仰臥起坐小學(xué)四年級(jí)作文500字（精選23篇）
在平凡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家都跟作文打過(guò)交道吧，作文是從內(nèi)部言語(yǔ)向外部言語(yǔ)的過(guò)渡，即從經(jīng)過(guò)壓縮的簡(jiǎn)要的、自己能明白的語(yǔ)言，向開(kāi)展的、具有規(guī)范語(yǔ)法結(jié)構(gòu)的、能為他人所理解的外部語(yǔ)言形式的轉(zhuǎn)化。那要怎么寫(xiě)好作文呢？下面是小編幫大家整理的仰臥起坐小學(xué)四年級(jí)作文500字，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
仰臥起坐小學(xué)四年級(jí)作文500字 篇1
很快就要輪到我了，怎么辦？怎么辦？好緊張啊！原來(lái)，我們?cè)谂e行一年一度的仰臥起坐比賽呢。
我一邊喊著加油，一邊注視著運(yùn)動(dòng)員們的表現(xiàn)。只見(jiàn)姜博軒一聽(tīng)到加油聲，就瘋狂地做了起來(lái)，他的臉漲得通紅，看來(lái)他不用完最后一絲力氣，是不會(huì)罷休的。其他人又何嘗不是這樣呢？很快，一分鐘過(guò)去了，他們都取得了不錯(cuò)的成績(jī)。
下一組就輪到我了，我的心提到了嗓子眼。裁判說(shuō)“下一組�！蔽壹泵ψ叩街付ǖ奈恢�，躺下來(lái)，雙手抱著頭，雙腿彎曲，眼睛看著天空。幫我壓腳的大哥哥坐在我的腳背上，雙手抱著我的小腿。只聽(tīng)得裁判一聲“預(yù)備”，我雙手緊緊地抱著頭，好像可以用手把身子拉上來(lái)似的�！伴_(kāi)始！”裁判一聲令下，我快速地做了起來(lái)，就像啄食的小雞，一上一下。此時(shí)，加油聲也響亮起來(lái)，“加油！加油！”我像加滿油的機(jī)器，快速運(yùn)轉(zhuǎn)著。漸漸地，我感覺(jué)體力不濟(jì)，口干舌燥�？墒牵抑溃也荒苄菹�，心里提醒自己“加油，一定要為班級(jí)爭(zhēng)光�！蔽覒{著這個(gè)念頭，越做越快。加油聲也猶如天上的戰(zhàn)斗機(jī)般響亮，甚至比它更響！
“停！”我隨著聲音躺了下來(lái)，好像身體被抽空了一樣。大哥哥告訴我，做了45個(gè)。我開(kāi)心極了，好像全身又充滿了力量。我躺在墊子上，感覺(jué)天空無(wú)比湛藍(lán)。
仰臥起坐小學(xué)四年級(jí)作文500字 篇2
今天上午第四節(jié)課的體育課，老師把我們帶到大操場(chǎng)來(lái)測(cè)試。今天的測(cè)試是仰臥起坐，我一聽(tīng)是仰臥起坐就暈了。以前吳老師都讓我們?cè)趬|子上仰臥的，這次周老師吝嗇了點(diǎn)，直接讓我們?cè)诓莸厣献觯媸亲屓藲鈶嵵翗O，做好后身后都是草，刺死人了。
快要開(kāi)始了，我一直在看旁邊的同學(xué)，看誰(shuí)跟我一起搭檔�！拔覀円黄鸢伞�。我終于找到了我夢(mèng)寐以求的搭檔——黃倩。“太好了”。我興奮的叫起來(lái)。第一組是阿倩，“預(yù)備——開(kāi)始”。周老師發(fā)出指令了。“哎喲，哎喲……”。阿倩似乎做得氣喘吁吁，有點(diǎn)吃力�！凹佑�！加油！……”在旁邊的冬梅也喊了起來(lái)，因?yàn)樗拇顧n——很不幸的是思思。思思以前一個(gè)也做不起來(lái)，今天就出現(xiàn)奇跡了，已經(jīng)做了快10個(gè)了�！巴！�！周老師看我們仰臥起坐看得入神都忘記時(shí)間了，已經(jīng)過(guò)去1分8秒了，“超時(shí)了，那就扣8個(gè)吧”。周老師打著分說(shuō)�！鞍”。已經(jīng)坐過(guò)的同學(xué)個(gè)個(gè)都在哀怨�！翱哿四俏揖筒患案窳恕�。阿倩一共仰了30個(gè)，扣了她就正好及格，不過(guò)她很舍不得。因?yàn)槌瑫r(shí)的時(shí)間阿倩連氣都喘不過(guò)來(lái)，哪還管仰沒(méi)仰啊，所以阿倩很可惜自己做的個(gè)數(shù)�！安幌肟鄣木椭刈鲆淮巍�。周老師說(shuō)�！昂谩�。于是，我們先做了后，阿倩她們又重做了一次。
今天是我測(cè)試最辛苦的一次，做了后還要打掉草，真是麻煩死了，不過(guò)我也及格了
仰臥起坐小學(xué)四年級(jí)作文500字 篇3
今天下午，我們學(xué)校舉行了三、四年級(jí)仰臥起坐比賽。我是參賽隊(duì)員，覺(jué)得很自豪�？墒巧舷挛缟嫌⒄Z(yǔ)課前，我不小心把手給劃破了。我有點(diǎn)擔(dān)心，怕影響比賽成績(jī)。
下午第三節(jié)，廣播里說(shuō)：“請(qǐng)三、四年級(jí)參加仰臥起坐比賽的同學(xué)到大操場(chǎng)集中。”我們班參賽隊(duì)員，聽(tīng)了后就像離弦之箭一樣，飛快得跑向操場(chǎng)，還把手放在一起齊聲喊道：“一、二、三，加油！”比賽規(guī)則是：在一分鐘里，同學(xué)們要雙手交叉，緊抱頭部，坐起來(lái)的時(shí)候，要將胳膊肘碰到膝蓋，否則不算成績(jī)。首先，出場(chǎng)的是三（1）班，他們先擺好姿勢(shì)，聽(tīng)到老師的一聲哨響，每個(gè)同學(xué)就飛快地做起來(lái)，動(dòng)作很標(biāo)準(zhǔn)，可沒(méi)過(guò)一會(huì)兒，同學(xué)們個(gè)個(gè)都滿臉通紅，氣喘吁吁，做得東得西歪，不抱頭的也有不碰膝蓋的也有，動(dòng)作五花八門。馬上就要輪到我們班了，我心里像揣了一只兔子——嘭嘭直跳。時(shí)間也仿佛越過(guò)越快，不一會(huì)兒就輪到我了。我麻利地?cái)[好姿勢(shì)，隨著一聲清脆的哨響，我便飛快地做起來(lái)。
一開(kāi)始我感覺(jué)身體十分輕便，十幾秒就做了十個(gè)左右，可后來(lái)，我的身上像壓了一塊越來(lái)越重的石頭，壓得我筋疲力盡，壓得我氣喘如牛。但是，我聽(tīng)了同學(xué)們的加油聲，便一個(gè)又一個(gè)地堅(jiān)持下來(lái)，做了34個(gè)，成績(jī)不是很理想。我很失落地回到家，跟爸爸媽媽說(shuō)起了這件事。爸爸安慰我就：“涵新，沒(méi)有名次不重要，比賽是重在參與，這次失敗了，下次還可以重新來(lái)。”爸爸說(shuō)的這句話，使我又找回了信心，心想：如果下次有比賽，我一定努力練習(xí)，為班級(jí)爭(zhēng)光。
仰臥起坐小學(xué)四年級(jí)作文500字 篇4
我和爸爸媽媽每天晚上都會(huì)鍛煉一會(huì)兒身體。前天晚上，我們舉行了一場(chǎng)仰臥起坐比賽，地點(diǎn)是爸媽柔軟的大床。
我先做，由老媽幫我壓著腳并數(shù)數(shù)。前二十個(gè)我還有力氣，做得挺好，之后做起來(lái)就難了，出力最多的背漸漸派不上用場(chǎng)。不過(guò)只要一想到做得多勝出的機(jī)率就更大，我就又有了勁兒。我的兩只胳膊拼命上下擺動(dòng)，做到四十二個(gè)時(shí)，實(shí)在堅(jiān)持不住，躺在了床上，努力地呼吸，好像要把所有的空氣都吸進(jìn)嘴里。
第二個(gè)是老媽，她肌肉需要好好鍛煉一下，因?yàn)樗齽傋隽硕鶄�(gè)就累得不行了，躺在床上“呼呼”地喘著氣。
該老爸了，我坐在爸爸腳上壓著。他的力氣真大啊!都做了三十多個(gè)了，看上去還是那么輕松。老媽肯定是怕老爸超過(guò)我，就對(duì)我說(shuō)：“你爸吃奶的勁都使出來(lái)了。”結(jié)果她慘遭老爸的一記白眼。老爸沒(méi)理她，繼續(xù)做。當(dāng)他做到第四十一個(gè)時(shí)，老媽冷不丁蹦出一句話：“瞧瞧你爸，屁都累出來(lái)了!”這下老爸忍不住了，倒在床上起不來(lái)了，邊笑邊氣喘吁吁地說(shuō)：“不說(shuō)話，哈哈……沒(méi)、沒(méi)人把你當(dāng)、哈哈……啞巴!”我和媽媽也笑作一團(tuán)。媽媽用教訓(xùn)小孩子的語(yǔ)氣說(shuō)：“輸了就輸了，還不服氣!”老爸氣得直翻白眼，指著自己的腦門說(shuō)：“瞧我這一腦門子汗，我容易嗎我?”我摸了摸他的頭，還真是!他腦門上黏糊糊的全是汗。
我一直笑到岔氣了才止住笑聲，倒進(jìn)了老媽的懷里。
仰臥起坐小學(xué)四年級(jí)作文500字 篇5
小鳥(niǎo)嘰嘰喳喳地吵鬧；大樹(shù)搖動(dòng)著樹(shù)枝，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)不平凡的下午。
二年級(jí)的一次體育課上，老師用響亮的聲音說(shuō)：“今天，我們學(xué)習(xí)仰臥起坐�！闭f(shuō)完，老師立即躺了下去，雙手抱頭，雙腳彎曲，頭面向天空。然后，老師突然發(fā)力，上身如一條美麗的弧線劃過(guò)天際，雙肘碰到了膝蓋上，大家拍手叫好，這示范動(dòng)作干凈漂亮！
隨后，輪到我操練了。我兩手出汗，兩腿發(fā)抖，心里忐忑不安地想著：我如果做不到，豈不是被人笑話？不行！絕對(duì)不能被別人笑話我，相信自己，一定能行！我學(xué)著老師的動(dòng)作，仰面躺下雙手抱頭、兩腳彎曲，心里給自己打氣。一聲哨響，我學(xué)著老師的樣子，可我的身體不給力，偏偏不起來(lái)，我的腰起到一半，又落到地面了。我皺起眉頭，嘴里嘆了一口氣，眼里透漏著失望，一下子失去了自信心。老師走了過(guò)來(lái)，為我鼓勵(lì)：“加油，一定可以的！”我立刻恢復(fù)了自信。
天不作美，我練習(xí)了幾遍，可還是不行，我再次想放棄了。老師走近我的身邊，帶著全班同學(xué)給我打節(jié)奏，鼓勵(lì)著我：“一、二、三，加油！……”看著老師、同學(xué)，一股無(wú)窮的力量推動(dòng)著我，終于，一……二……三……我成功了！我成功了！烏云密布的天氣立即萬(wàn)里無(wú)云。
小鳥(niǎo)、大樹(shù)、天空、云朵……都為我鼓掌，同學(xué)們?cè)跉g笑和互相的鼓舞中結(jié)束了這一次體育課。
仰臥起坐小學(xué)四年級(jí)作文500字 篇6
今天體育課上老師對(duì)我們進(jìn)行仰臥起坐測(cè)試。開(kāi)始的命令一發(fā)出，我就像一根彈簧一樣，以前所未有的速度做起了做了起來(lái)。起初很順利，做到二十幾個(gè)的時(shí)候，我感到乏力極了。
我的臉色也變了，就像一個(gè)被戳破了的氣球，開(kāi)始一點(diǎn)一點(diǎn)的放氣了，動(dòng)作也慢了起來(lái)，就在他的手肘快要碰到膝蓋的時(shí)候突然沒(méi)力氣了，倒在了墊子上，這樣子重復(fù)了好幾次，才勉強(qiáng)做了一個(gè)，腹部肌肉的酸痛已經(jīng)讓我沒(méi)了起初的體力和勁頭。偷看到旁邊的墊子上那一個(gè)個(gè)上上下下地挺動(dòng)著的身影，心中漸漸滋生了想要放棄的念頭。
“還有20秒！已經(jīng)過(guò)半了！”體育老師的聲音，叫醒了迷糊的我。
對(duì)啊，我都已經(jīng)堅(jiān)持至此，為何要放棄呢？過(guò)去因做事半途而廢而讓我深感遺憾的事情歷歷在目，難道我就不能像其他人，向那些更好的人一樣堅(jiān)持到底，證明自己了嗎？我的表情已從開(kāi)始的游刃有余變成了咬牙切齒，但是我也決心要親手面對(duì)并打敗那個(gè)懦弱，愛(ài)放棄的我！
轉(zhuǎn)眼間，時(shí)間也進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)：“10、9、8、7、6、5……”我才做了49個(gè)�。≡偌影褎旁僮鲆粋�(gè)吧，上50個(gè)！我咬緊牙，“再堅(jiān)持一下”，我對(duì)自己說(shuō)“如果你連這一分鐘都無(wú)法忍受，那你又該如何面對(duì)以后的種種困難呢？”我雙眼緊閉，咬著牙，臉漲的通紅頑強(qiáng)地努力著，汗水在額頭密密麻麻的滲出，不一會(huì)兒便凝聚成黃豆般大小在我的臉上肆意的流淌。最后，我成功的突破了自我。
仰臥起坐小學(xué)四年級(jí)作文500字 篇7
今天早晨，陽(yáng)關(guān)特別明媚，鳥(niǎo)兒的歌聲也十分動(dòng)聽(tīng)，感覺(jué)一切是那樣美好。
果然，做完早操后，黃老師說(shuō)要宣布仰臥起坐比賽的成績(jī)。我的心一下子緊張起來(lái)。雖然已期盼很久，但真的要宣布成績(jī)了，這顆心就提到了嗓子眼了。緊張歸緊張，我還是集中注意力開(kāi)始聽(tīng)，“第三名，四（5）班！”“第二名，四（4）班！”怎么還沒(méi)聽(tīng)到我們班的名字，難道……我不敢再往下想，緊張像煙霧開(kāi)始在我心中彌漫，唉，三年級(jí)時(shí)還得了第二名，這一次……正在我失望時(shí)，“第一名……”黃老師提高了嗓門，大聲宣布“四（3）班！”“耶”我們?nèi)鄽g呼起來(lái)，我知道，這歡呼聲中，包含著我們多少期待，多少汗水。
那天比賽，一個(gè)五年級(jí)的姐姐幫我壓住腿，剛躺在墊子上時(shí)心里自然很緊張，但后來(lái)大姐姐在一旁鼓勵(lì)我：“加油，別緊張！”我緊張的弦終于放松下來(lái)，而且也越做越快，一分鐘結(jié)束了，聽(tīng)到姐姐在報(bào)數(shù)“60個(gè)”，我一下子癱坐在墊子上，那種如釋重負(fù)的感覺(jué)，那種無(wú)法言語(yǔ)的喜悅，那種練習(xí)時(shí)痛苦都涌上心頭……想起剛開(kāi)始的時(shí)候，因?yàn)橛泻荛L(zhǎng)一段時(shí)間沒(méi)有練了，肚子都痛的不行了，連走路，笑都是痛的。但是，我依然每天堅(jiān)持練習(xí)，有時(shí)做好以后，躺在床上都起不來(lái)，手腳都酸了，可我仍然沒(méi)有放棄。從開(kāi)始的三十幾個(gè)到后來(lái)的五十幾個(gè)，再到比賽時(shí)的六十個(gè)，連我自己都不敢相信，一秒鐘一個(gè)，竟有這么好的成績(jī)。
回到教室，同學(xué)們臉上都洋溢著幸福的笑容，老師讓我們?yōu)樽约旱呐恼�。掌聲，�?jīng)久不息！
是的，不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見(jiàn)彩虹？不付出，又怎能獲得第一？
仰臥起坐小學(xué)四年級(jí)作文500字 篇8
星期五下午，陽(yáng)光灑滿大地，大地一片金黃，我們四三班又要體質(zhì)測(cè)試了。
我們排著整齊的隊(duì)伍來(lái)到了體育館。工作人員已經(jīng)幫我們擺好兩行墊子。墊子前站著一位老師，我一看原來(lái)是我們的傅老師。只見(jiàn)傅老師一手握著了一個(gè)計(jì)時(shí)器，一手拿著一個(gè)哨子，看來(lái)他是我們的裁判了。傅老師先組織我們分成兩組，一組先做仰臥起坐，另一組幫助摁住同學(xué)并數(shù)數(shù)。緊接著傅老師把哨子放到嘴里一吹，大家一起做了起來(lái)。他們齊得就像個(gè)個(gè)都是機(jī)器人似的，主人說(shuō)什么，他們就做什么。我想他們今天怎么都這么么快？都是超常發(fā)揮啊，輪到我該怎么辦？我的心開(kāi)始砰砰直跳起來(lái)，突然傅老師吹哨了，我和付燦陽(yáng)異口同聲的說(shuō):“這么快結(jié)束啦，感覺(jué)只有30秒�！痹撐伊�，是付燦陽(yáng)陽(yáng)壓著我，幫我數(shù)。我把雙手放在頭下預(yù)備。傅老師一吹哨，我飛快地做了起來(lái)，我根本來(lái)不及去看別人做得怎么樣？我一刻都不敢停留一下，生怕留下遺憾。漸漸的我感到體力不支了開(kāi)始慢了起來(lái)，但我偷眼看見(jiàn)傅老師快要吹哨了，我顧不了那么多了，我開(kāi)始狂做。果然沒(méi)過(guò)多久傅老師就吹響了哨子，我趕緊問(wèn)付燦陽(yáng)做了幾個(gè)，付燦陽(yáng)告訴我做了40個(gè)。
我好開(kāi)心啊，因?yàn)槲疫�從來(lái)沒(méi)想過(guò)我能做40個(gè)。果然堅(jiān)持才是勝利，只有你堅(jiān)持了才會(huì)成功哦。
仰臥起坐小學(xué)四年級(jí)作文500字 篇9
記得從3年級(jí)開(kāi)始，我就算是班級(jí)里體育很差的行列里的一員了，因此我很自卑。也就是從那時(shí)起，我下定決心：一定要把體育提高上去！
有一次，體育老師告訴我們要測(cè)試仰臥起坐。因?yàn)槠匠](méi)練習(xí)過(guò)，所以盡管我費(fèi)了吃奶的勁兒，也一個(gè)都做不出來(lái)。當(dāng)時(shí)覺(jué)得很丟人，看著其他同學(xué)都能熟練的做那么多的仰臥起坐，我暗暗下定決心：終有一天，我也一定能攻破仰臥起坐這個(gè)難關(guān)的！
回家后，我對(duì)媽媽說(shuō)了我的決心。媽媽說(shuō)：“只要你有這種志氣，沒(méi)有什么能攔住你的！關(guān)鍵在于堅(jiān)持”聽(tīng)了媽媽的話，自己更加信心百倍，馬上行動(dòng)起來(lái)。我給自己做了一個(gè)規(guī)定，要天天早晚堅(jiān)持練習(xí)仰臥起坐。開(kāi)始，我一個(gè)都坐不上來(lái)，盡管我憋足了氣，把臉都漲紅了，還是找不到感覺(jué)，做不起來(lái)。說(shuō)心里話真的有些泄氣了。但想到同學(xué)們的嘲笑和自己當(dāng)初下的決心，還是每天這樣堅(jiān)持著。在這個(gè)過(guò)程中，媽媽也不斷的給我打氣，說(shuō)她以前仰臥起坐也不行，和我一樣剛開(kāi)始都起不來(lái)，但是只要堅(jiān)持練，就一定會(huì)成功。在媽媽的鼓勵(lì)和自己的不懈努力下，終于有一天，我奇跡般地連續(xù)做了5個(gè)，高興的在床上跳了起來(lái)，爸爸媽媽也為我歡呼起來(lái)。這更加堅(jiān)定了我要努力練下去的信心。就這樣我堅(jiān)持了半個(gè)學(xué)期，現(xiàn)在我已經(jīng)可以一口氣做50多個(gè)仰臥起坐了，真是胖子史上的奇跡��！現(xiàn)在我也把一直困擾我的一個(gè)難題：俯臥撐通過(guò)兩年時(shí)間的不斷練習(xí)給攻克了！
通過(guò)練仰臥起坐和俯臥撐的經(jīng)歷，我明白了在生活和學(xué)習(xí)中總會(huì)遇到這樣或那樣的困難，但不要被困難嚇倒，只要我們持之以恒，永不放棄，沒(méi)有什么是戰(zhàn)勝不了的！
仰臥起坐小學(xué)四年級(jí)作文500字 篇10
今天的體育課，體育老師在操場(chǎng)上鋪設(shè)了四個(gè)海綿墊，并宣布：今天我們舉行“仰臥起坐”大比拼。同學(xué)們有的摩拳擦掌，躍躍欲試，有的唉聲嘆氣，愁眉不展。我屬于上者，因?yàn)槲疑眢w靈活，作仰臥起坐真是小菜一碟。
女子組比賽開(kāi)始了�！芭泻澜堋庇噻麋魃磔p如燕，不一會(huì)兒就坐了十幾個(gè)。在她身旁的趙奕就不那么輕松了，她雖然漲紅了臉，使足了勁，還是一個(gè)也做不起來(lái)，觀眾們可“累壞”了，有的笑得前仰后合，有的咬著牙，恨不得上去幫她一把。
男子組比賽也拉開(kāi)了帷幕�！吧斫�(jīng)百戰(zhàn)”的老將了，只見(jiàn)他胸有成竹地走上臺(tái)，麻利地?cái)[好了姿勢(shì)，一個(gè)又一個(gè)地做了起來(lái)，不費(fèi)吹灰之力就做了二十六個(gè)。而王大帥做得則滑稽多了，你看他雙手抱著頭，才做幾個(gè)就累得滿臉通紅，氣喘吁吁，干脆躺在墊子上一臥不起。
馬上就要輪到我了，我心里像揣了只兔子――嘭嘭直跳。時(shí)間也仿佛越過(guò)越快，不一會(huì)兒就輪到了我。我緊張地走上臺(tái)，隨著一聲清脆的哨響，我便飛快地做起來(lái)。一開(kāi)始我感覺(jué)身體十分輕便，十幾秒鐘就做了十幾個(gè)。可后來(lái)，我的身上像壓著一塊越來(lái)越重的石頭，壓得我筋疲力盡，壓得我氣喘如牛。這時(shí)，我聽(tīng)見(jiàn)了同學(xué)們的加油聲，我便一個(gè)又一個(gè)地堅(jiān)持了下來(lái)，做了二十一個(gè)。
“叮零零……”下課鈴響了，我們意猶未盡的回到了教室。
仰臥起坐小學(xué)四年級(jí)作文500字 篇11
每節(jié)體育課，老師都會(huì)帶來(lái)“驚喜”，你看！這次是一個(gè)大“驚喜”！這節(jié)體育課大家一起做仰臥起坐，看誰(shuí)一分鐘內(nèi)做得最多最快。我一聽(tīng)可傻了眼。我以前做過(guò)但是從未起來(lái)過(guò)，這可怎么辦��！
我緊張得就像熱鍋上的螞蟻一樣團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，再看看好朋友她皺緊眉頭，嘴里連續(xù)說(shuō)：“我不會(huì)……”這時(shí)，老師吹了一下口哨，喧鬧的人群立刻安靜下來(lái)�！伴_(kāi)始！”老師一聲令下我們開(kāi)始比賽了，我用牙齒緊緊的咬住嘴唇、把雙手放在腦后、躺在墊子上、雙腿彎曲、用手使勁把頭往上抱、這樣重復(fù)了好幾次、。卻一次又一次的失敗了，手酸痛得不行，我十分著急。
但是我并沒(méi)有灰心，再看看其他同學(xué)我一下子就看到我的同桌，做的像流水一樣快、她的肚子在起來(lái)時(shí)使勁、也有的同學(xué)和我一樣起不來(lái)、或者是做的像蝸牛一樣慢。好朋友在按住我的腿時(shí)替我擔(dān)心，悄悄地對(duì)我說(shuō)，他們都用肚子使勁，你試一下，我試了一下她說(shuō)的方法，肚子使勁、手抱著頭、全身用力、后來(lái)費(fèi)了九牛二虎之力，終于起來(lái)了�！巴�！”老師喊道：“一分鐘最少做50個(gè)才及格！”
什么？做50個(gè)？全班最多的做了40個(gè)，我才做十個(gè)。唉！我跑步像豹子一樣跑步快，但是做仰臥起坐的速度還不如蝸牛，我的同桌正數(shù)第一。我是第十而且是倒數(shù)第十，所以暑假我得多練習(xí)。創(chuàng)造出一個(gè)真正的驚喜，原來(lái)做仰臥起坐，也不是一件容易的事情！……
仰臥起坐小學(xué)四年級(jí)作文500字 篇12
記得五年級(jí)上學(xué)期運(yùn)動(dòng)會(huì)的時(shí)候，我參加了仰臥起坐賽，沒(méi)想到就這場(chǎng)比賽改變了我對(duì)同學(xué)們的看法……
那是個(gè)晴朗的日子，我來(lái)到學(xué)校，過(guò)了一下，就開(kāi)始比賽了。我來(lái)到仰臥起坐賽的賽區(qū)，那里的人可真多呀！有同學(xué)，個(gè)個(gè)精神煥發(fā)。我上場(chǎng)了，幫我數(shù)的是四年級(jí)的廖老師。
我看見(jiàn)眼前擺著6個(gè)綠色的墊毯早已展開(kāi)，等待著我們。剛躺下，我的心就怦怦直跳，但是邱雯婷笑著對(duì)我說(shuō)：“薛宇庭，相信自己！”“你是最棒的！”看到一張張笑臉，聽(tīng)到一句句鼓勵(lì)話，我的心也就平靜下來(lái)了。裁判哨聲一響，我也顧不上數(shù)，閉著眼睛直做……不知過(guò)了多久，我感到手也酸了，腿也疼了，似乎有一股強(qiáng)烈的力量在把我往后拉，我越做越慢，這時(shí)，同學(xué)們又叫起來(lái)：“薛宇庭，加油！加油！再做一個(gè)！加油！”我感到同學(xué)們已經(jīng)圍成一個(gè)圈，我做的速度也加快了許多，“七十，七十一，七十二……”我跟著同學(xué)們的節(jié)拍漸漸加快起來(lái)，感覺(jué)越來(lái)越輕松了……只聽(tīng)得裁判一聲哨響，比賽結(jié)束了！
到了班上，同學(xué)們紛紛向我祝賀，原來(lái)我得了第一名！頓時(shí)，歌聲和笑語(yǔ)，光榮與夢(mèng)想，像明媚的春光灑落在我的身上，這美麗的水位，在我的心中升騰升騰，激蕩起溫馨的漣漪，層層熱浪……
這真是個(gè)美好的結(jié)局，我很高興能獲得第一名，更高興的是，我在這次比賽中感受到同學(xué)們那金子般的友誼！
仰臥起坐小學(xué)四年級(jí)作文500字 篇13
今天是一個(gè)特別的日子，因?yàn)槲覀円_(kāi)運(yùn)動(dòng)會(huì)。 在一上午激烈的短跑比賽的拼搏后，下午我們就要做仰臥起坐了，參賽人員集中到了操場(chǎng)，整理好了隊(duì)形，接下來(lái)，就等著仰臥起坐的開(kāi)始了。
操場(chǎng)上，火辣辣的太陽(yáng)發(fā)射出無(wú)情的光線，像箭一樣射到我們身上，真熱啊，但是，我們不怕嚴(yán)熱，我們滿懷熱烈一直等到了該我們上場(chǎng)，就在我上場(chǎng)之前，我仔細(xì)的觀察了別的班同學(xué)的仰臥起坐，心想：仰臥起坐，不就是一起一坐嗎！有什么大不了的，小菜一碟。 輪到我做了，我敞在墊子上，心是一陣緊張。要求時(shí)間是1分鐘，必須抱頭做，不然不算數(shù)，就在這時(shí)，體育老師猛的一吹哨，比賽開(kāi)始。但是在我做的時(shí)候我才發(fā)現(xiàn)做起來(lái)，其實(shí)不像我看到的那么容易，在我剛剛做的時(shí)候感覺(jué)還沒(méi)什么難的，可是，在做了10、12個(gè)以后，局勢(shì)發(fā)生了變化，每當(dāng)做一個(gè)的時(shí)候，就得使出全身的力量來(lái)做，不然的話，根本做不起來(lái)，二——十二、二——十三，我有氣無(wú)力的數(shù)著。這時(shí)，我心想：不是吧，這么難，小菜一碟，我還大菜一碟呢，這也太難了吧。不行，我想，我不能放棄，我要為我，為班級(jí)爭(zhēng)光。于是，我抱著頭，用全身的力氣做的，頓時(shí)，我頭上冒出了幾個(gè)豆大的汗珠。叮——體育老師吹哨表示結(jié)束時(shí)，我又驚嘆，又高興，29個(gè)，我做了29個(gè)，聽(tīng)到這了個(gè)數(shù)，我真是太高興了。
于是，我高高興興的對(duì)計(jì)數(shù)的老師說(shuō)了我的數(shù)。仰臥起坐不但讓我取得了好的成績(jī)，還讓我懂得了做任何事情都得有耐力和毅力，敢堅(jiān)持才能有勝利。 經(jīng)過(guò)了這次的比賽，我悟出了一點(diǎn)道理，有的時(shí)候，看起來(lái)簡(jiǎn)單的事，也許就會(huì)比想像中的要難，只有自己試一試才能知道是真的簡(jiǎn)單，還是真的很難。
仰臥起坐小學(xué)四年級(jí)作文500字 篇14
最近，我們四年級(jí)同學(xué)正在如火如荼地進(jìn)行著體育達(dá)標(biāo)訓(xùn)練，有一分鐘跳繩、立定跳遠(yuǎn)、50米跑，還有一分鐘仰臥起坐。
我最薄弱的是仰臥起坐了，因此每天都在家練習(xí)。每到晚上，我躺在床上，讓媽媽幫我壓住腳、抱緊我的小腿，計(jì)好時(shí)。當(dāng)媽媽說(shuō)開(kāi)始時(shí)，我就雙手抱住頭，用力坐起來(lái)�！耙粋�(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……”媽媽幫我數(shù)著，可做了幾個(gè)后，我就漸漸沒(méi)力氣了，腹部發(fā)酸、手臂也抱不住頭了，躺下去很難再坐起來(lái)，真想躺著不做了。這時(shí)媽媽對(duì)我說(shuō)：“加油！堅(jiān)持��！再做一個(gè)！再做一個(gè)！”于是，我便咬緊牙關(guān)，拼命地坐起來(lái)，再躺下去，再拼命坐起來(lái)，終于又多做了幾個(gè)。這時(shí)的我已經(jīng)筋疲力盡了，再躺下去后整個(gè)人就像泄了氣的皮球，但媽媽不停地在我邊上為我加油打氣！我只得深呼吸了一口氣，一聲爆喝，總算又坐起來(lái)了，再躺下去，覺(jué)得自己眼淚都快出來(lái)了……
就這樣一個(gè)一個(gè)、一次一次、一天一天練習(xí)著，堅(jiān)持著，終于功夫不負(fù)有心人，我從一分鐘做20多個(gè)變成30多個(gè)，甚至40個(gè)出頭！“我可以達(dá)標(biāo)了！可以達(dá)標(biāo)了！”我在心里歡呼著。在近20天的仰臥起坐練習(xí)中，雖然很累，但我不斷地在進(jìn)步，不斷地在戰(zhàn)勝自己，更讓我知道了，做任何事只要不怕累、不怕苦，堅(jiān)持不懈，就一定會(huì)獲得成功!
仰臥起坐小學(xué)四年級(jí)作文500字 篇15
今天下午，老師告訴我們：“下一個(gè)星期會(huì)舉行一個(gè)體育節(jié)活動(dòng)，會(huì)有很多體育比賽�！蔽覀円宦�(tīng)見(jiàn)體育二字就可以用四個(gè)字來(lái)形容——“欣喜若狂”。老師又說(shuō)：“所以，我們要加緊練習(xí)，爭(zhēng)取有好的表現(xiàn)，好不好？”我們都異口同聲地說(shuō)：“好！”于是，我們一路狂奔到操場(chǎng)上練習(xí)仰臥起坐。
老師告訴我們規(guī)則：每二人一張墊子，一個(gè)人做仰臥起坐，而另一個(gè)人幫助壓腿，最后，讓每組的組長(zhǎng)把組員的個(gè)數(shù)加起來(lái)，得到分?jǐn)?shù)最高的組則勝利。
我和劉豹一組，我先來(lái)，我躺在墊子上，雙腿并攏，雙手抱后腦勺，我使勁做，前額碰到膝蓋又躺下。我一口氣做了二十幾個(gè)，就己經(jīng)精疲力盡了。但我咬緊牙關(guān)，硬著頭皮堅(jiān)持著。隨著老師一聲令下：“停！”我終于做了四十個(gè)，可徐晨做了五十幾個(gè)，我想徐晨是不是變成妖怪了，竟然做了這么多。
該我數(shù)劉豹了，沒(méi)有想到學(xué)習(xí)的總在前三名的'劉豹才做二十幾個(gè)！我便哈哈大笑！可劉豹卻說(shuō)：“笑什么，寸有所長(zhǎng)，尺有所短，體育就是我的短處，就像你寫(xiě)的字一樣，難道不是嗎？”劉豹的這一番話讓我無(wú)話可說(shuō)，我不得不佩服劉豹的口才。
第二輪比賽開(kāi)始了，我想這次可以很熟練了，可是第一次做的時(shí)候，我用了九牛二虎之力，所以，我這次做得力不從心，竟然只做二十多個(gè)。徐晨可真厲害，竟然做了六十個(gè)！簡(jiǎn)直像胡巴一樣神通廣大！我對(duì)他佩服得五體投地！
仰臥起坐可以鍛煉腹肌，可以減肥，所以我決定周末一定要在家多多練習(xí)，在體育節(jié)時(shí)為班級(jí)增光添彩！
仰臥起坐小學(xué)四年級(jí)作文500字 篇16
假期里，我們一家三口坐飛機(jī)去了北京。
那是我第一次坐飛機(jī)，心里有種說(shuō)不出的興奮。在候機(jī)室里，我看著飛機(jī)起飛，心想:坐飛機(jī)刺激嗎？
登機(jī)開(kāi)始，大家按順序排隊(duì)進(jìn)入機(jī)艙。一上飛機(jī)，我就用新奇的眼神看著四周。飛機(jī)上的設(shè)備都是高科技！有一個(gè)可以收起來(lái)的小電視，每個(gè)座位都配有明亮的閱讀燈和服務(wù)請(qǐng)求按鈕，真的很新鮮！突然，一個(gè)甜美的女聲讓我回過(guò)神來(lái):“各位乘客朋友好，本次航班即將開(kāi)始滑行，請(qǐng)系好安全帶�！被呕艔垙埖奈亿s緊系好安全帶。飛機(jī)開(kāi)始滑行。一開(kāi)始很慢，后來(lái)越來(lái)越快。我的心也跟著跳起來(lái)，好像要跳出來(lái)了，差點(diǎn)跳到我喉嚨里！突然，嗖的一聲，我離開(kāi)地面，飛上了天空。
我看著窗外的風(fēng)景，發(fā)現(xiàn)隨著飛行高度的增加，地面上的建筑越來(lái)越小，最后變成了蟲(chóng)子，連機(jī)場(chǎng)也只有一個(gè)小盒子那么大。
飛機(jī)漸漸上升，終于看不見(jiàn)房子和機(jī)場(chǎng)了。隨著時(shí)間的推移，天空越來(lái)越暗，外面除了黑暗什么都沒(méi)有。
飛機(jī)在黑暗中繼續(xù)快速飛行，就像一只迷失在黑暗中的鳥(niǎo)，尋找它的家。
“丁咚”突然響起警報(bào)聲，我從睡夢(mèng)中驚醒。原來(lái)飛機(jī)就要著陸了，原來(lái)的蟲(chóng)子越來(lái)越大。很快飛機(jī)就到了地面，開(kāi)始緩慢滑行，最后停了下來(lái)。
下了飛機(jī)走出機(jī)場(chǎng)，心里想:怎么這么快就到了車站？我想再飛一會(huì)兒！
仰臥起坐小學(xué)四年級(jí)作文500字 篇17
下午，最后一節(jié)課，我們展開(kāi)了一次激烈的仰臥起坐比賽，跟著馮老師的聲音，我們找到了自己的位置。我仰躺在軟墊上，雙手抱頭，雙腳被同學(xué)牢牢地按住，嚴(yán)陣以待。只見(jiàn)裁判員一聲令下，我便飛快地做起來(lái)。我肚子一彈挺得老高，然后借助肚子下的一股力量，努力起來(lái)碰到膝蓋。
押腳的同學(xué)在一旁干著急，不停地催我；快上來(lái)，快，別這么慢。馮老師也為我們加油、打氣！
雖然我緊閉雙唇不出聲，但心里也是火急火燎。我咬咬牙，使出吃奶的勁向上做。漸漸的我感到渾身酸痛，體力透支。在比賽只剩十秒時(shí)，裁判員提醒了我們。我這時(shí)，實(shí)在堅(jiān)持不住了。一下子攤到在墊子上。加油！再堅(jiān)持一下！那個(gè)同學(xué)鼓勵(lì)著我。我又咬著唇做了一個(gè)，可是我第二個(gè)怎么掙扎都無(wú)濟(jì)于事了。時(shí)間到！隨著裁判員的聲音，我累到在地上，氣喘吁吁地說(shuō)：累死我了。我喘著粗氣，問(wèn)了一下同學(xué)我做了幾個(gè)？一分鐘47個(gè)，她報(bào)出了我的成績(jī)。雖然我的成績(jī)不是十分理想，但我依然很高興。
接下來(lái)，輪到我?guī)蛯?duì)方押腳的同學(xué)數(shù)了。她真不愧為仰臥起坐的高手。只見(jiàn)她如一個(gè)彈簧般伸縮自如，比雞啄米還快呢！一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)一共竟做了68個(gè)。真讓我目瞪口呆。
最終，這個(gè)比賽，在同學(xué)們的議論聲和歡笑聲中度過(guò)了緊張又快樂(lè)的時(shí)光。
仰臥起坐小學(xué)四年級(jí)作文500字 篇18
“哎喲，痛死啦!唉，連伸個(gè)懶腰肚皮都痛啊!”一起床，我就呻吟。為了仰臥起坐拿到滿分，我是“四味俱全”。
記得剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，我只做了四個(gè)就感到力不從心，氣也開(kāi)始急起來(lái)，做到十個(gè)之后，我的喉嚨可能是因?yàn)閯偛抛彀蜁r(shí)間張開(kāi)得太長(zhǎng)了，都快要風(fēng)干了。要知道，以前我只有在吃辣椒的時(shí)候才這樣出汗。你說(shuō)，這樣的訓(xùn)練不“辣”嗎?
還清楚記得做完仰臥起坐的第二天，我早上起來(lái)就覺(jué)得腰酸背疼，渾身動(dòng)彈不得。平時(shí)最愛(ài)聽(tīng)笑話的我，那天一聽(tīng)到好笑的事趕緊捂耳朵，因?yàn)橐恍Χ亲犹�。所幸胡老師教我們一個(gè)秘訣——少量、多組次練習(xí)法，這樣既增強(qiáng)腹肌的力量，又避免身體太難受。
進(jìn)入四年級(jí)后，老師開(kāi)始增加我們的訓(xùn)練強(qiáng)度，要求一分鐘做五十八個(gè)，這簡(jiǎn)直是神的速度。我咬著牙，眼睛瞪得要迸出來(lái)了，身子像蚯蚓一樣扭動(dòng)著，同學(xué)叫起來(lái)：“加油，加油�！蔽易鐾昃偷乖诹藟|子上，身體像一團(tuán)棉花軟軟的，直到老師叫換人，我才起來(lái)。
練仰臥起坐可真苦啊!。
苦盡甘來(lái)，訓(xùn)練給我們帶來(lái)的“甜”也不少啊!如今，我已經(jīng)能輕松地完成仰臥起坐的達(dá)標(biāo)要求，更重要的是，做仰臥起坐既鍛煉我的身體，又磨煉了我的毅力�，F(xiàn)在，我已經(jīng)愛(ài)上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，決定以后每天晚上都堅(jiān)持做。
仰臥起坐小學(xué)四年級(jí)作文500字 篇19
今天下午，我們學(xué)校要舉行一次別開(kāi)生面的仰臥起坐比賽。同學(xué)們聽(tīng)到這個(gè)振奮人心的消息，個(gè)個(gè)興奮得又蹦又跳。
下午第一節(jié)課一結(jié)束，王老師就帶著我們來(lái)到了操場(chǎng)。操場(chǎng)上早已是人山人海，人聲鼎沸。
班級(jí)是我們班。我緊張極了，心里像有十五個(gè)吊桶打水——七上八下，雙腳也不聽(tīng)使喚竟顫抖起來(lái)。同學(xué)們也一樣，個(gè)個(gè)表情嚴(yán)肅，一句話也不說(shuō)。我們努力地控制自己的情緒，不停地做著深呼吸，秩序井然地排好隊(duì)伍，來(lái)到墊子前，躺在上面，兩腿彎曲，雙手交叉放在腦后勺，真是萬(wàn)事俱備只欠東風(fēng)。
“嘟——”比賽正式開(kāi)始，我們像一只只小蝦一樣，身子一仰一臥，頓時(shí)墊子上方劃出了一道道迷人的弧線。特別是王宇同學(xué)，只見(jiàn)他屁股向下往墊子上使勁一翹，腰猛地向上一彈……真是靈活極了。可好景不長(zhǎng)，沒(méi)多長(zhǎng)時(shí)間我們便堅(jiān)持不住了，墊子像磁鐵一樣吸引著我們，差點(diǎn)讓我們動(dòng)彈不得�？梢幌氲綖榘嗉�(jí)爭(zhēng)光，我們不知為什么渾身又充滿了力量，又快速地做起了仰臥起坐。此時(shí)王老師也不閑著，正在有節(jié)奏地跺著腳，揮舞著拳頭，扯著大嗓子喊：“加油！加油！”
“嘟—”我們班的比賽結(jié)束了，我們個(gè)個(gè)滿頭大汗，臉漲得似紅蘋果，嘴里口干舌燥，不斷地喘著粗氣。王老師朝我們投來(lái)贊許的目光，點(diǎn)了點(diǎn)頭，豎起了大拇指。
緊接著比賽的班級(jí)是四（9）、四（10）……
大約過(guò)了一小時(shí)，比賽全部結(jié)束了，我們班獲得了年級(jí)第一名。我們雖然累得精疲力竭，但是心里比吃了蜜糖還甜呢。
仰臥起坐小學(xué)四年級(jí)作文500字 篇20
又有體育課，一想到又要跑那痛苦的兩圈，我心里十分的難受��！哎，我是真的不想跑，但我這沒(méi)病沒(méi)痛的，怎么請(qǐng)假？
剛跑完兩圈，張老師又讓我們做二十個(gè)仰臥起坐。蒼天啊，大地啊，快來(lái)救救我們吧！不過(guò)還好，是張?zhí)K蘇那排先做。我本以為自己可以休息一會(huì)兒，保存一下體力，待會(huì)兒好做快點(diǎn)。沒(méi)想到，張?zhí)K蘇不一會(huì)兒就做完了，雖然她做的十分累，但做得很快。
我開(kāi)始也做得十分快，如果做不快等到累了，那就做不動(dòng)了！可我才做了三四個(gè)，就沒(méi)力氣了。做第五個(gè)時(shí)，腰怎么都直不起來(lái)，小腹也十分酸痛。要不是張?zhí)K蘇摁著我的腳，我是真起不來(lái)了。
做第六個(gè)的時(shí)候，我找到了一個(gè)小竅門。那就是當(dāng)你躺到一半的時(shí)候，就坐起來(lái)，這樣既快，還不累。就這樣，我一口氣做了十幾個(gè)。眼看就要二十個(gè)了，我發(fā)現(xiàn)后背汗?jié)窳耍「瓜袷潜辉艘粯�，疼得很。剛剛才起�?lái)的身體又重重地躺了下來(lái)！這下好了，連竅門都沒(méi)有用了！雪花啊飄飄，北風(fēng)吹啊，我真的不行了！絕望�。�
這時(shí)，張老師又提出了一個(gè)新要求：她吹一個(gè)哨，我們做一個(gè)仰臥起坐。這我是絕對(duì)跟不上的。果然，張老師都吹兩次了，我才做完了第一個(gè)。無(wú)意間，我看了一眼楊思賢，沒(méi)想到她直接把手掌按在地上就起來(lái)了！這辦法好，我也用手掌按在地上，撐起虛弱的小身板，之后再迅速地把手放在腦袋后面。
雖然我做仰臥起坐用了點(diǎn)小聰明，但考試時(shí)就沒(méi)法用了。以后可要多多練習(xí)仰臥起坐才行。
仰臥起坐小學(xué)四年級(jí)作文500字 篇21
在快樂(lè)的巴蜀小學(xué)里，我們又迎來(lái)了一場(chǎng)讓人緊張的運(yùn)動(dòng)會(huì)，我們比賽了仰臥起坐、戲曲操、一分鐘平搖……讓我最印象深刻的當(dāng)然是仰臥起坐。
我正在椅子上，突然，一陣“請(qǐng)三、四年級(jí)到地下操場(chǎng)比賽仰臥起坐”打破了我發(fā)呆的寧?kù)o，我的眼球頓時(shí)瞪大了，好像一下子被剛燒開(kāi)的水燙了一下，“嘶-哦!”我小聲的叫了出來(lái)，整顆心又酸又疼，表情似乎像喝了一大口苦藥一樣。怎么辦啊，我要怎么才能讓自己做到45個(gè)啊!哎，廢話不多說(shuō)，還是趕快下去吧。
我們來(lái)到了地下操場(chǎng)，有同學(xué)說(shuō)：“耶!”，有同學(xué)說(shuō)“NO!”。我呢一看就知道是說(shuō)“NO!”的，哎呀媽呀，我渾身上下都顫動(dòng)著，這感覺(jué)，那叫個(gè)“倍兒爽”!哈，我深呼一口氣，我一定要努力。劉老師和我們做了熱身運(yùn)動(dòng)后，比賽馬上就要開(kāi)始了。
我剛一進(jìn)場(chǎng)地，一下子感覺(jué)剛做的熱身運(yùn)動(dòng)像是白做了一樣，我不管了，開(kāi)做吧!首先是三班的同學(xué)做，我來(lái)數(shù)數(shù)：“1、2、3、4……37”，哈，那個(gè)同學(xué)做了37個(gè)，我太緊張了，我一定要比她做得好。我一坐下去，呀!我不想起來(lái)了，但是，那刺耳的哨聲吹響了，我像發(fā)瘋了一樣做著，“10、11、12、4……22”，呀!我要做不動(dòng)啦!我再也做不動(dòng)了，呀!沖啊!“40!”我做到了!我終于做到了，太棒了!
哎，我做了40個(gè)也還行，但是我不能驕傲，我真希望我明天會(huì)表現(xiàn)得更好!
仰臥起坐小學(xué)四年級(jí)作文500字 篇22
做仰臥起坐，對(duì)許多人來(lái)說(shuō)非常簡(jiǎn)單，可對(duì)我來(lái)說(shuō)卻非常難。
記得有一次體育課，老師說(shuō)，要進(jìn)行第一次仰臥起坐考試，我心里就發(fā)慌了：我仰臥起坐還不會(huì)做呢！這可怎么辦？我還是試試吧！
當(dāng)老師報(bào)到我名字時(shí)，我忐忑不安地向墊子走去，躺下來(lái)。老師說(shuō)一分鐘計(jì)時(shí)預(yù)備——開(kāi)始！我咬緊牙關(guān)用盡了全身力氣，使勁坐起來(lái)，可是怎么也起不來(lái)，費(fèi)了九牛二虎之力，才撐起一個(gè)。一分鐘快到時(shí)，我做不動(dòng)了，躺在墊子上喘著粗氣。老師說(shuō)停，數(shù)數(shù)的同學(xué)告訴我，只做了三個(gè)！我?guī)缀跻獣灥乖诘厣狭�，喪氣極了，幸虧有三次考試的機(jī)會(huì)。
回到家，我下定決心每天要做十個(gè)，爭(zhēng)取下次考試達(dá)到及格——二十五個(gè)。我把這件事告訴了媽媽，媽媽說(shuō)：“你的方法不正確，應(yīng)該雙手抱住頭，腹部用力坐起，起來(lái)時(shí)身子要直直的。做的時(shí)候，可以閉上眼睛，屏住呼吸�！蔽艺諎寢尩姆椒ㄈプ�，果然能做多了。
第二次考試，我胸有成竹地躺在墊子上，老師說(shuō)：“預(yù)備——開(kāi)始！”我屏住呼吸，使出全力，我的腦海里頓時(shí)出現(xiàn)了劉翔百米跨欄的畫(huà)面，他咬緊牙關(guān)，原始終保第一，最后沖過(guò)了終點(diǎn)。于是，我也盡力做得又多又標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……我心里時(shí)時(shí)刻刻在提醒“堅(jiān)持就是勝利”。終于，老師說(shuō)停，我已經(jīng)累得癱倒在地上，數(shù)數(shù)的那位同學(xué)告訴我，我做了二十八個(gè)，我興奮得像只小鳥(niǎo)，“飛”了起來(lái)。
就這樣，通過(guò)我的努力，在第三次考試中取得了好成績(jī)。我明白了只要努力做每件事，準(zhǔn)會(huì)成功。
仰臥起坐小學(xué)四年級(jí)作文500字 篇23
上學(xué)期期末，我的仰臥起坐在體育各項(xiàng)測(cè)試中成績(jī)最不理想，所以從暑假至今，我一直在學(xué)習(xí)之余練習(xí)仰臥起坐。
開(kāi)始時(shí)一分鐘做20多個(gè)就氣喘吁吁，連爸爸媽媽都比我強(qiáng)。爸爸媽媽給我分析原因，認(rèn)為是動(dòng)作不到位，不懂得如何用力，我也覺(jué)得奇怪，我一直練舞蹈，怎么仰臥起坐卻做不好？我仔細(xì)琢磨和體會(huì)著，原來(lái)腹肌收縮時(shí)不懂得同步呼氣吸氣，自然用不上勁兒。找到原因了，我很快就做到了30個(gè)，接著在短短的兩個(gè)星期，由每分鐘30個(gè)增加到40個(gè)，一個(gè)多月后，由40個(gè)增加到每分鐘50個(gè)。
可是上了50個(gè)后，進(jìn)展就很緩慢了，9月份我就做到每分鐘50個(gè)，可是現(xiàn)在都快11月底了，最多才每分鐘52個(gè)，很難有突破。開(kāi)始時(shí)動(dòng)作很快，每秒可以做2個(gè)，20個(gè)以后，每秒一個(gè)，做到將近40個(gè)，就力不從心了，做得很費(fèi)力，好不容易捱過(guò)一分鐘，覺(jué)得很累。班上女生最多有做60多個(gè)的，男生有做70多個(gè)的，我能做50多個(gè)，雖然也達(dá)到A等，但是想進(jìn)一步提高，確實(shí)很難。
體育老師說(shuō)，做仰臥起坐和肺活量大小有關(guān)，如果肺活量不高，仰臥起坐練到一定程度后很難有所突破，我的肺活量確實(shí)不高，也許和我的“瘦長(zhǎng)型”身材有關(guān)，可能現(xiàn)在我的仰臥起坐真的到了一個(gè)難以提高的“拐點(diǎn)”，但我還要堅(jiān)持練習(xí)，不能只看數(shù)量，只要達(dá)到鍛煉效果就行。
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