中的原因之一。只有良好的家庭教育才能從根本上杜絕因貪玩、上癮而造成的危害。倘若一個家庭對于孩子的`教育不夠嚴格、不夠全面，那么這將是這個家庭埋下的隱患。而青少年能自由出入網(wǎng)吧，網(wǎng)絡上假惡丑的東西橫行，由此我們不難推測國家、社會對此并沒有盡到應盡的責任。既沒有起到未雨綢繆的作用，也沒形成約束的體系。不得不說這就是其危害的根源��！
面對來勢洶洶的網(wǎng)絡危害，為確保青少年的身心健康，我們又應該怎么辦呢？
首先，應使青少年形成一個正確的人生觀、價值觀、世界觀。只有一個健全的人才能避免出現(xiàn)此種情況。其次，應正確面對現(xiàn)實，做到不沉溺網(wǎng)絡虛擬世界。以免因此而荒廢學業(yè)。再者，應擺正心態(tài)，做到不受不良信息和網(wǎng)絡犯罪的影響。
一個現(xiàn)象既然出現(xiàn)了，想要阻止、避免就必須有國家、社會的支持。因此，我認為國家應頒布法令、出臺政策以此來鎮(zhèn)壓壞現(xiàn)象，從而增強青少年對網(wǎng)絡危害的意識，保障青少年的身心健康。
總而言之，我們應以百分之二百的決心去抵制網(wǎng)絡危害，成為一個身心健康的人。
保持身心健康的方法作文1200字 篇4
網(wǎng)吧——一個美麗的陷阱，使許多學生丟魂失魄，喪失意志，無心學習，前途廢棄。
我們學校開了電腦課，在學習中，我們認識了電腦并熟悉網(wǎng)絡，在那里，我們可以盡情的查閱資料，并學習。在老師的指導下，我們學會了許多知識，隨著老師，我們也正確地認識電腦，和電腦“交朋友”，電腦讓我們這些青少年“足不出戶，盡知天下事”。
二十一世紀是一個充滿競爭的信息時代，互聯(lián)網(wǎng)以其豐富的內容、開闊的眼界，呈現(xiàn)給我們一個美麗而精彩的嶄新世界。但是網(wǎng)絡這把“雙刃劍”，也給我們帶來了巨大的負面影響，網(wǎng)絡上既有健康美好的事物，也有低級庸俗的內容，一些青年少自控能力較差，難以抵制有害信息的侵蝕，沉迷在網(wǎng)絡里，不能夠自拔。
他們沉迷于網(wǎng)聊、網(wǎng)絡游戲等虛擬的世界，脫離現(xiàn)實，厭學、逃學，甚至走上犯罪的道路。為了能玩游戲，有的向家人撒謊要錢，有的甚至把手伸向家里或鄰居家中……
當你們進入網(wǎng)吧，沉浸在虛擬的世界中時，是否意識到那里危機四伏呢？下面一組資料更是駭人聽聞：重慶永川市一名15歲的男孩因與一名17歲的男孩上網(wǎng)聊天發(fā)生爭執(zhí)，而后17歲的男孩將另一男孩刺死。
陜西市一名少年因連續(xù)長時間上網(wǎng)，吃飯在上網(wǎng)的地方吃一碗方便面，喝一杯白開水，就接著上網(wǎng)，就因為這樣，疲勞過度而死。
我聽了這些故事，萬分感慨，網(wǎng)吧啊，你仿佛是一張巨大的蜘蛛網(wǎng)，網(wǎng)住了無數(shù)風華正茂的青年；你猶如一個十惡不赦的'惡魔，吞噬了多少青少年遠大的理想；同學們，不要沉迷在那飄渺虛擬的世界中虛度光陰；網(wǎng)絡，不是你的樂園，不要沉迷在網(wǎng)吧里，遠離網(wǎng)絡，抵擋誘惑，告別網(wǎng)吧，做一個身心健康的有志少年！
保持身心健康的方法作文1200字 篇5
兒子3歲時，我們一家三口還擠在20多平方米的集體宿舍里。他生性膽小，在我們專為他做的小床上睡不到半個晚上，就哭鬧著又鉆進了我們的被窩里，不管我們怎么哄，他就是死活不愿睡他的新床。
結婚第二年，妻就生下了兒子，取乳名“康康”，意思是希望兒子健健康康成長。那時，因經(jīng)濟拮據(jù)，我們沒有給兒子請保姆，由我和妻子輪流看護。一邊上班，一邊看孩子，各種艱辛就不用多說了。但我們的辛苦很值，因為兒子的到來，給我們夫妻的生活增添了歡樂。隨著孩子的成長，我們也享受到兒子康康帶來的“煩惱”。
兒子3歲時，我們一家三口還擠在20多平方米的集體宿舍里。他生性膽小，在我們專為他做的小床上睡不到半個晚上，就哭鬧著又鉆進了我們的被窩里，不管我們怎么哄，他就是死活不愿睡他的新床。當我們把他的小床安放在我們的床邊時，他也不屑一顧。沒辦法，看在他哭得可憐的份上，只好姑息遷就，讓他戀著我們的被窩。每天晚上，兒子在妻重復多次的故事里，讓妻撫摩著他的小腳丫靜聽入睡。這是兒子每天必修的功課。此時我也像聽了催眠曲一樣，早已哈欠連天，沒有了激情。
沒料想到，一天晚上，兒子白天玩困了早早就睡了。那天，恰好我出差半月剛回來，我和妻按捺不住相思之苦，在昏暗的床頭燈下“翻云覆雨”。豈料剛及高潮，突然聽見兒子的哭聲，“不好，兒子醒了”，妻低聲道。我心里說：兒子你醒得不是時候。再側頭一望，兒子不知什么時候已坐了起來，睜著一雙大眼睛，在我們旁邊邊看邊哭著。我急忙尷尬地草草收兵，心想這回“真是丟人丟到家了!”平常我們夫妻倆的性生活都很檢點，沒想到這回卻讓兒子撞上了，夠糟糕的。不過我們很快鎮(zhèn)靜下來，開始想方設法“哄”兒子。
兒子終于停止哭鬧了，他對我說：“爸爸，你壞，你打媽媽!”見兒子如此說，我總算松了一口氣，輕輕地說：“康康乖，爸爸沒有打媽媽�！眱鹤幽ㄑ劢堑臏I水說：“打啦，我看見的!你為什么要打媽媽?”看見兒子的倔勁，好像今天晚上不老實交代，怕是難以過關了。但我們又怎么向兒子解釋呢?胡編亂造蒙混過關，豈不又是一個“狼來了”嗎?在謊言影響下，兒子的健康心理會造成畸形的扭曲;如果來個實話實說，如實向兒子講述“夫妻生活”，可兒子太小又難以理解，準以明白，搞不好反而弄巧成拙，加深兒子的好奇心理。
我和妻子你看看我，我看看你，為一下子未能找到妥善處理的辦法而發(fā)愁。突然間，我想起曾給兒子講述過的那個“將魔鬼打入地獄”的.童話故事，剛起個頭就被妻制止：“莫嚇唬康康。”她把兒子抱到自己身邊，問道：“康康乖，你聽不聽媽媽的話?”兒子點點頭：“我聽媽媽的話�！逼薷裢馄届o地說：“剛才爸爸不是打媽媽，是媽媽的身體不舒服，需要讓爸爸給按摩一下才會好。這就像你平時睡覺，要媽媽給你按摩小腳丫一樣�！逼捱@番話一下提醒了兒子，他立刻吵著：“媽媽，快點按摩腳丫丫，我想睡覺�！痹谄薜妮p輕按摩下，兒子不一會兒就睡著了。
事后，我們意識到，兒子在一天天長大，我們要做好充分的物質和精神上的準備，以備日后兒子成長的拷問。
兒子7歲時，有一天，他突然對妻的紋胸感興趣，趁沒人注意時，他將妻放在床上的紋胸小心翼翼地拿起來，左瞧右瞧，放下去又拿起米，反反復復，就像小花貓在做玩弄老鼠的游戲。當妻回過頭時，兒子像是被電擊了似的將手趕緊縮回來，那張小臉憋得通紅，驚慌得手足失措。其實，兒子的一舉一動早已被在梳妝臺前梳頭的妻通過鏡子看得一清二楚。對此妻沒有大驚小怪，而是耐心地和兒子進行交流。
“康康，你剛才干什么?”“沒有干什么?”“媽媽平時是怎么教你的，你有什么疑惑的問題不跟爸爸媽媽說跟誰說呢?沒關系的，你剛才是在看媽媽的紋胸吧?”“是的，我只是不知道這是干什么用的�！薄斑@是婦女的日常用品，你小時候吃過媽媽的奶，對不對?這個紋胸就是用來托住乳房的。這樣走路輕便，也可以健美，女孩子長大都要用。當然，男孩子是用不上的�！薄皨寢�，你這么一說我就懂了�！薄耙院竽阌惺裁磁磺宄膯栴}可以向我們提，沒有必要感到神秘，難為情的�！逼尬⑿Φ貙鹤诱f道。和妻的這一番交流，兒子不僅沒有感到難堪，還使他的好奇心得到了滿足。
兒子快滿10歲時，我們去他小姨家吃寶寶的滿月酒。在歸來的路上，兒子就迫不及待地向我們提出了一個所有的孩子都會提出的同樣問題：“爸爸，我是從哪里來的?”我敏銳地感到，在這個問題上再對10歲的孩子遮遮掩掩，恐怕是有些不合適的。于是，我決定對兒子“實話實說”：“康康，你是我和你媽共同培育出來的�！薄坝檬裁磥砼嘤�?”兒子睜大眼睛�！坝门咛�，也就是生命的細胞�！蔽乙槐菊�(jīng)地說道。“我原來是個胚胎?”兒子感到很意外。“是的，你是由兩個細胞組成的。就像植物一樣，只有雄花的花粉經(jīng)過飛蟲傳送到雌花后，才能結出果實。爸爸這朵花的細胞送給了媽媽那朵花的細胞，彼此結合，就開始在媽媽的子宮里經(jīng)過10個月左右的時間，長大了，裝不下了，果實就落下來了，這就是你�！�
兒子滿意地點點頭。兒子10歲生日時，我們送了一套大型科學漫畫叢書《漫游科學世界》給兒子，其中就有他特感興趣的人體奧秘。當時，兒子接過書高興得不得了。
當然，我們對兒子提出的問題也并不總是“無話不說”。有一天，我正準備去換煤氣，兒子跑過來指著手里的報紙“爸爸，這是什么意思?”當時，我不想回答這個問題。因為我覺得，解釋這個問題對只有10歲的孩了來說，似乎有些為時過早。我答非所問地對兒子說：“康康，你把這個煤氣罐提下樓好嗎?”兒子像是不認識我似的，兩眼盯著我看：“爸爸，你今天是怎么啦，我年紀這么小，怎么能提得動這么重的煤氣罐?你又不是不知道�！�
我笑了，對兒子說：“這就對了。你還小，當然提不動這個煤氣罐。同樣如此，有些問題，對你這個年齡段的孩子來說，肯定是理解不了，消化不起，也無法一下子弄明白的。所以，對什么是這個問題，你現(xiàn)在只要懂得這是一種可恥的犯罪行為就行了。其余的暫時讓爸爸替你收藏，等到你長到能夠理解這個問題的時候，爸爸再來告訴你，你說可以嗎?”兒子對我的請求表示理解。若干年后，當我重提這個問題時，兒了說他早已從有關書籍中得到了正確答案。
總之，為了孩子身心更加健康的成長，父母對待孩子的提問就是要用孩子能理解的方式去講解，既不能讓孩子失去探索的精神，又不能隨便糊弄孩子的問題。
保持身心健康的方法作文1200字 篇6
近幾天，我自己，被牙痛摧殘得不成人樣了。牙痛，早已比較嚴重的，為我們的生活產(chǎn)生了很多的不良影響。我很難過，我居然讓自身變成了一個什么都做不來的人。自然，處于痛楚中的我，難以再想別的的難題。時時刻刻都是在痛疼中，而到醫(yī)院，也是在害怕中渡過。我對那樣的自身，覺得十分的心寒，心里也是很難過。
病痛也是教會了我，有一個健康的體魄有多關鍵。僅有把身體養(yǎng)好啦，我才可以再次我要做的事兒，不然，大家只有處于一種享有病痛的孤單當中。這種感覺，這幾天，我深有感觸。
最先，由于牙是鉆心的疼，所以我便不可以靜下心做啥事了。躺在床上躺著都需要掉淚水，我是第一次感覺自身也會那么敏感。俗話說得好，“牙疼不是病，疼起來要人命”。而牙齒痛，當然不太可能莫名其妙的疼。
去到醫(yī)院，走來走去的，也算得上停止了會。卻又要將我的`蛀牙，鉆去已壞的一部分。的確不太疼，但是看醫(yī)生，大家的內心總在所難免有一些小毛毛的覺得。好在我并沒有那么多時間思索。
這一路出來，吃不消許多罪。我很多年前就會有的蛀牙，無論之后我多么的用心的刷牙漱口，也更改不上他們早已存有的客觀事實。我覺得，不可以由于擔心，和找各種各樣托詞，逃出客觀事實了。我一口氣，將全部蛀牙蛀掉的一部分，全給鉆了。
有一些事兒，是沒法避開的。僅有在我們體會不上那類鉆心的病痛，大家才有可能再次每日更有品質和幸福的生活。
如果我們原本便是身心健康的人，為什么不好好珍惜自身的身體呢，那就是多么的珍貴的財富啊。
保持身心健康的方法作文1200字 篇7
許多人一看到這個這個題目，總是要想到那些馳騁在運動場上的運動健兒，與健美大舞臺上那些肌肉圓滾的大力士。其實，在這些人身上所反映的只是健康的一個方面：身體健康。它是一個人學習工作的物質基礎。一個缺乏健康的身體，整天病歪歪的人是不能很好地生活的。身體的健康需要人們注意飲食衛(wèi)生，加強體格鍛煉，這似乎是每個人都明白的道理。然而，人們在談論一個人的健康時，往往忽略了一個很重要的方面：心理健康。
去年，我參加了一系列的心理健康的講座，如“挫折教育”“什么是真正的友誼”“怎樣和同學共處”，都是圍繞著培養(yǎng)我們健康的心理所進行的。從一些資料來看，有的小學生因一次考試沒達到家長的要求就離家出走；有的大學生因唱歌跑調，引起同學哄笑，就感到無地自容而自殺等等，這些情況雖然是極個別的，聽起來既可笑又可憐。然而，它卻是真真切切的，它代表了我們一部分兒童、青少年心理素質的底下程度。參加某次考試的失利，唱一首歌走調，這些都是生活中算不了大事的'小小波折，而由此引出的嚴重后果卻是人們始料未及的。
通過現(xiàn)象看本質，還是個心理素質的大問題，是心理承受能力高低的具體體現(xiàn)。我們這一代，多是獨生子女。在家庭中，父母把我們捧為掌上明珠。我們衣來伸手，飯來張口，似乎除了好好學習之外，我們再不用去做任何事情，不用懂得學習以外的任何道理。但是試想，一個從小在家里養(yǎng)尊處優(yōu)，不知自信、自重、自強、自律的人，走上社會能不摔跤嗎？現(xiàn)代社會優(yōu)勝劣汰，競爭激烈，一個心理素質差的人，更易被社會淘汰，我們的家長應該用長遠的眼光來培養(yǎng)自己的孩子。自從參加了“挫折教育”“責任教育”等系列講座以來，我明白了一個好的學生不光要德、智、體全面發(fā)展，還應該有一個開朗堅定的性格，穩(wěn)定樂觀的情緒。從小具有民主意識、獨立意識、競爭意識、文明意識，掌握應付挫折及心理調節(jié)的技巧，為將來走向日趨復雜的社會做好充分的心理準備。
在這次活動中，我要自覺地接受教育，說服家長改變不正確的教育方法。我會努力爭取一些機會鍛煉自己，是自己成為一個身心健康的人，將來為國家、為人民做點事。
保持身心健康的方法作文1200字 篇8
“一名少年因沒有錢去網(wǎng)吧而選擇盜竊�！笨吹竭@則新聞，我感慨萬分，心想那名少年應該早已悔不當初了。原本這個年紀應該是過著一種無憂無慮的快樂生活，可他偏偏要去盜竊。說到底，都是網(wǎng)吧惹得禍。它就像一個沼澤，使無數(shù)青少年深陷其中，無法自拔，最終走上了犯罪這條路。
這使我想到了上學期的一件事。有一個同學看到我們班的小陳在私人開的一家小網(wǎng)吧里打游戲。這件事被學校知道了，老師教育了他，我們也知道了他做了這件不光彩的事情。可是，當我們質問他的時候，他卻聲稱自己根本沒有去過網(wǎng)吧。這種狡辯的態(tài)度，令我挺看不起他的.。
做錯了一件事并不可怕，可怕的是做錯了事還不承認�？纯催@件事，再看看那則新聞，我真替那位同學擔心。同樣都是去網(wǎng)吧，雖然沒有新聞中報道的那件事情的性質嚴重，但誰能說得準呢？誰又能知道我們班的那位同學不會重蹈哪位少年的覆轍呢？“網(wǎng)吧”就像一張無形的蜘蛛網(wǎng)，使無數(shù)迷失方向的“昆蟲”深陷其中，慢慢地吞噬他們的心智。
歸根到底，我們青少年只有努力學習健康的知識，抵制誘惑心智的東西，積極汲取美好的事物，相信誤入歧途的青少年一定會越來越少的。心靈與身體健康一樣重要。
保持身心健康的方法作文1200字 篇9
又要到上學的時間了，老師布置的暑假作業(yè)讀后感還沒寫呢，怎么辦呢？我想讓爸爸幫我寫，但爸爸沒時間，我想讓媽媽幫我寫，但媽媽不會寫。爸爸說自己的作業(yè)自己完成，媽媽講自己的事情自己做。我該怎么辦呢？
爸爸讓我不要急，先把課外書讀完再說。我按爸爸的要求一篇一篇的讀，每讀一課就講給他們聽。爸爸每次讀問我課文講的`什么意思，講了什么道理，我該怎么做。我告訴他們，從課文中，我知道了小朋友要養(yǎng)成好的習慣，要懂得尊重別人，要學會關心他人，要養(yǎng)成誠實的習慣，要遵守紀律等等。爸爸夸我是個好孩子。
爸爸告訴我，其實每個人生下來都一個沒有貧富之分，沒有高低之分，但隨著時間的推移和個人成長的環(huán)境還有自己的心態(tài)變化，才會有以后的變化。就像三字經(jīng)說的人性本善，但如果自己的追求不一樣，心態(tài)就不一樣，自己看事物的思想不一樣，做出的選擇就不一樣。
就像上課發(fā)言要舉手一樣，如果我們先想到課堂紀律就不會不等老師同意就直接發(fā)言，如果我們乘車不只想到自己有沒有座位就不會不排隊往車上擠，更不會看到老爺爺老奶奶不讓座。不管家里來了客人還是我們去做客，都要懂禮貌，小朋友大家一起玩，也不能影響大人說話做事。想要的東西要先跟爸爸媽媽講好為什么要，不能自己想要就要。自己的事情要自己做，還要幫爸爸媽媽做一點家務。
我們是小朋友，主要任務是學習，如果把學習做好了，是對爸爸媽媽最大的回報。每次考試爸爸媽媽都問我考的怎樣，都要求我把錯的訂正，不能下次再錯。每天放學先做完作業(yè)再玩，才能讓他們放心。
和爸爸媽媽一起讀完課外書，懂了不少道理，但也有的不是很明白。爸爸叫我不要急，慢慢就會懂了。不管怎樣，做任何事都要先想想對于錯，錯了要勇于改正，對了要繼續(xù)保持。慢慢養(yǎng)成好的習慣，對自己成長有很大的幫助。
我要做一個身心健康的好孩子，不僅身體棒棒的，學習也要棒棒的，還要學會關心他人，學會愛動腦筋，學會照顧家人。
保持身心健康的方法作文1200字 篇10
俗話說“七坐八爬九發(fā)牙”，正代表著孩子的成長發(fā)育，不過每個孩子身心發(fā)育速度都不同，可是有的家長一看見別人家的孩子會走路了，就煩惱自家孩子已經(jīng)輸在起跑點上。到底什么范圍內的成長速度是正常的呢？父母又應該如何注意孩子不是“大雞晚啼”，而是真正的發(fā)育遲緩？
新生兒睡覺時呼嚕嚕的鼻聲，是由于鼻塞還是呼吸不順？
小兒科主治醫(yī)師葉健全表示，在冬季或無冷時小嬰兒呼吸聲音大，最主要的原因是氣候的影響。當冬天來臨，空氣干燥加上新生兒鼻孔比較小，如果又有一些分泌物，則聽起來像鼻塞一樣，但事實上，這只是一種天氣變化的反應，并不意味著得了病。
通常天氣比較暖和時，或等寶寶大約六個月之后，家長就比較看不到這種現(xiàn)象了。另外，如果寶寶鼻子里有分泌物，家長可將細棉花棒沾濕，輕輕清除，或使用小兒吸鼻器，平時并不需要刻意清理寶寶的鼻孔。假使小娃娃只是呼吸比較大聲，并沒有不舒服，家長也不要緊張過頭，頻頻移動小娃娃，干擾了他的睡眠。
但如果有以下幾種特殊情形，建議家長就醫(yī)檢查：
1、新生兒流出黃色的鼻涕，可能是感冒了；
2、小娃娃必須用嘴巴呼吸，甚至出現(xiàn)胸骨凹陷，哮吼的呼吸聲；
3、六個月后寶寶的呼吸還是不順暢，可能是過敏性鼻炎或先天性喉喘鳴的問題。
當寶寶幾個月時，不會再搖頭晃腦？
當寶寶還是新生兒時，頭頸如果沒有外力的支持，通常都是前倒后晃。
慢慢地到了三個月左右，小娃娃的肌肉控制明顯進步，如果由大人抱著，靠著大人的身體，小娃娃的頭就不會地往前倒。
到了四個月左右，寶寶的勁部的張力就會更進步，當家長抱著寶寶時，寶寶的頸部就可以自行支撐一會兒。而且，約有50％的四個月大寶寶，可以在俯臥時將頭頸抬起來，維持一段時間。
到六個月大時，幾乎90％的.寶寶，都已經(jīng)可以自由地轉動頭頸，看看他喜愛的世界了。
另外，如果三個月大的寶寶頸背肌肉過度僵硬，或是全身張力很低呈現(xiàn)軟趴趴的現(xiàn)象；或者寶寶六個月后，頭部依舊控制不好，有時還會傾倒，建議家長找醫(yī)師做檢查。
當寶寶幾個月時，可以坐得穩(wěn)如泰山？
當寶寶四五個月學會翻來翻去的功力后，同時也開始朝著坐姿發(fā)展了。
五個月左右，如果有人幫忙在背后支撐，通常就可以坐得頗有坐相。
到了六個月時，寶寶就可以用手前撐，讓自己坐著不會倒下去，當然有時候如果寶寶動作太大，或突然想伸手拿玩具，你也可能會被寶寶側倒或后全的驚險畫面嚇一跳。
到了九個月，又有一半左右的寶寶都可以坐得穩(wěn)如泰山，空出兩只小手盡情玩耍了。所以整體來說，七八個月后，小娃娃就進入坐著游玩階段，不再東倒西歪。
另外，要提醒家長們，有些小寶寶常常爬到一半，就半跪半坐地玩了起來。此時，腳型就呈現(xiàn)W的形狀，如果長期下來可能會影響小寶寶的走路姿勢，所以家長最好不要讓小寶寶習慣用跪坐的姿態(tài)做活動。
寶寶的爬行期何時到來？
到了寶寶六個月時，有的家長就會發(fā)現(xiàn)家里的小頑皮，竟然出現(xiàn)像毛毛蟲的爬行模樣，基本上，這還稱得上爬，應該只算是蠕動。另外，有些比較好動的小娃娃除了蠕動前行外，還能夠翻帶滾地讓自己朝目標前進呢！不過，相對地，如果是比較文靜的寶寶，也可能要到七八個月才嘗試著爬行。
大約是七至九個月之間，寶寶多半會有能力成為手腳并用的“爬蟲類”，而且多數(shù)孩子因為方向感還有太好，加上控制力還不是那么靈巧，多是先往后爬，才學會往前爬。慢慢地等手腳更協(xié)調，爬得更順手，有些身手利落的寶寶，爬行速度就會快得驚人哦！
保持身心健康的方法作文1200字 篇11
老人年紀大了，兒女經(jīng)常不在家，面對空曠的房子，難免會寂寞，尤其是一些沒了老伴的老人，更加沒了依靠。所以他們會把對兒女的愛放到寵物身上，這也是對情感的寄托。不要覺得很悲傷，老人養(yǎng)寵物其實對身體還是很有利的。
13個中國人中竟有一人養(yǎng)寵物！
其實早在1978年，美國佛羅里達州的神經(jīng)病理學家大衛(wèi)·納澤森就創(chuàng)立了一套“海豚人性療法”，利用海豚跟唐氏綜合征孩子接觸和刺激，能達到治療效果。事實表明，這種療法比心理醫(yī)生更有效。所以說，動物與人類的從來就不是敵人，而是朋友。
在2016年的調查報告中顯示，中國至少有1億只寵物，這表示13個中國人中就有1個人養(yǎng)寵物。然而不出意料地發(fā)現(xiàn)，在所有養(yǎng)寵物的人中，竟有61.74%的人養(yǎng)狗，這也正應了“狗是人類最好的朋友”那句話。
老人養(yǎng)寵物雖然還不是普及，但是其好處確實是不勝其數(shù)的。
養(yǎng)寵物能改善心理問題
中老年人退休在家，也會有壓力和緊張。而家里人不在身邊，長期壓抑就會造成心理疾病，而寵物則能解決這種心理問題。據(jù)紐約州立大學一項研究發(fā)現(xiàn)，人處于高度壓抑的環(huán)境時，有寵物相伴將減輕緊張程度。通過飼養(yǎng)寵物，許多心理疾病的患者與寵物建立起了一種特殊的關系，他們彼此之間逐漸建立起友誼和信任。在某種程度上，寵物可減輕患者固有的恐懼感，使其從壓抑的情緒中解脫出來。
養(yǎng)寵物的老人更健康
在1980年發(fā)表的.一份具有里程碑意義的研究報告稱，擁有寵物的心臟病人的生存時間比沒有寵物的要長一年。而另一份發(fā)表于1990年的報告則發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)狗的老年醫(yī)保參保人員比不養(yǎng)狗的老年人看醫(yī)生的頻率低很多，而且在遭遇重大生活 變故時也較少求助醫(yī)生。這也說明，喂養(yǎng)寵物的老人無論是在身體和心理方面，都比其他老人更加健康。
寵物能寄托情感
動物是通靈的，一般情況下，對它好的，它自然也會以好來回報你。同時寵物也是忠心的，在你出門時它會表現(xiàn)出不舍，到固定時間，它會在門口迎接你的歸來。所以寵物是能夠滿足老人所需要的情感。在調查寵物與人的關系時，資料顯示，98％的寵物主人會經(jīng)常和寵物說話，80％的寵物主人把寵物當作人來對待，28％的人信任寵物，并且與其訴說當天發(fā)生的事情。這對精神疾病、抑郁癥、自閉癥患者都有很好的治療效果。
寵物給生活帶來樂趣
在所有的老年人群中，沒有興趣愛好的老人患老年癡呆的風險是非常大的，而養(yǎng)寵物也算是一種興趣愛好，它可以最大限度地阻止和預防老 年癡呆癥和老年抑郁癥的發(fā)生，使老人的日常生活更豐富多彩。
養(yǎng)寵物這么好，那是不是所有人都能養(yǎng)呢？當然不是啦！對于一些有暴力傾向、過敏癥的人群就是不適合的。還有就是，老人買寵物一定要去正規(guī)的寵物店，才能保證寵物的健康。
保持身心健康的方法作文1200字 篇12
談談戀愛，有益身心健康。
談，其實就是說兩個人在一起了就廢話多。說得正經(jīng)點嘛，就是有共同話題，不至于雞鴨同籠。何謂談呢，談亦作“譚”。覃，長味也。言語多且長，耐人尋味謂之譚也。所以戀人之間都是話癆，愛在心口難開那都是胡扯的，人太含蓄這戀愛肯定談不下去的了。歷史和身邊的無數(shù)例子都告訴我們要記得大聲說愛你，不然這世界話癆的人這么多，隨便一個就把你的那個給拐跑了。世界上最遠的距離就是這樣來的，不是天涯海角而是我站在你面前，而你不知道我愛你。你丫怎么就不說呢，鬼知你愛不愛我啊，說出來會死�。∫虼颂鹧悦壅Z可想而知就變得多么重要了，你看“談情說愛”這個詞，嘴上功夫是基礎啊！
但愛情從來都是用言語蒙騙，用文字調情，用行動威脅的。
無論說得多么信誓旦旦，說得多么柔情甜蜜，說出來的話總不能作為愛情的合同，一旦毀約還不能追究法律責任。談字雖然排在第一位，不是說它說最重要的，只是最開始的。甜言蜜語是最好的愛情毒藥，說的容易忘記的也快，而且沒有任何后遺癥。發(fā)誓也不管用，天知道你哪一天發(fā)誓說我以前發(fā)誓的都不算，不然天打雷劈呢。所以情人說什么并不重要，嘴上說的和心里想的一致那才是愛戀。
戀，想念不忘，愛慕不舍，不忍舍棄謂之戀。打個比方來說就是貓戀食，狗戀家，小孩戀媽媽，烏龜戀王八。戀拆字可為亦心，牽強的說就是一條心的意思，跟心有靈犀差不多。愛戀一個人就是她開心你就開心，她不開心你就想死的狀態(tài)。跟喜歡一個人不同，喜歡一個人她開心你就開心，她不開心你就逗她開心，而你沒有絲毫愁緒。知我者謂我心憂，不知我者謂我何求，戀愛知心為上。沈宏曰：“親至結心為愛”兩個人心心相印的時候，可以謂之愛了。
愛就一個字，當然你不能只能說一次啦。愛情是永恒的，沒有一部歷史要比愛情訴說的'要長，因為每一對戀人都會說愛你期限至少一萬年的時間。關于愛就不多說了，說多了顯得啰嗦，說錯了顯得白癡。愛情有很多理論上的研究啦，也有多多的例證了，驚天地泣鬼神的愛情數(shù)都數(shù)不清。談戀愛三部曲走到這里算是功德圓滿了，可以幸福地走進愛情的墳墓了。
最后請記住不要對你的情人說我愛你，切記切記！愛有博愛之意，愛祖國愛人民等等，博愛而情不專。說我愛你倒顯得沒些分量了，但情人們卻惟獨為這三個字沉醉癡迷。對你的情人講這么一句吧，我戀著你。
保持身心健康的方法作文1200字 篇13
心理研究發(fā)現(xiàn)，眼淚可以緩解人的壓抑感，因為人悲傷時掉出的眼淚，蛋白質含量很高，而這些蛋白質是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質，對人體健康不利。不過減壓哭泣不宜超過15分鐘，否則會引起各種胃部疾病。
1、眼淚能清除體內致憂郁物質
心理專家研究發(fā)現(xiàn)，人悲傷時掉出的眼淚中，蛋白質含量很高。這種蛋白質是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質，壓抑物質積聚于體內，對人體健康不利。美國圣保羅-雷姆塞醫(yī)學中心精神病實驗室專家研究發(fā)現(xiàn)，眼淚可以緩解人的壓抑感。
他們通過對眼淚進行化學分析發(fā)現(xiàn)，淚水中含有兩種重要的化學物質，即腦啡肽復合物及催乳素，其僅存在于受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來。因而他們認為，眼淚能把體內積蓄的導致憂郁的化學物質清除掉，從而減輕心理壓力。
2、強忍眼淚等于“自殺”
專家認為，女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業(yè)、生理、激素、心理等方面的優(yōu)勢之外，善于啼哭，也是一個重要因素。通常人們哭泣后，在情緒強度上會減低40%，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。因此，專家認為，強忍著眼淚就等于“自殺”。
3、哭泣不宜超過15分鐘
不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會影響食欲，甚至引起各種胃部疾病。
4、哭泣對身心健康有什么幫助？
很多心理學家認為哭泣是心靈排毒的良藥，因此哭泣對人體有許多好處。那些看書或看電影就容易哭的人比那些在關鍵時刻都不輕易掉眼淚的人意志要堅定些，并且也幸運得多。心理學家把這種不會哭的人定性為有情感障礙的人，并建議他們去就診。換句話說，這些人患有精神分裂癥或腫瘤。而淚腺的分泌能促進細胞正常的新陳代謝，并阻止腫瘤的`形成。俄羅斯家庭心理醫(yī)生納杰日達·舒爾曼曾說眼淚的確是緩解精神負擔的有效“良藥”。這就是為什么女性不會像男性那樣易神經(jīng)緊張而誘發(fā)的梗死和中風。然而最好的哭泣聲是輕聲哭，不要嚎啕大哭。
我們知道哭的時候會不斷地的吸氣，當長氣與短氣交換時，有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)的工作。據(jù)了解，如今氣喘和支氣管炎的治療已運用了這種“帶哭的呼吸”，并且效果還不錯。因而哭泣時要大膽的發(fā)泄出來，要哭出聲來。
我們哭的時候可以排除眼睛里含有的氯化鈉、錳、蛋白質等元素。對人體而言，這是一個排毒的過程。同時，當我們哭泣時，淚水不僅可以滋潤清洗我們的眼睛，還可殺滅病菌，并以此來預防眼部疾病。
曾經(jīng)有人做過這樣的實驗：把某人在悲傷憤怒時哭出的眼淚接在容器里，接著把其倒入有螞蟻的容器中，結果螞蟻死掉了。這就說明人在難過時哭出的眼淚很毒，因此大家痛苦時一定要哭出來，不要壓抑自己�？傊�，哭是很好的排毒方式。
當然我們哭也要有個限度，不能長時間哭。當我們壓抑的心情得到發(fā)泄的時候就不要再哭了，否者對身體反而有害。這主要是因為人多的胃腸機能對情緒很敏感，如果我們哭泣或難過的時間過長，胃的運動就會減慢，胃分泌也減少，并因此引起酸度下降。這樣的情況一旦發(fā)生就會影響食欲，甚至導致胃部疾病的發(fā)生。所以，哭泣的時間不能超過15分鐘。
大家在傷心難過時，一定要哭出來，哭的同時可以想象痛苦和悲傷連同眼淚一起流出的情景，這樣效果一定很好喲。
落淚讓近90%的哭泣者的情緒得到了明顯改善，哭泣能比抗抑郁藥起到更好的自我安慰和提升情緒的作用。
在處理壓力方面，哭泣是一種安全有效的應對方式，它能讓被抑制的負面情緒和挫折感得以徹底釋放，而有些用語言無法表達出的情感，也可以通過哭泣來傳遞，特別是在婚姻關系中�；橐鲫P系專家認為，哭泣能平息爭吵和表達引申的含義，強調對話背后所隱藏著的感情。因此，當你覺得無法應付現(xiàn)狀的時候，不要忍住淚水，大哭一場也許就可以讓你自然痊愈。
保持身心健康的方法作文1200字 篇14
由于時間緊張、工作壓力大，現(xiàn)在不少職場女白領選擇利用晚上空閑時間跑步鍛煉。但是，由于夜晚光線不足，跑步、走路時要多加小心。
一是要隨身攜帶手電筒，比方說戴上有頂燈的帽子、穿上配照明燈的馬甲。如果沒有這么專業(yè)的設備，手里拿個手電筒也可以。
二是要注意路上的交通安全，最好穿色彩鮮艷的衣服，或類似于交警的有反光條的運動外衣。還可以在身上佩戴一個小鏡子，確保別人能看見自己。在馬路上跑步要注意車輛，在山路上跑步也要注意可能突然出現(xiàn)的騎車人。
三是最好選擇熟悉的路鍛煉，比方說選擇白天跑步時的道路。如果在不太熟悉的環(huán)境中跑步，要記住沿途的主要標記。
四是跑步時盡量把腳步抬高，有時夜晚的燈光會讓人在視覺上對高度和深度產(chǎn)生一定的`錯覺，從而加大了跑步者摔倒的幾率。一開始跑步時就適當抬高腳步，逐漸就能讓自己熟悉這種跑步姿勢。
五是最好別戴著隨身聽跑步。晚上跑步與白天相比畢竟有一定危險性，跑步者的視線在夜間已經(jīng)受到了影響，因此最好保持其他感官特別是聽覺的完全敏銳性。
保持身心健康的方法作文1200字 篇15
清火解毒喝綠茶
喝綠茶能起到清火解毒的作用。綠茶保留了鮮葉內的天然物質，是所有茶葉中去火解毒最好的。要解毒，綠茶最好空腹喝。早上起床、午睡后、晚飯前，是綠茶發(fā)揮去火解毒功效的三個黃金時段。如果臉上長出痘痘，可以在綠茶中加一些竹葉;如果嗓子疼，可以在3克綠茶里再加上3克菊花沖飲。
消食養(yǎng)胃喝紅茶
喝點紅茶能幫助消食化積，調理胃腸。紅茶經(jīng)過發(fā)酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應，生成的氧化產(chǎn)物能夠促進人體消化。與綠茶相比，紅茶更能調理腸胃。紅茶最好在飯后喝。在紅茶中加10克山楂，消食的'作用會更好。
醒腦提神喝茉莉花茶
當覺得頭昏腦漲提不起精神時，沖一杯茉莉花茶喝，對提神醒腦很有幫助。
保持身心健康的方法作文1200字 篇16
慢餐飲——忘記時間，讓食趣在舌尖停留。早餐15—20分鐘午餐、晚餐30分鐘左右，多咀嚼食物，品嘗食物的美味。
慢工作——不做辦公室子彈頭。工作要有張有弛、有快有滿，徐徐緩緩的作事情。
慢運動——不求速度、只要精彩。運動是為了放松，選擇那些能夠讓身體放松的運動，如瑜珈、太極拳、爬山、散步等。
慢休閑——不必扎堆，但求情調。休閑是為了讓身體和精神放松，讓平時緊張的身體停歇，讓浮躁的心態(tài)平靜下來，釣魚、繪畫、跳舞、爬山、觀海、賞花都是慢休閑的.方式。
慢情愛——和愛情一起深呼吸。談情說愛宛如煲湯，需要慢火，煲得時間越長味道越好多給自己一些時間，給對方一些機會，別急著說好，也別急著說不好，慢慢品嘗看是不是你想要的那種味道。
慢睡眠——勿讓別人打擾你的夢。睡眠是為了享受生命的美妙，體驗夢中的美境，讓疲勞的身體恢復。
慢讀書——和思想一起跳舞。在閱讀中發(fā)現(xiàn)真知，從閱讀中獲得把握生活方向的動力，也讓心靈獲得寧靜。
慢音樂——休養(yǎng)氣度。欣賞音樂可以輔助治療、增進食欲、消除疲勞、舒緩精神、增強自信。
慢社交——以“柔道”俘虜人心。用心和行動贏得別人的好感和尊重，學會用同理心與別人相處。
保持身心健康的方法作文1200字 篇17
一、了解自己
有一個人永遠跟我們生活在一起，這個人就是我們自己。我們只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的長處，我們會清楚自己的發(fā)展方向；了解自己的缺陷，我們才會少犯錯誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。
二、承擔責任
除了襁褓中的嬰兒之外，每個人都有自己的責任和工作。能夠勇敢地承擔責任、從工作中得到樂趣的人，才是真正成熟、健康的人。而逃避責任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。
三、控制情緒
心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。反之，經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標志。當一個人心理十分健康時，他的情緒表達恰如其份，儀態(tài)大方，既不拘謹也不放肆。
四、塑造人格
人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標就是保持人格的完整性，培養(yǎng)出健全的人格。我們的性格和命運正是由我們自己每時每刻的行動雕塑而成。
五、面對現(xiàn)實
我們可能沒有出生在一個富貴的家庭；我們的工作可能也不盡如人意；我們的愛人可能也不精明能干、體貼入微；我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話；我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎上，才有改變的可能性。只有認清現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，腳踏實地，我們才能有更大的收獲。
六、善與人處
人生活在由他人構成的社會中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人，離開他人的'幫助，人將無法生存。有心理學家統(tǒng)計，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關。對別人吹毛求疵，動輒向他人發(fā)火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來無盡的煩惱。
七、有家有業(yè)
家和事業(yè)是成年男性責任與壓力的源頭。它們的關系是相互促進的，在處理好二者之間的關系時，更應具備一個健康的心態(tài)。
八、取之有道
“君子好財，取之有道�！币环矫媸钦f要光明正大地增加收入，另一方面也是說要以健康的心態(tài)對待自己的私欲。
保持身心健康的方法作文1200字 篇18
健康的身體對我們每個人都很重要。當您生病時，全身都會感到疼痛，無力工作。而您唯一想做的就是躺在床上。
當您健康時，您可以吃得好，睡得香，開心地唱歌和跳躍，做所有您想享受的事情。
使我們保持健康的方法各不相同。早上，您可以起床，戶外活動，呼吸新鮮空氣并進行體育鍛煉。跑步和游泳對保持健康非常有幫助。如果您是一個忙碌的人，并且沒有分配特殊的`時間來做這些事情，那么還有一些方法可以使您保持健康。最簡單的方法是步行去辦公室而不是騎自行車或乘公共汽車。
您還必須進行例行的身體檢查。您的醫(yī)生將最清楚地了解您的身體狀況，并且會為您提供最有價值的建議以保持健康。你應該總是讓自己開心。如果您感到幸福，就可以吃得好，睡得香，而且您的身體一定處于良好狀態(tài)。
健康是一個人一生中最期望擁有的財產(chǎn)。對于那些希望在這個美麗的世界中過上幸福生活的人們，我盡一切努力保持健康。
保持身心健康的方法作文1200字 篇19
營養(yǎng)與健康是息息相關的，沒有營養(yǎng)就沒有健康，沒有健康就沒有生命。
“人的生命在于運動”，運動使人的身體健康。要運動就要有身體。健康是身體最大的本錢，健康不是一切，但失去健康就會失去一切。身體的健康才能創(chuàng)造一切物質精神財富，任何富貴都難以換取健康。
人體在生命活動過程中都需要能量，能量的來源在于食物，人們必須從食物中獲得生命活動的營養(yǎng)物質。
俗話說“民以食為天”，也說明飲食非常重要，人的身體要從食物中獲得營養(yǎng)物質，必須有科學的飲食方法。
一、飲食的時間要科學，一日三餐要準時吃，早晨吃蛋、奶為好，中午吃飽一點，晚上少吃一點。胃會在一定的時間分泌胃液消化食物，若不按照一定時間吃飯，會有胃病呀！
二、要有科學的食譜，現(xiàn)在人們的生活好了，食品也越來越豐富，越來越可口，但不能暴飲暴食、大魚大肉，別以為這樣人的`身體就可以獲得更多營養(yǎng)？錯了！不少人就是吃出了病，糖尿病肥胖癥，心腦血管病，冠心病等等，美國糧食工會推出了“健康飲食金字塔”。我們要慢慢地好好研究并參考。金字塔的底層是五谷雜糧、面制品。二層是蔬菜、水果之類的，三層是魚、禽、豬類食品（包括內臟），四層是奶制品，牛奶和奶油等，頂層就是牛肉、啤酒。底層的食品要多吃，而頂層則要少吃、適量吃，這樣做人才能營養(yǎng)均衡，身體健康。
保持身心健康的方法作文1200字 篇20
“生命在于運動”這真是一句膾炙人口的話。不錯，生命的確在于運動。想要有健康的身體，不正是運動才能帶來的嗎？因此，從小我就特別喜歡運動，因為運動能給我?guī)硪粋�強壯的身體，能帶給我健康。
小時候，爸爸每天天不見亮便把我從睡夢中拉出來，接著開始晨跑，一直從天還是一片漆黑跑到天亮�；丶液螅执掖胰W校上學。每天這樣重復著，日復一日，我不僅身體好了起來，而且精力也十分充沛，這使我學習成績也有所提高。經(jīng)過一年這樣的生活，以前經(jīng)常感冒的我，現(xiàn)在竟說出“我好久都沒吃藥了”的話。當然，除了做一些跑步運動，我還會做其他球類運動。因為這些球類運動會使我由一個小矮子長成一個高大個，特別是籃球。每周六下午，我都會抽兩個多小時的時間去打打球，鍛煉鍛煉身體。雖然我沒有接觸過那些專業(yè)健身器材，但是，只要堅持我自己的運動方式，我一定會擁有屬于我最強健的身體。
而現(xiàn)在的我，已經(jīng)不能用原來的運動方式健身。因為我上了寄宿制學校，學校要求每天半個小時來做廣播體操、跳鍋莊舞，這也使我每天有了運動的機會。上午上完兩節(jié)課以后運動開始了。站在操場上，舒展著自己的`腰身，同時，在跑步的時候嘴里還喊著“1、2、3、4……”的口號，這便可以使肚中的廢氣排出來。這樣，自然也就健康起來了！而目前，我還不算是個大個頭，但至少我敢說：“我非常的健康！”要是不信，那就講一個故事吧。今年秋冬季節(jié)換季的時候，有許多同學都已經(jīng)發(fā)高燒回家了，還有一些同學整天都往學校的醫(yī)務室跑。而我，卻安然無恙、健康快樂的學習著。
運動能帶給我快樂，更能帶給我健康。希望世上每個人都能如此。只有這樣運動起來，才會健康起來，才會使世界和諧溫暖和精彩，才會自豪地說：“運動帶給我健康！”
保持身心健康的方法作文1200字 篇21
在當代生活中，人們的生活飲食達到了極致，而運動的人越來越少，青少年肥胖癥運動不達標等等疾病，給人們帶來成極大的困擾。人們正在遠離健康。
現(xiàn)在全國各處都在提倡運動，在許多初高中學校里，體育課從每周兩節(jié)調成每周三節(jié)，然而許多人卻不以為然，認為體育課就是玩耍課，根本不放在心上，我的弟弟就是一個典型的例子。
她小時候就屬于父母比較溺愛的那種，他和水只和碳水化合物較高的`飲料，雖然不健康但我叔叔依舊要給他買，它的食量有是非常大的那種，生活又吃的比較好。現(xiàn)在他才讀小學二年級都有八十多斤了，這就是不運動的后果，現(xiàn)在他的身體就屬于患上了肥胖癥，跑兩步就喘，如果他運動了，吃得健康的也不會患上肥胖癥。
我生下來的時候，就被診斷為缺鈣，時不時就會腿痛，我父母為此想了很多辦法，吃了許多的藥也不見好。我每天都擔心四肢痛，我每天在太陽下運動。那時我也是個比較胖的人，運動也感覺較累，到我每天運動過后出很多汗，剛開始時覺得，這樣運動下來比根本不大可能會好，這根本就是逗人玩嘛！但我抱著玩玩的心態(tài)，每天都在太陽下奔跑。跑了幾周過后，我覺得自己四肢痛的病似乎好了許多，不像以前那樣經(jīng)常痛，自己似乎也受了許多，我變得越來越開朗。
現(xiàn)在面對運動，我不再害怕和膽怯了而是用心對待每一節(jié)體育課了，運動帶給了我健康，也帶給了我快樂。我希望每一個人都能認真的面對體育課。
運動帶個了我健康，我熱愛運動！
保持身心健康的方法作文1200字 篇22
每天早上我都是被一陣“砰砰砰”的聲音給吵醒的，不用猜都知道，肯定又是爺爺在樓下的田地揮著鋤頭。
這一天早上，我又是聽著這聲音醒來的，我心想：爺爺都已經(jīng)70多歲了，一大把年紀的，怎么身體還那么好呢?天天那么有精神的，別人家的爺爺?shù)腵精神和爺爺可是差了十萬八千多里的。別人家的爺爺一天到晚不是坐著就是跟別人下下象棋，我爺爺呢，一天到晚除了吃飯，其他時間一律在田里，于是，我打算探究一下爺爺這一天都干了什么，怎么會那么有精神呢?
為了調查這件事，我打算七點鐘起來好方便觀察，可是當我七點鐘起來的時候，爺爺，人已經(jīng)不在家里了，已經(jīng)去田里了，我洗漱了一下，就馬上到田里去了。我看著爺爺那高顴骨、滿是皺紋的臉上滴下了幾滴汗，那些汗順著爺爺?shù)哪樍鞯搅舜植诘氖稚稀敔斂匆娢液�，停了下來，對著我說：“你一般不是都要睡到十點多嗎?怎么今天這么早起來了?”見我默不作聲，爺爺也不追問，繼續(xù)干活。
為了調查這件事，我打算七點鐘起來好方便觀察，可是當我七點鐘起來的時候，爺爺，人已經(jīng)不在家里了，已經(jīng)去田里了，我洗漱了一下，就馬上到田里去了。我看著爺爺那高顴骨、滿是皺紋的臉上滴下了幾滴汗，那些汗順著爺爺?shù)哪樍鞯搅舜植诘氖稚�。爺爺看見我后，停了下來，對著我說：“你一般不是都要睡到十點多嗎?怎么今天這么早起來了?”見我默不作聲，爺爺也不追問，繼續(xù)干活。
爺爺用鋤頭挖好坑以后，又跑了一大圈，到旁邊的小溪擔水回來澆菜。接著又彎下腰來把那些買回來的樹苗，給一株一株的插上去，以那些樹苗為中心，在用土把這些樹苗給圍起來最后，用剛才擔來的那些水給澆上去。
爺爺在種豆角的時候，還要找?guī)赘窀停迳先�，爺爺就這樣忙里忙外的，忙活了一大早，直到中午才回家吃飯。
保持身心健康的方法作文1200字 篇23
健康對于一個人來講，至關重要，這是幸福生活的基石。有一個強健的體魄，對我們的事業(yè)，對我們的幸福家庭都是最有力的保障與支持，可以快意地漫步人生，可分享快樂的人生。
與健康相反之，就是疾病纏身，身心倍受煎熬。疾病對任何人來講都是不幸的，也是冷酷無情的。人們常說，得病如山倒，去病如抽絲。得病容易，去病難。誰也不愿得病，得病不僅讓人身心倍受折磨，痛苦不堪，同時精神上也受到無情的摧殘。至于，什么時候得病，不得病，誰也無法預測，更無法防范。唯一的辦法，是預防為主增強自身的免疫力，以資提高身體素質。提高身體素質，提高自身的免疫力的有效辦法就是適時參加健身活動，節(jié)制不良生活習性，養(yǎng)成良好的生活習慣，只有這樣才能遠離疾病，確保身體健康快樂生活。
但是，人食用五谷雜糧，生活在自然大舞臺上，采納宇宙精華，維系生命的`延續(xù)，可以說，我們是生活在大千世界里，每天接觸方方面面的事與物，而不是生活在真空的世界里，所以時而染上感冒風寒也是情理中的事情。在這樣的情況下，只能采取，兵來將擋，水來土掩。得病看病，正常地施治即可，不必大動干戈，自亂陣角，惶恐不安。健康與患病是兩個截然不同的事情，每個人都期盼有一副健康的身體，為了擁有一個好身體不惜任何代價。
我們?yōu)榱嗣篮玫纳�，為了人生理想，必須珍愛自己的寶貴身體，這是人生幸福的關鍵所在�？墒�，有些人，特別是年輕人，往往不注意這一點，恣意揮霍這寶貴資源，長期超負荷，無節(jié)制地生活，致使身體長期處于透支狀態(tài)，久而久之身體變得脆弱，為染病留下隱患。其實，這是一種得不償失的生活作法，必須更正，否則一旦疾病光臨，后悔莫及。這形同人們常說的防火，不怕一萬，就是萬一，應該保持防患于未然中。
醫(yī)學人士常說，病中口入，病是吃出來的。其實，細心琢磨不無道理。很多病是我們在不經(jīng)意間攝入體內，給病毒創(chuàng)造了機會，留下隱患。所以，我們?yōu)榱松眢w健康，要管好自己的嘴，少飲酒，少吸煙，杜絕不良生活習氣，樹立良好的生活習慣，為健康奠定扎實基礎。有好的身體，健康的體魄，我們才能分享快樂人生，快樂生活的。
保持身心健康的方法作文1200字 篇24
健康是生活的根本，陶行知校長也說過：“健康是生命之本，有了健康的身體，我們才有本錢去尋找幸福，實現(xiàn)崇高的理想�！笔前�，沒有了健康，你做什么都是空的。
健康的身體需要運動。每天清晨，我起床來到陽臺上呼吸清新的空氣，都會聽到那響亮而有力的口號：“一二一，一二一……”這是我們小區(qū)里保安叔叔們每天早晨必須做的事情——晨跑。雖然那又高又綠的樟樹擋住了我的視線，但從那聲豪邁的口號中，我仿佛已經(jīng)看到了他們都穿著深藍色的制服，戴著深藍色的帽子，雙手握拳頭使勁擺動著。豆大的汗珠從額頭上一滴一滴地掉在地上。他們用早晨睡覺的時間，換成了運動，換成了汗珠，更換來了健康！
健康的身體需要良好的習慣。早睡早起身體好，刷完牙齒洗完臉，吃好早飯去上學！妹妹正是懶惰不愿刷牙，所以已經(jīng)有一顆蛀牙了，她還愛吃棒棒糖，要不是每天逼著讓她刷牙，牙齒肯定全蛀光了！每次刷牙，至少要刷三分鐘，用牙刷的毛將牙膏帶入口腔的.各個部位，趕走細菌，更不能讓牙蟲大將軍侵略口腔！有了蛀牙，你會吃飯?zhí)�，睡覺疼，它會無時無刻得在你口腔里，這樣你會吃不下飯，睡不著覺，又怎么會有一個健康的身體呢？
健康的身體更需要快樂的心情!我們有了快樂的心情，這樣可以快樂認真地學習，這樣既能輕輕松松學習，還能得到老師表揚；可以快樂地生活，這樣即使碰到困難，笑著面對，總能將困難解除，繼續(xù)前進；還可以快樂地成長，你快快樂樂的去學校，快快樂樂地與同學相處，同學都喜歡你，在你成長中一定很快樂�？鞓返男那槟茏屇憬】�，你為何不快快樂樂的呢？
保持身心健康的方法作文1200字 篇25
我非常喜歡運動，運動帶給我無限的快樂。有人說：“生命在于運動�！蔽曳浅Ｙ澩@句話，因為運動就像一滴滴甘露，灑我心田，伴我成長。
在我很小的時候，我就被運動深深的吸引住了，不過我當時還不知道什么是運動，只是朦朧的記憶中還殘留著童年的那輛曾帶給我無限歡樂的小車，那清脆的笑聲，久久的回蕩在我的腦海里……
當我上小學的時候，我就非常的喜歡跑步。在學校舉行運動會的時候，我跑步就拿了第一名。相繼，每年的冬季長跑中，我都會參加，而且都會在前十名。在我上五年級的時候，我不知不覺的喜歡上了籃球，每天都和同學們朋友們打籃球。在我剛開始打籃球的時候，連帶球都不連貫，投籃的技術也十分生疏。
當我上初中的時候，我對跑步還是戀戀不舍，所以我參加了學校的田徑隊，每天早上都要跑十公里，我就這樣堅持了一個學期，所以我的耐力得到了很大的提升，我也就成為我們班跑步的佼佼者了。運動教會了我做什么事都要堅持不懈。運動伴隨我成長，NBA的球星們成為我的偶像，籃球自然也成為我運動生涯不可或缺的一部分。而后，我參加了籃球隊，每天下午，我和球友們聚到籃球場上，站在被太陽烤的滾燙的`大地上，一起跑步，蛙跳，帶球變相跑，跨下運球……汗水濕透了衣服，汗水滴入了眼睛，我們的臉都“糟�！钡母ㄘ堃粯�。
我們一絲不茍的學著教練的動作，我們一起分享著運動中的快樂，結下了濃厚的友誼。我在隊里是最矮的球員，但是我并沒有因此而放棄我的籃球夢，因為我深知成功沒有捷徑，只有努力。我愛運動，運動使我的生活變的豐富多彩，多一份快樂，多一分自信，多一份友誼。運動會一直伴隨我成長到老！我運動，我健康，我快樂！
保持身心健康的方法作文1200字 篇26
現(xiàn)在大多數(shù)家庭都是獨生子女，在家做小皇帝小公主想吃什么父母給什么。因此有很多孩子養(yǎng)成了挑食偏食的壞習慣整天這個不吃，那個不要，這個好吃多吃點；那個不好吃一口不嘗難道這樣好嗎？
我針對這個問題查了很多資料，書上說：“合理營養(yǎng)是維持身體健康的基礎，營養(yǎng)物質是人類發(fā)展繁衍最基本的物質條件，主要來源于食物。孩子挑食，偏食會造成營養(yǎng)不良，會引起貧血，免疫力底下，智力和身體發(fā)育遲緩。當然，也不要營養(yǎng)過剩。大街上我們四處可以看到那些肥胖的兒童，那些兒童也屬于偏食兒童，他們著重吃肉，并不愛吃蔬菜，達不到中國兒童維生素的需求量的60%。所以，我們要科學安排膳食，養(yǎng)成良好的飲食習慣，全面，合理的獲取營養(yǎng)。
那么，怎樣的飲食才算好呢？我們要多吃蔬菜水果，補充提內的維生素，少吃肉類食品。因為維生素是保證人體正常機能和健康的一類化學物質，是人體必不可少的`。其中大多數(shù)是人體自身不能合成或合成量不足的，而必須有食物來供給。人體需要的維生素有：維生素a，維生素d，維生素e，維生素b1，維生素b2，維生素b12，維生素c等。那么那幾樣維生素的主要來源是什么？讓我來告訴你吧！維生素a的主要來源有：胡蘿卜，紅薯，蛋黃，肝，綠葉蔬菜，玉米等。兒童每日需求量是1250lu；維生素d的主要來源有：肝，魚，牛奶，油等。兒童每日需求量是200lu；維生素e的主要來源有：植物油，綠葉蔬菜等。兒童每日需求量是3.0lu；維生素c的主要來源有：各種蔬菜水果，紅棗等。兒童每日需求量是25mg；維生素b1的主要來源有：米糠，蔬菜，酵母等。兒童每日需求量是0.6mg；維生素b2的主要來源有：小米，面粉，花生，雞蛋等。兒童每日需求量是0.6mg；維生素b12的主要來源有：肝，酵母等。兒童每日需求量是1.5ug。小朋友們我相信你們一定知道怎樣來安排膳食了吧！
希望各位小朋友們飯菜樣樣都吃，補充體內的維生素改掉挑食偏食的壞習慣。
保持身心健康的方法作文1200字 篇27
張大夫和王大夫醫(yī)德高尚，技術超群，他們?yōu)樘剿鲬?zhàn)勝各種疾病的方法，孜孜以求，一向配合默契。
不料在關于人應該活多久的問題上，卻發(fā)生了分歧：張大夫希望人能長生不死永遠活下去；王大夫主張只要無災無病，精力充沛地活上百十歲就行了。他們自堅持自己的意見，互不相讓，終于分道揚鑣，不再合作了。
幾十年后的一天，兩位老大夫同時宣布自己的'發(fā)明，已經(jīng)研制成了可以使人及其后代百病全無的奇藥。張大夫的藥名為“長生不老丹”；王大夫的藥名為“輕身祛病散”。人們根據(jù)兩位大夫對壽命的不同主張，絕大多數(shù)人服用了“長生不老丹”只有10%的人用了“輕身祛病散”。
服藥后，人們果然十分健康，不僅不再發(fā)生流感，肝炎的傳染病，而且癌癥也絕了跡就是三九天把人扔到雪堆里，只要不凍成冰棍，也不會大噴嚏。人們皆大歡喜，為舉行了全球性的“人類戰(zhàn)勝疾病”慶祝大會。
但是，沒過多久，服“長生不老丹”的人們便發(fā)現(xiàn)自己的行動漸漸慢的出奇：走一步都要好幾分鐘；吃頓飯幾乎要花一星期時間；想煮點東西，還沒準備，鍋中的水都干了。過去一天干完的事，現(xiàn)在需要一年。
看到這一切的張大夫無地自容。在沒辦法的情況下，大家只好硬著頭皮找望大夫求治。誰知王大夫已經(jīng)健康地度完他的一生。服“長生不老丹”的人們這時才明白，原想自己永遠占據(jù)美好世界，是不可能的！
保持身心健康的方法作文1200字 篇28
“當，當，當……”鈴聲將我吵醒，習慣地打個哈欠，轉身看了下時間，才七點半，而且今天沒有什么大會議，沒事多睡會兒，剛躺下，枕頭和床鋪來了個配合，幫我做起了仰臥起坐，才7點半誒！哎……現(xiàn)在的健康社會，連一次好覺也不給。
我勉強地睜開了朦朧的睡眼，緩緩地走進衛(wèi)生間，刷起牙來，電動刷排在我的牙縫中翻騰著，好像在為我的嘴巴做運動，而且一邊還在檢查我的牙齒松動情況，及是否有蛀蟲入侵，經(jīng)“CPU”判斷不過關的，已在不經(jīng)意間修復了，待一切正常后，“CPU”（電腦中央處理器）便在任務欄里打個勾。刷完牙，我拿起毛巾洗臉，毛巾的電動控制器便活動起來，我的臉部肌肉不停地活動著，直到放下毛巾為止，而且毛巾與牙刷一樣會檢測我的身體情況，反映給“CPU”加以處理。經(jīng)一番洗漱之后，我一如既往，下樓吃飯，一走到臺階，“CPU”，中央處理器便發(fā)出指示，臺階開始如跑步機一樣運轉起來，我必須根據(jù)它的速度進行運動，不一會兒，一滴滴汗珠滑落在臺階上，臺階立刻依照我的運動量，及體能的消耗情況，改變了頻率，成了對身體最適合的.運動量。過了一會兒，我來到了餐桌前，等待著我的美味，“叮，叮，叮……”，這聲音從廚房里傳出，我的美味出爐了，我到了廚房，端出了著可口的早餐，這份早餐會隨著早上洗臉時的“毛巾芯片”探測到的身體情況，加入最合適的維生素食物至早餐里，令我入食后得到充分的補充�！癈PU”搭配了最營養(yǎng)的健康早餐，而且，聞起來那味道香噴噴的，細細咬上一口，那可真是人間一絕��！既能調節(jié)身體，又能品嘗美味，真是妙不可言。吃過早餐，我提上公文包上班去了，靠近車門時，手在門把上一放，指紋探測儀經(jīng)過指紋探測，門就開了，乘此機會，就在那短短的一秒之中，指紋儀會探測全身的每個角落，給予正常行駛速度。踩下油門，汽車緩緩地駛出，可這油門可不同于普通的油門，需要雙腳來回踩動，汽車才能發(fā)動，這樣，一邊開車，一邊又運動，真是一舉兩得，再說，在高科技的時代，自行車早已“退伍”，這種汽車比起以前的自行車，快上好幾倍呢！到了公司，洗個手，那水龍頭得自己用腳踩動開關，踩的頻率越快，水就越急，這樣洗手速度加快了，連運動也相結合在了一起……
現(xiàn)在主張的是科技、健康，讓我們用科技來創(chuàng)造健康！
保持身心健康的方法作文1200字 篇29
生命在于運動，生命無止境，運動不止，因為運動讓我們擁有健康的身體；因為運動，我們健康快樂地成長；因為運動，我們豐富多彩。正因為如此，我熱愛運動。
晴天是運動的好時機。可以釋放我們對運動的熱情。我們可以在籃球場上自由奔跑。運球，傳球，射門。享受籃球的樂趣；還可以在草地上玩耍，傳人，射門。領略足球的魅力；你也可以在操場的跑道上奔跑。體育使人快樂和情緒化。
“砰！砰！砰……”這有力的巴掌從健身房傳來。一場激烈的羽毛球比賽正在這里進行。
一名身穿藍色制服的球員正在與一名身穿紅色制服的球員競爭。
一開始，他們不讓其他人。中場，比分逐漸拉開，藍衣球員落后紅衣球員6分。這時候，藍衣玩家不禁有些不耐煩了。看起來非常著急。他不時將球擊出界線。眼看比分差距越來越大。紅衣男子拍了拍他的肩膀，道：“來吧，你會成功的，我相信你�！蔽遗宸莻�穿紅制服的人。在一場比賽面前，他堅信“友誼第一”。除了我？在我看來，游戲只能贏或輸。
雙方球員都調整了心態(tài)。在對手的話的`鼓勵下，藍衣球員一次又一次地將比分追了回來�？上险n鈴響了，我沒有看完整的比賽。但是，我認為：在他們看來，輸贏不重要，重要的是運動和比賽的樂趣，更重要的是兄弟情誼。
因為運動，我收獲了很多感動和真情；因為運動，我有一個健康的身體；因為運動。我會很開心的！我運動！我很開心！
保持身心健康的方法作文1200字 篇30
如果有人問我喜歡喝牛奶嗎，我的回答是不存在喜歡不喜歡，只是我的爸爸媽媽天天要我喝。暑假，我翻閱了大量有關牛奶的知識介紹，才知道原來牛奶的營養(yǎng)這么豐富，食用價值這么高！牛奶既是營養(yǎng)飲料，還是液體面包，喝牛奶等于要健康！
牛奶有多種形式供我們享用。鮮牛奶白白的、甜甜的，酸牛奶淡淡的、酸酸的，還有脫脂的、脫糖的，增鈣的、加藥的，與花生、核桃等融合在一起的，兼有補虛損，益肺胃，生津潤燥、止渴等功效。
但是牛奶雖然營養(yǎng)豐富，卻不能空腹喝，因為空著肚子喝下以后，牛奶在胃內停留的時間很短，不能充分酶解就很快進入腸道，影響牛奶的消化吸收。記得有一次我在學校練完田徑又餓又渴，跑回家從冰箱里拿出牛奶就是一陣猛喝，一個小時不到我就飽嘗了空腹喝牛奶的苦楚，小肚肚中像有一個調皮的壞小子在里面練功，他左蹬右踢，上躥下跳，疼得我在床上翻來滾去，直叫“哎喲”。最氣人的是在社區(qū)醫(yī)院里的阿姨還不給我藥吃，一個勁地讓我上廁所，說拉了就好了。不過也怪，真的是通則不痛了。從此我再也不空腹喝牛奶了。
牛奶不可長時間的煮沸，因為很有可能破壞蛋白質使牛奶的營養(yǎng)成份大大破壞，但也不可生喝牛奶，因為牛奶中有大量的細菌，平均每20分鐘細菌就能繁殖下一代。而且牛奶每次的飲用量以不超過100克為宜，要做到少量多次飲。
牛奶雖然有那么多的壞處，但牛奶的好處也不少。牛奶里面含有脂肪，蛋白質，碳水化合物等對身體有益的元素。牛奶是牛的乳汁，營養(yǎng)豐富，食用價值很高。牛奶蛋白質中賴氨酸含量僅次于蛋類，膽固醇含量每100克中僅含16毫克。
牛奶上面的奶皮有明目的作用，我們大家都喜歡扔掉它，其實它的`營養(yǎng)成份也很棒，具有豐富的維生素A。牛奶還有催眠的作用，睡覺前1小時左右，把一杯牛奶喝下去就會睡上一個好覺。據(jù)說，牛奶可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘，具有輕度的解毒功能。
牛奶的功能還有很多，我就不一一介紹，不過，正確掌握牛奶的飲用方法，才能有助于我們的健康。牛奶堪稱世界公認的最佳營養(yǎng)品，多飲一杯牛奶，將使我們的生活質量、生命和健康水平大為提高。
同學們，為了我們的身體健康，干一杯牛奶！
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